我是一名初三生，体育考试1000m我从没有少于4分30秒，体重快180斤，求助1月内能练到3分30秒吗？how？ 初中体育考男子1000米及格多少分钟？满分多少？4分30秒有...
至于体重，你现在需要营养，如果在一个月内减肥的话，有点不太切合实际。
每天高抬腿，一分钟一组，每天三组，隔十分钟一组
体重,,,额那个你有多高啊....在我看来似乎是有点麻烦
长跑什么的我是永远的老二，不过话说紧紧跟在别人后面利于你跑，因为人家可以帮你挡风
早上如果起得来就跑，能跑多少就多少
虽然说现在的空气质量不太好哈
还有仰卧起坐，最初做四十个，不用计时，坚持完成，匀速，然后每天定量增加，到后来就可以用你最快的速度来完成
体重影响其实不大，但也有一定比例。重要的是肺活量和体质。你说体育考试1000m你从没有少于4分30秒，只说明你肺活量还可以。首先你要坚持每天跑2圈以上，而且根据自己的能力逐渐加快速度，就算跑到4分20秒也可以。在饮食上也要注意不要因为跑累了就吃很多，这样也可以减肥。不要吃热量高的食物。还有就是能适当减点肥更好。其次，跑步时心理放松，可以边听音乐边跑。好像你们还有跳绳吧，你有时间练练它也可以，这两种都要大的肺活量，都减肥。记住，一定要坚持。如果你能每天提高4秒，你半个月就能达到。祝你中考取得好成绩。
本人今年初三，而今年的体育考试1000m测试要3分45秒才满分，我只能跑4分多，应该怎么办？怎样提~
先跟着比标准跑的好一点的男同学，跟住了，然后到了最后二百米把前面的所有男生看成是和你抢女神的情敌，你要超过他们让女神看到你比他们厉害，然后迈开长腿撒丫子使劲跑，不要减速，等过了终点的读秒器再慢慢停，你学姐我初中就是这么干的，正好我前面是我情敌，我就使劲一冲，正好跑完了满分，我情敌比我少一分～
初中体育考男子1000米及格：4分49秒。
满分（分值为10分）：3分37秒。
4分30秒分值为：6.5分。
根据《初中毕业升学体育现场考试成绩标准（男）》该表规定10分中1000米，全程时间为3分37秒;及格得分为6分，4分49秒为及格时间;其中6.5分的标准时间是4分36秒，标准时间7分是4分23秒，所以按照4分30秒超过4分36秒，但是没有达到4分23秒，所以得分应该是6.5分。
扩展资料：体育入学考试是通过统一考试形式对初中毕业生进行体育评价的统一评价模式，即通过测量运动成绩和身高指数进行体质评价，至关重要。现阶段的容量和体重。体育入学考试的时间一般在每年的3月到5月之间，时间因地而异。考试成绩影响学生的高中入学率。
测试项目包括：男生1公里，女生800米，标记/足球运球周围的篮球运球（三个选择一个），投掷实球，仰卧起坐。
其中，男生1公里，女生800公里是强制性项目，具有以下要求：
1.在200或400米的圆形跑道上进行。
2，站立起步。从弧起始线开始，在发出起始密码之前越过起始线是犯规。开始后，没有跑道。在跑步过程中，您不得踏入跑道左侧的跑道线，并遵循田径以外的规则。考生在考试期间没有犯规，并被记录为有效。不要推动，拉动或阻止他人进入，不要被其他人操纵，并以他人的力量运行。
3.考生在6分钟内完成全部课程，记录秒表记录的分数和秒数，不到一秒钟。如果测试未在6分钟内完成，则考生将把考生从跑道上取下，时间将在6分钟内完成。得分为0。
5、考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。
参考资料：百度百科-体育中考
...考前要怎么办??喝些什么,跑1000米后要补充什么 考试考1000米...
答：跑前喝糖，跑后喝盐，跑步之前喝点葡萄糖之类的'半小时前喝，用水稀释下，要不粘嗓子，跑后喝点盐水
我是一名初三学生,还有1个月的时间中考体育,我现在1000米的成绩是4分...
答：其实1000米跑不难的，重要的是控制速度频率，不要一开始就用力跟着别人冲，维持自己的速度。锻炼方法就是，每天都跑1200米，速度不限。目的是要跑完1200米，中间不能停下来。慢点也没关系。关键是要跑完。坚持就是胜利，为了你的考试，辛苦点也是值得的。要注意的是，跑步要控制呼吸节奏。4步1吸3步...
问下:初三体育考试(中考)1000米的满分与合格标准各是多少??
答：现在处于中上你可以每天下午的时候跑一两组加速跑然后慢跑1000这样你中考肯定及格然后每次测试的时候尽量拼尽全力把每一次1000米都当做中考初二差不多就已经及格了
初三学生,要体育考试了,但身体不行,望各位大神不惜良策,赐教小子健身...
答：1000这个是可以练，我们之前加试之前，就是每天，你可以在晚上进行，这个之前我们是在教室老师组织的，就是放几首你喜欢的歌曲就行了，15分钟或者长一点，然后原地慢跑就行，……绝对有效，练过以后，模拟过的相当轻松…引体向上…臂力问题，你就用力举举重物，立定跳，这个和体育老师沟通，看看你的动作 ...
初三学生晨跑如何备考体育1000米
答：站着队跑是最累的，也是最好管理的，一定要站着队跑，1000米很好练，一个冬天坚持下来，每天都跑，明年一定都过关。没有必要一天跑两次，一天一次就行。既然是体育毕业考试，当然主要是以过关为主。注意跑步节奏，不要忽快忽慢，要三步一吸气，三步一呼气，跑累的时候，让孩子注意摆臂，因为人是上...
1000米测试初中生死亡是怎么回事?
答：16日9时50分左右，大连一初三学生张某在进行体育考试项目1000米测试途中突然倒地，经四个多小时抢救，14时30分左右因抢救无效被医院宣布为猝死，死亡原因尚需进一步查明。1000米测试为《国家学生体质健康标准》测试必测项目，也是国内各地区体育测试必测项目。目前，大连市、区教育部门和学校已经成立联合工作...
我是一名初三学生,我1000米的成绩是3分23秒,怎么样?
答：前几年中考的满分是3分36秒，23的话还算不错，拿满分是有把握的，但要保持继续锻炼，高中就该跑1500米了。
我初三,100公斤,马上要体育考试了,考1000米,有什么小诀窍吗?
答：以前附注：高浓度的葡萄糖（单糖葡萄糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉）的饮用水，30分钟前不要喝其他饮料，口渴喝水，不要吃任何食物，在比赛前30分钟内。请记住这一点！ ！比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃游戏喉咙俗气。看看对手。谁是一个较高的水平，取得好成绩，做到心中有数。二是做好了充分的...
我是初三学生 体育加试要考1000米 请问有什么系统有效的训练方法_百 ...
答：我也是中考过来人，我中考体育满分，1000米:3分25秒 平时我也不练，到场的时候，抱着拼了的想法跑的，跑到最后，差点倒掉，呵呵 其实现在我们训练（我现在高三，是体育特长生）1000米热身用的，现在很轻松了，开始痛苦啊…其实1000米中最痛苦的是在500-800米(误差50米左右，误差应人不魔同而不同，...
本人男15岁、初三、体育加试1000M本人适合短跑不适合长跑,估计还有1个...
答：800以上算长跑，3分才及格都可以去体校了！照这个速度，你只能是无氧运动了，尝试一下大腿带动小腿跑，尽量的大一些步子跑，这样可以减少步频，降低乳酸堆积！现在就每天按照这种方式跑两圈到三圈，应该有所改善，记得跑完不要马上停下来，可以放松慢跑两圈！
