怎样正确的穿高跟鞋，走得更快？ 怎么才能穿好12厘米的高跟鞋长时间走路？
二、1-2寸真皮高跟鞋适合上班族对于每天需要坐班、时间超过8小时的Office Lady来说，1-2寸真皮高跟鞋穿起来要比3-4寸细跟高跟鞋舒服多了。如果你实在抵挡不了细跟高跟鞋的诱惑，建议你顶多在2-3寸的范围内，选择一双与脚的弧度十分契合的真皮高跟鞋，以免双脚因长时间受压痛。选择真皮鞋是因为真皮的弹性要比人造革好得多。鞋跟较高的话鞋面就要选偏大点，因为这样才不会让鞋跟致使的重力挤压你的脚。
三、鞋跟的粗细须与身材、小腿成正比人的身体可视为各种几何图形的组合，从背面看，身体和腿部就像是一个大圆柱体下面接着两个长圆柱体，所以，粗细合宜的鞋跟便具有延伸腿部线条的功效。 为了不让鞋子在整体造型中显得特别突兀，鞋跟的粗细必须与身体和小腿成正比，较胖的人不要选择太细的鞋跟，否则鞋跟看起来会有“撑不住”的感觉；而纤瘦的人则避免穿着太粗的鞋跟，否则走起路来会产生极不协调的沉重感。
四、脚踝与鞋跟的亲密关系 脚踝的粗细，是选择鞋跟时的重要依据。高度、粗细合宜的鞋跟，可以缓冲小腿到脚踝间的腿部线条，让整个人看起来亭亭玉立。如果小腿到脚踝之间线条不够修长，或是脚踝比较粗的人，穿高跟鞋可能比穿平底鞋视觉上更比例。 五种规避穿高跟鞋导致疼痛的小贴士
我们知道很多女性都喜爱穿高跟鞋。但是，穿运动鞋比穿高跟鞋要舒适些，你这样认为吗?如果，你打算穿高跟鞋的话，我们推荐如下的小贴士帮助缓解因为穿高跟鞋所导致的足痛。
1、寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋。
很多穿高跟鞋的所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动。增加足的压力刺激。导致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛的原因。
2、缓冲垫！
全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力，可作为足底脂肪丢失的替代物。3、穿厚跟鞋
厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在足底上的压力分配，是压力更均衡。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题。
4、关注高跟鞋倾斜的角度
斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡的陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛。
5、穿露趾的高跟鞋
可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激。如有鸡眼和胼胝需要看医生，借助他们的帮助取消与纠正导致的足痛原因。与此同时，请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力。MM可以到店里去试穿，如果之前没有穿过高跟鞋，一定要循序渐进哦！
从低跟 中跟开始……
不要一口吃个胖子，马上从平底变到超高跟！那样走路都会变形……
还有就是现在有些高跟鞋，虽然鞋跟很高，但是鞋子的前半部分的底也很厚，那样无疑是贴心的设计，将鞋跟的高度减去了前半部的厚度....穿起来也不觉得脚压力太大....
MM还要注意的一点是，要看今天步行的路程是多少，然后决定穿什么鞋子哦！
不要准备穿着高跟鞋到处逛一天！脚会非常痛的~先穿坡跟的 低一点的 然后在家里做家务还是没事的时候 可以穿着走 当练习 然后 慢慢习惯 习惯了之后走出去就可以比较不紧张 不要一直记挂自己穿的是高跟鞋 然后 等坡跟的习惯之后 再买 细跟的穿 照样的 经常穿在家里走动 1、选择3-5公分的高跟鞋女性穿着最舒适，常穿的人7-9公分站8个钟该给小腿做按摩了；2、建议选择跟粗些的，太细的好看不好穿。如果觉得粗跟很笨就选择粗重有变化的鞋跟设计的鞋子，现在鞋跟变化五花八门，一定有适合你的。3、试谢很关键，穿着多走几步，多关注前脚掌。因为受力再前脚掌，擦些润肤露在脚上不容易磨伤脚。也不要太多，会打滑的。也可以放减压垫（有前掌合后掌的）。缓解脚痛。4、有条件回家了泡泡脚，放松下脚神经。定期做脚护理合脚甲油，这样的美脚穿高跟鞋才是真优雅了 一、第一次选高跟鞋，最好选皮质较软的，如羊皮，质量好的鞋子。这样使你的脚没那么容易受伤和在最快的时间适应高跟鞋。第一次穿的鞋子,要是不是凉鞋,那一定别忘记穿上丝袜,因为这样可以减少脚部皮肤和鞋子的摩擦.
二、1-2寸真皮高跟鞋适合上班族对于每天需要坐班、时间超过8小时的Office Lady来说，1-2寸真皮高跟鞋穿起来要比3-4寸细跟高跟鞋舒服多了。如果你实在抵挡不了细跟高跟鞋的诱惑，建议你顶多在2-3寸的范围内，选择一双与脚的弧度十分契合的真皮高跟鞋，以免双脚因长时间受压痛。选择真皮鞋是因为真皮的弹性要比人造革好得多。鞋跟较高的话鞋面就要选偏大点，因为这样才不会让鞋跟致使的重力挤压你的脚。
三、鞋跟的粗细须与身材、小腿成正比人的身体可视为各种几何图形的组合，从背面看，身体和腿部就像是一个大圆柱体下面接着两个长圆柱体，所以，粗细合宜的鞋跟便具有延伸腿部线条的功效。 为了不让鞋子在整体造型中显得特别突兀，鞋跟的粗细必须与身体和小腿成正比，较胖的人不要选择太细的鞋跟，否则鞋跟看起来会有“撑不住”的感觉；而纤瘦的人则避免穿着太粗的鞋跟，否则走起路来会产生极不协调的沉重感。
四、脚踝与鞋跟的亲密关系 脚踝的粗细，是选择鞋跟时的重要依据。高度、粗细合宜的鞋跟，可以缓冲小腿到脚踝间的腿部线条，让整个人看起来亭亭玉立。如果小腿到脚踝之间线条不够修长，或是脚踝比较粗的人，穿高跟鞋可能比穿平底鞋视觉上更比例。夏日可以舒服的穿高跟鞋1.最基本的要求：鞋子子必须合身，不能太大不能太小！千万不要受售货员的花言巧语所影响。2.跟子越大，穿起来的安全感越高；相反，跟子越窄，越是寸步难行；所以，尽量鞋根可能很高，但其实若果跟子比较宽阔，就更易掌握。3.不要重蹈PRADA时装秀中滑倒的模特儿之失败例子：不要穿滑的袜子，甚至不要穿袜子，因为脚趾必须能够鞋底作可靠的接触，你才能穿着高根鞋走路！4.自信心！穿高跟鞋目的也是为好看，所以，好看必须从内心发出：不要露出诚惶诚、瞻前顾后恐害怕滑倒的样子，挺起胸膛，站直！同时，走路时随动作摇摆你的臀部，也可帮助平衡。5.要小心计划你穿高跟鞋的时间，尽量减少穿着高跟鞋长时间活动！同时尽量随身携带一对平根鞋作后备6.预防胜于治疗，如果你明知你要长时间穿着高跟鞋，干脆带备一枝肌肉按摩膏！7.避免不平的路面；多短的距离也尽量乘搭电梯而不要走楼梯！8.与密友拖着并肩而行，她／他可以成为你的依傍！9.最理想的做法其实是只站不动！减低滑倒的机会──所以，千万不要穿着高跟鞋追巴士！10.不要抱怨，选择了穿高跟鞋，就要接受高跟鞋对身体带来的伤害，没有人会同情你的！
\要赶路就不要穿高跟鞋。那是摆秀的时候穿的东西。
我只能告诉你一句了，有点不可能…买合脚的鞋穿！走路貌似走不快了…能加我么？
怎样最快学会穿高跟鞋？~
熟悉了坡跟，就会越来越熟悉高跟了，是一个慢慢的过程。但有的人先天条件不错，穿上就会走了。
女人穿高跟鞋的好处可以塑身，矫正体形，而且看起来高些。穿上高跟鞋后人的身体会自然前倾，为保持平衡，必须挺胸抬头才能达到平衡的目的 。平衡的目的达到了，相应的身体的挺拔秀气之态也就出来了。
a. 穿高跟鞋和平底鞋是完全不同的两种感觉，所以建议一开始就选择一双跟儿比较高的鞋子去体会——8cm以上，这样感觉与平底鞋的差异会更明显，更容易快速找对感觉。因为你是自己在练习，不必考虑走出去如何怎样。
b. 注意放松，体会身体的感觉：穿上你的高跟鞋，站立时上半身要先挺直，把双肩展开，努力挺胸，甚至稍微后仰后仰，让重心往后去，吸气收小腹，气停在胸腔的位置，把腰挺直。这样你应该感觉到自己的重心大概位于后腰眼附近了，把腿伸直放松，让脚面自然随着鞋跟儿的坡度展开，你的臀部自然就翘起来了，你会发现在这个站姿下，即使鞋跟再高,你也不会往前倒；同时你可以尝试想往后倒，你又会发现这也是千难万难的事情，因为你能感觉得到细高的鞋跟给了你强大的支撑力，这时你想摔一跤都是很难做到的事情，于是，你大可不必担心摔跤可怎么办，你这就找对了正确的感觉。
c. 以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。很多女人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，这样小家碧玉的保守走姿，不论穿不穿高跟鞋都不够舒展大方，身体没有被整个展开动起来，显示不出美感，而且鞋跟一高就会有不美的拖步，一点也显示不出轻盈感，而显得懒散邋遢。所以穿上高跟鞋，即使是中跟鞋，也不要这样走，一定要把大腿抬起来，提臀送胯，用大腿的力量带着小腿和脚向前迈步，虽然每走一小步都只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，时刻保持行走中挺拔的身姿，这样的步伐下即使鞋跟儿再细再高也能走得干脆的轻盈不拖拉，姿势正确可以走很久，习惯之后跳场舞都没问题，不会让你觉得身心疲累，而是会享受到一种美女特有的高跟鞋运动的快感。千万不能因为鞋跟高了重心高了，你就怕摔跤，让身体就一直往下坠着走，坠着走是因为你怕重心高了会摔跤，可是一直让重心放在下半身的脚步上，那样只会越走越累，走不了多远就累得迈不开步了，甚至是直接摔跤。
d. 即使掌握了技巧，穿高跟鞋也始终不能像穿惯了平底鞋那样随意，你必须时刻牢记脚下的鞋跟有多高多细。走路跨步着地时，试着让脚掌中间先着地，可能会因为鞋跟儿太高时，要做到这点几乎不可能，总是鞋跟儿会先落地，但一定要试着这样做，时刻要有这样的迈步落地趋势，这个感觉很重要，这样脚步落地时，踩下去才最平稳，只要你感觉正确，即使再细的鞋跟儿先落地了，顺势踩下去也能吃准脚掌踩地的重心，除非鞋子质量有问题才踩不稳，然后立刻将重心往前移至脚尖，身体自然向前移动，为了保持稳定，这时膝盖可以稍稍弯，把鞋跟儿踩稳后迅速伸直，支撑另一条腿再迈出去，周而复始。脚落地时的感觉很重要，记得不要特意用脚跟或脚尖着地，重心摇摆的结果很容易造成脚部扭伤。
e. 走动时，上身的要保持住站姿，背部一定要保持自然挺立，收腹挺胸，重心靠后，目视前方，不要弯腰。每走一步，都是用扭腰送胯的力量带动大腿向前迈步，腿脚都是自然放松的跟出去，脚落地时的一定要找到前面平稳的感觉最重要。这样走法会让走路时对双腿产生的压力减轻好多，自然就保持了你的轻盈和优美，鞋跟再高都不怕，越高就越摇曳生姿。而不是用绷紧大腿的力量在走，那样还不累死，怎么还轻盈得起来呢？而且这也是穿上高跟鞋的必备特色，让高高的细鞋跟着地所产生的那种特有的声音，节奏明快、悦耳动听，成为美女到来时的一个必要的组成部分，连自己欣赏起来都是种享受。
f. 练习时随时注意上半身在跨出步伐时，重心是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。还有，两脚交互跨出时，不一定要成一直线，也可稍微交叉，只要各脚自然往前走即可。可能会因为鞋跟儿太高，为了保持身体平衡，时刻都需要一个向后的作用力。正确的走姿应该是以后腰眼为支点，双肩后张，抵消向前的冲力，身体也能形成一个基本的S形。同时腰部的左右轻摆，也是以腰部为支点，取得左右平衡。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很有韵味了。所以，穿这高跟鞋最吃功夫的其实是腰部，学会了用腰，自然就轻摇慢曳、风情万千的全出来了，可只要腰上一偷懒，立刻变味儿了。
高跟鞋正确的走路方式图解
答：美国哈佛大学的健康专家发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，让你的小腹平坦、性感！但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感，建议你在睡觉时换张软一点的床垫，减少背部压力。另外，当背部肌肉僵硬时，寒气更...
在家穿高跟鞋
答：穿着高跟鞋千万不要大步走，会很累，但也别用小碎步，大概是平常步距缩小一半就可以了。3、 走直线 想要走的优美，就不能盯着鞋子看，你可以想象自己是沿着一条直线一直走。4、 轻轻拱起脚 轻轻的拱起脚，可以避免鞋子往前滑，让脚掌与楦头过份挤压。5、 一定要合脚 每双鞋款码数不尽相同，利...
如何正确的穿高跟鞋
答：2.穿高跟鞋不要疾走快跑。穿着它挤公车、地铁尤其受罪。3.穿高跟鞋注意走路方式。走路时，脚跟有意识地向后移，以保护脚趾。在穿高跟鞋之前，先做好腿部和关节的肌肉伸展运动，比如脚背向上翘，先将肌肉和韧带伸展开，然后再穿。4.合理控制穿高跟鞋时间。尽量少穿高跟鞋，每天穿高跟鞋的时间控制在3...
穿高跟鞋时的正确走路姿势是怎样的?
答：2.穿高跟鞋不要疾走快跑。穿着它挤公车、地铁尤其受罪。3.穿高跟鞋注意走路方式。走路时，脚跟有意识地向后移，以保护脚趾。在穿高跟鞋之前，先做好腿部和关节的肌肉伸展运动，比如脚背向上翘，先将肌肉和韧带伸展开，然后再穿。4.合理控制穿高跟鞋时间。尽量控制在3个小时以内。正在发育中的少女，...
穿高跟鞋的几个技巧
答：穿高跟鞋走路时，脚尖请指向正前方，不要八字脚。想像自己正在走一条直线，踏出去的每一步都像踩在线上，把一只脚迈到另一双脚的正前方，姿势看来会更阿娜多姿。6 保持优美站姿 记得要挺胸收腹，别要站得垂头丧气、弯腰驼背。其中一双脚的鞋跟可轻轻抵着另一双脚的脚弓位置，脚尖微微向外，身体重心...
穿高跟鞋走路怎样走才是正确的
答：穿高跟鞋走路的正确姿势是小步直线。这个姿势可以避免弓步和成弓步，让步伐更自然、舒适。迈小步子，即使需要走快也是小步走，练习时找条直线走。要注意鞋子跟越高，步伐越像小碎步，不要勉强跨大步。这种走法可以保持优雅的姿态，让走姿更自然、舒适，更有女人味。脚跟先落地 穿高跟鞋走路的正确姿势是...
穿高跟鞋的技巧是什么 着力点在哪里?
答：5. 脚跟先着地，步子稍稍迈大。穿高跟鞋时，每走一步所需要的时间会长一些，感觉没有平底鞋走得“利索”。要走得更稳，就应该稍微迈大一点步伐（但不要太大哦），不慌不忙的把每一步走稳。另外，初学者要避免穿高跟鞋慌慌张张的赶路。如果真的一定要穿高跟鞋跑（比如说赶地铁或电梯），那安全...
穿高跟鞋怎么走路图解
答：穿高跟鞋怎么走路图解1 步子小一点 你要这样做：步子要小，步伐慢一点，一定不要屈膝。高跟鞋常常会缩短我们的步伐。鞋跟越高，步伐越像小碎步。不要勉强跨大步，那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐，会让你的走姿看起来更自然，更舒适，更有女人味。从后跟到脚尖走路 我们的目标是穿着高跟鞋...
穿高跟鞋应该如何走路?
答：并且，上半身越放松，下半身就越会因为承力过大绷紧得越严重，高跟鞋越穿越累。第三，放松下半身，尤其是小腿部分，自然行走，胆大心细。与上半身相比，下半身应该是放松的。许多女生有一种误解，认为高跟鞋每一步腿伸直是腿部绷紧的结果，恰恰相反，那是正确发力后自然放松的结果。注意事项不赞成女生穿...
穿高跟鞋走路技巧
答：5. 沿直线向前走 穿高跟鞋走路时，脚尖请指向正前方，不要八字脚。想象自己正在走一条直线，踏出去的每一步都像踩在线上，把一只脚迈到另一双脚的正前方，姿势看来会更阿娜多姿。6. 保持优美站姿 穿高跟鞋时，要挺胸收腹，不要站得垂头丧气、弯腰驼背。其中一双脚的鞋跟可轻轻抵着另一双脚的脚弓...
