穿高跟鞋应该如何走路？ 穿高跟鞋时应该怎样走路呢?

首先，关于重心。
　　无论是站立还是行走时，重心都要保持在一条与地面垂直的直线上，不能重心向前移、全身往前倾。走路迈步时，重心切记随着往前跨出的那条腿移动，重心永远都要在你直立的那条腿上。
　　其次，挺直上半身，全部收紧，不要把所有的重量都压在两条腿上。
　　穿高跟鞋之所以好看，很残忍的。就是因为它是一个能让我们身体绷紧的单品，从头颅到脖颈、到胸、到腰部、到臀部，要全部绷紧！并且，上半身越放松，下半身就越会因为承力过大绷紧得越严重，高跟鞋越穿越累。
　　第三，放松下半身，尤其是小腿部分，自然行走，胆大心细。
　　与上半身相比，下半身应该是放松的。许多女生有一种误解，认为高跟鞋每一步腿伸直是腿部绷紧的结果，恰恰相反，那是正确发力后自然放松的结果。
　　注意事项
　　不赞成女生穿厚防水台的高跟鞋，立刻让你看上去廉价数倍、结实强壮数倍，不优雅，并且厚防水台是很危险的，容易摔倒。
　　高跟鞋正确的走路方式图解2
　　高跟鞋的正确穿法
　　如果你穿4-6厘米的高跟鞋
　　美国哈佛大学的`健康专家发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，让你的小腹平坦、性感！但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感，建议你在睡觉时换张软一点的床垫，减少背部压力。
　　另外，当背部肌肉僵硬时，寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经，你会因此感觉手脚冰凉，免疫力降低。

无论是站立还是行走时，重心都要保持在一条与地面垂直的直线上，不能重心向前移、全身往前倾。走路迈步时，重心切记随着往前跨出的那条腿移动，重心永远都要在你直立的那条腿上。
　　其次，挺直上半身，全部收紧，不要把所有的重量都压在两条腿上。
　　穿高跟鞋之所以好看，很残忍的。就是因为它是一个能让我们身体绷紧的单品，从头颅到脖颈、到胸、到腰部、到臀部，要全部绷紧！并且，上半身越放松，下半身就越会因为承力过大绷紧得越严重，高跟鞋越穿越累。
　　第三，放松下半身，尤其是小腿部分，自然行走，胆大心细。
　　与上半身相比，下半身应该是放松的。许多女生有一种误解，认为高跟鞋每一步腿伸直是腿部绷紧的结果，恰恰相反，那是正确发力后自然放松的结果。
　　注意事项
　　不赞成女生穿厚防水台的高跟鞋，立刻让你看上去廉价数倍、结实强壮数倍，不优雅，并且厚防水台是很危险的，容易摔倒。
　　高跟鞋正确的走路方式图解2
　　高跟鞋的正确穿法
　　如果你穿4-6厘米的高跟鞋
　　美国哈佛大学的`健康专家发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，让你的小腹平坦、性感！但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感，建议你在睡觉时换张软一点的床垫，减少背部压力。
　　另外，当背部肌肉僵硬时，寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经，你会因此感觉手脚冰凉，免疫力降低。

穿高跟鞋走路，如果你是新手的话最好不要第一次选择太高的高跟鞋，也不要因为怕坡度太大选择水台过厚的。最好选择3-5cm的，比较适合新手尝试。下图的高度新手就不要尝试了，太高了，也不是很适合日常穿，对你的脚容易造成伤害

那么再说怎么走，首先是你的重心问题。一般刚开始穿高跟鞋很容易重心前倾。请注意你的重心需要保持与地面垂直，不然不仅不美观还会走路很不舒服。还有什么注意呢，刚开始穿，别太讲究速度了，看别人走的很潇洒你就也想有很快，不太好，走慢点稳点，习惯了在追求速度吧　　

高跟鞋是女士必备单品，不同的高跟鞋穿法不同，走路的侧重点也不同。

带防水台的高跟鞋可以轻松驾驭，跟平底鞋的走法一样。

细高跟的鞋子需要掌握身体重心，一般比较靠前。

怎么才能穿对高跟鞋？先判断脚的形态。可用足底蘸点清水踩到白纸上，自测足印形态。若脚掌中段的脚印占脚掌一半左右，是属于正常形态，可以穿高跟鞋；若脚掌中段没有印在纸上，是高弓足，足部易疲累，不适合高跟鞋；若中间完全踩实没有空处，则是扁平足，2-3厘米的鞋跟更适合。

鞋跟越高，对足部、踝部、小腿肌肉、膝关节、腰部压力越大，而所谓的防水台，虽说可以降低前脚掌的压力，但是加大了脚和地面的距离，容易崴脚。因此，高跟鞋前端的防水台不要超过3厘米。

健康的高跟鞋，高度在2.5到7.6厘米。而且，穿上高跟鞋，站直后踮起脚，如果脚跟可以轻松离地2厘米，说明这双高跟鞋可以走得很稳。穿上高跟鞋走路要将重心调整到脚跟，背挺直，收腹，双臂自然摆动，小步走路，在一条直线上行走，落地时脚跟先落地。

穿高跟鞋怎样走路，姿势（从头到脚）才标准、自然、舒适？~

正确的走姿：
穿上高跟鞋，双腿并拢，保持全身挺直（不要前倾或后仰），迈步前脚趾、脚踝与膝盖连成一线。走路时，首先膝盖前屈，带起小腿向前迈，然后瞬间伸直腿部，脚跟与前掌几乎同时着地。
这与穿平底鞋的先脚跟后脚掌的着地方式不同，着地那一刻，重心前移。再次以膝盖前屈的方式，一边收回另一条腿一边继续向前迈步。当脚掌完全着地时，全身的重心是穿过脚踝，落于脚后跟。而穿着高跟鞋，脚踝稍微前移，重心是穿过脚踝的后方落于脚心靠后的位置。

从高跟鞋不同部位的磨损情况，便能判断出哪种姿势不正确。
鞋跟内侧的磨损，通常是由O型腿的站立与走路姿势造成。
以内八的姿势走路，一脚的脚趾向另一脚前方切入，容易令前掌内侧磨损。
脚尖或鞋底尖有磨损，多数是由于脚跟过于抬高，以前掌施力并首先着地而造成。
高跟鞋底内侧的磨损是由于内八的走路姿势，或脚拇趾外翻等问题造成。
O型腿站立与走路的姿势会令高跟鞋底外侧出现磨损的迹象。
若鞋跟有磨损或易断，是因为身体平衡感低下，关节的转动出现问题，或脚跟用力着地而造成的。
扩展资料：
高跟鞋是一种鞋跟特别高的鞋，使穿此鞋人的脚跟明显比脚趾高。高跟鞋有许多种不同款式，尤其是在鞋跟的变化上更是非常多，如细跟、粗跟、楔型跟、钉型跟、槌型跟、刀型跟等。

高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增进诱惑力。高跟鞋使女人步幅减小，因为重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有风韵，袅娜与韵致的形象应运而生。
高跟鞋在一定程度上是可以让每个女性变美的“灰姑娘的玻璃鞋”，然而有了美丽的高跟鞋，并不代表每个女性穿上都会很美。有些女性不会穿高跟鞋，穿上高跟鞋没有显得仪态万千，反而显得畏畏缩缩，走的时候一拐一拐的，有的甚至用跺步拖着鞋走，因此，一定要学会穿高跟鞋再穿，以免起到反效果。让高跟鞋展现出你不一样的美。

由于高跟鞋需要较强的稳定性，因此中国传统的制鞋面料布就不适合。制作高跟鞋。最常规也是穿着最舒适的面料是牛皮、羊皮等动物皮革，最好的当然是头层牛皮；然而，动物皮革造价比较贵，对制作工匠的要求也比较高，所以人造革应运而生。
人造革的优点当然是造价便宜，可以批量化机械生产，非常符合工业化社会的要求。随着科技的发展，人造革已经可以做的跟真皮很像很像了，PU皮就是典型。除了各种皮革，人们为了追求高跟鞋的优雅华贵，将昂贵的金属和珠宝运用在高跟鞋的面料上。灰姑娘的水晶鞋就属于这一类吧！这些华贵的鞋子如果没有皮革打底，穿着是很不舒服的，只适合作为收藏品。
一般跟高于6厘米才叫高跟，高跟鞋有修长，体现气质的作用。
穿高跟鞋的注意事项：
穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的地位。
以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。（很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，所以会有不美的拖步走姿。）切记大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。
跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。
练习时随时注意上半身在跨出步伐时，是不是保持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。
参考链接：
高跟鞋 （高鞋跟的鞋）-百度百科

转载:怎样走路不失女孩的优雅风韵？

中国古人形容美女的步态说：“宛若游龙，惊若翩鸿。”今天的人们也认为优美的步态应当是富于动感的，如行云流水一般，同时，也应是极其自然的，如同呼吸一样流畅。然而，在我们的生活中，很多人都不注意自己的行走姿态。怎样的步态才既不矫揉造作而又不失女性的优雅风韵呢？

走路的姿态是否优美，取决于步位和步度。所谓步位，是指脚踏在地上以后，应当落在什么地方。我们走路的时候，两脚轮番前行，踩的应基本上是一条线，而不是两条平行线，如果踩两条线走路，臀部就不能自然而然地摆动，腰部也会显得僵硬，走成一般人所谓的“鸭行鹅步”。步度，就是指每走一步两脚间的距离。一般的步度标准是一脚踩出落地后，脚跟离未踩出一脚尖恰好等于你的脚长。这个标准和女性的身高关系密切，身材高的女性，步度自然大些，反之，身材娇小的则步度小些。值得注意的是，所量脚长是指穿着鞋时的鞋的总长，而不是固定的赤脚长度。所以，穿平跟鞋时，步度会大一些，穿高跟鞋时，步度小一些。走路时除了注意步位与步度外，还应做到：

一、走路时上半身保持正直，下巴后收，两眼平视，胸部挺起，腹部后收，两脚平行。

二、脚要以腰部为轴而转动，但腰不能摇摆。

三、膝盖和脚踝要富于弹性，否则就会失去节奏，显得浑身僵硬。

四、一脚跨出后，手臂要跟着摆动，但要摆得自然而轻松。

五、让步度和呼吸配合，有规律、有节奏。

六、穿礼服和长裙、旗袍时，切勿跨大步，显得不优雅。

七、穿长裤时，步度可以放大，表现得活泼生动。

参考资料：http://www.zjol.com.cn/node2/node149/node151/node164/userobject7ai5027.html

穿高跟鞋走路的正确姿势
答：具体如下。1.首先将肩膀向后放置，收紧下腹部挺直腰背，将膝盖打直，以大腿的力量轻轻带动小腿往前跨出步伐。2.大跨步向前易成弓步，整个人都在向前冲的状态。尽可能地迈出小步，既保证了走路的稳定性，又可以展示小女人从容的一面。3.很多女生第一次穿高跟鞋，喜欢跨步一样抬起腿，然后把脚平的放...

高跟鞋怎么走路自然
答：第一、走路步幅要小 穿着高跟鞋走路的基本是“步幅要小”，以不弯曲膝盖的幅度为好。这是因为当步幅太大时，膝盖会自然弯曲，身体整体就会向前倾斜，不但走路姿势不好看，还会让脚步承受较大的压力，从而导致脚疼。第二、走路时别甩手 穿高跟鞋时如果甩手走路，不仅看起来没在美感，还容易让身体左右...

穿高跟鞋是前脚先着地还是后跟先着地
答：错误的走路方式和机能性动作，可说像是天与地一般的不同。在错误的走路方式中，由于膝部与脚踝的关节僵硬，而无法发挥弹簧般的功能，这种情况下，脊椎会承受过大的负荷，不仅有害于椎间盘，还会造成小腿与臀部肌肉变得僵硬，连带引发关节发炎及坐骨神经痛。因此，穿高跟鞋时，务必提醒自己要以正确的方式...

怎么穿高跟鞋走路不累技巧
答：怎么穿高跟鞋走路不累技巧,女孩子们为了穿高跟鞋,通常都是忍着累在坚持。怎么穿高跟鞋走路不累技巧,除了学会一些必要的技巧之外,掌握良好的走路姿势也有助于我们穿高跟鞋不累脚哦。 怎么穿高跟鞋走路不累技巧1 难题一:鞋子挤脚 材料包:2个密封袋&水 把装好2袋水的密封袋,放进鞋子里。注意水的量,不要太...

新手穿高跟鞋怎么走路
答：新手穿高跟鞋怎么走路1 1、 先脚跟，再脚尖 初学者总是用穿平底鞋的方式来走高跟鞋-先脚尖落地，再来才是脚跟；但是当你穿高跟鞋时，应该反过来，先脚跟(鞋跟)，再脚尖(脚趾头)。2、 小步小步走 穿着高跟鞋千万不要大步走，会很累，但也别用小碎步，大概是平常步距缩小一半就可以了。3、 走...

穿高跟鞋走路技巧
答：3. 抬起大腿 穿上高跟鞋走路时，若用小腿带动，姿势会不够伸展。记得力量先从胯出发，抬起大腿，再让小腿和脚自然跟随迈出去，步伐会更轻松。4. 鞋跟先落地 不要垫着脚尖走路，应该先让脚跟先落地，之后才是脚掌和脚尖。当身体重心落在前脚掌时，将身体向前移，再顺势迈出下一步。5. 沿直线向前走...

如何练习穿高跟鞋走路
答：练习穿高跟鞋走路技巧：1、步子小一点 穿高跟鞋走路跟婴儿学步不同，你要这样做：步子要小，步伐慢一点，一定不要屈膝。不要勉强跨大步，那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐，会让你的走姿看起来更自然，更舒适，更有女人味。2、从后跟到脚尖走路 ‍当你穿平底鞋走路时，你不会用前脚掌...

高跟鞋怎么走路
答：1、步子小一点，穿高跟鞋走路跟婴儿学步不同，你要这样做：步子要小，步伐慢一点，一定不要屈膝。不要勉强跨大步，那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐，会让你的走姿看起来更自然，更舒适，更有女人味。2、从后跟到脚尖走路，当你穿平底鞋走路时，你不会用前脚掌走路，迈出步子时，也不会整个脚...

高跟鞋走路什么先落地
答：7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动一下小腿。8、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。9、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压。10、平时修剪指甲不宜太狠，防止指甲发炎。11、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时...

怎么穿高跟鞋走路不累技巧
答：2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。4、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。5、如果穿鞋跟比较高的高跟...