网球的健身效果和中国网球的发展策略 中国网球的发展策略
一、促进人体机能的全面发展
我们知道，打网球需要对来球的弧度、速度做出准确的判断，并联想到落点，然后做相应的移动或跑动，在挥拍回击的瞬间，还要根据对方的位置、身体姿势、可能做出的反应等来决定自己的击球动作和方向，这一系列的动作都是在大脑的指挥下在瞬间完成的。经常打球可使神经系统的灵活性和持久性得到很大的提高，能使我们保持有充沛的精力，增强记忆力，提高工作、学习效果。
1）经常从事网球运动，对运动系统能起到积极的促进作用。打网球可以使骨骼的新陈代谢加强，骨骼的血液循环得到改善，使骨骼更加粗壮、坚固。打网球可以使肌纤维变粗，肌肉变得更加粗壮、结实，力量增强，肌肉的工作能力加强，反应迅速、准确、协调。经常打网球可使关节更加灵活，能承受更大的负荷，关节活动的幅度加大，身体动作更加舒展。
2）经常打网球使得循环系统的技能得到改善，使心脏得到较好的锻炼，收缩力加强，改善了心肌供血机能，血液输出量大大提高，心脏跳动频率减慢，同时也使血管保持良好的弹性。
3）打网球可以改善呼吸系统的功能。首先参加网球活动需要在场上不断地奔跑，促使呼吸加快，锻炼了呼吸肌，使呼吸动作的幅度加大，这样就能保证有更多的空气在体内进行交换，身体就可以承受更大的负荷。其次是肺活量增大，肺活量可比一般人多1000毫升左右。再次是呼吸深度提高，频率减慢，要不正常人每分钟大约呼吸12—18次，经常打网球的人呼吸深而慢，每分钟的呼吸可以使呼吸肌得到更多的休息时间，工作持久而不易疲劳。
二、调剂情绪，振奋精神
打网球一般都在室外进行，经过一天的紧张工作和学习，身体与精神都感到有点疲惫，这时如果去参加网球活动，展现在我们面前的往往是一幅自然画卷。当我们站在网球场上时犹如投身在广阔的天使之中，既有搏击天空的豪情，又有心旷神怡的自由之感，在这种优美的环境中打网球心情自然舒畅。再者，网球运动的活动内容丰富多彩，时而底线对攻，时而上网截击，跑、抛、移动、挥拍等各项运动集于一体，参加者的情、意、行等身心要素课渗透到每一个动作之中。马克思曾经说过：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”可见保持心情愉快、精神舒畅对消除身体和精神上的疲劳是何等重要。
三、使中老年人延年益寿
人的衰老、死亡是不可抗拒的，但是推迟衰老、延年益寿却是可以争取的。正如美国运动生理学教授莫尔豪斯所说：“虽然人的岁数是一定的，但生理上的岁数却有30年的出入。假如你现年50岁，你的外表和身体内部的机能可以像65岁的人，也可以像35岁的人，这完全在你自己。缺少活动的生活是一种慢性自杀，正确的健身运动可以延年益寿。”参加网球运动能使人推迟衰老、延长寿命。如前所述，打网球能改善神经、运动、呼吸、循环等系统的功能，使机体的各器官保持生命力，这必然对中老年人的常见病有预防功效。打网球多在露天环境中进行，空气清新、宜人，心情轻松、愉快，很容易消除中老年人的惑年之感，忘掉年龄而回到年轻时代。经常打网球可使人变得灵活、敏捷、矫健、富有生气。
四、校园网球的益处
在学校学习打网球对学生的发展有一下几方面的好处：1）身体2）心理3）情绪4）社交5）智力6）精神7）健康
网球强身健体，永保青春的功能世人皆知；但更有比其它运动优越之处，据美国一试验室证明，它有与做爱极相似的提升赫尔蒙激活免疫的水平。当前后左右狂奔，连续打出十几二十几板漂亮的正反手上旋，观者爽，表演者更爽! 气喘吁吁，心满意足地擦汗的时候若被问到对这一分的看法，不论输赢，答案总是雷同： we both played very well!
普及才是硬道理！
看看中国乒乓球的发展就知道啦。诚然，网球的发展受经济条件的制约，但是随找中国经济发展的突飞猛进，网球的普及不会受经济条件的制约。建议城市中小学可以把网球普及提升到日程上来，这样网球的发展将是一派欣欣向荣的景象！！
网球运动是一项老少皆宜、深受人们普遍喜爱、富有乐趣的体育活动。近年来，网球运动已被我国各阶层的广大人民群众所青睐，并逐渐被大学生所认识，由此对该项目产生了浓厚的兴趣，然而，由于受师资力量和场地缺乏因素的困扰，网球运动在高校仅处于萌芽状态,远远满足不了学生参与网球运动的需要, 研究当前高校网球教学、课外活动、运动队建设等方面的开展现状,分析存在的问题，对促进高校网球运动的建设，推动高校体育教育改革和发展有一定的实践意义。
1 高校开展网球运动的必要性
1.1 锻炼价值
网球运动的锻炼价值很高，既是一种消遣，又是一种增进健康的手段。打网球可以培养人们动作迅速,判断准确,快速反应能力,并能提高速度、力量、耐力和灵敏等素质。网球还是一项老少皆宜的运动,从8～9岁的儿童到60～70岁的老人都可根据个人体力情况进行锻炼.长期坚持网球运动,青少年能保持青春活力和健美体态,老年人能保持旺盛的精力、推迟衰老、延年益寿、情绪饱满.据资料记载,网球运动在能量代谢和能量消耗方面属于偏高的运动项目,能量消耗值在13.04千卡/分-16.4千卡/分之间,心率为178次/分左右.从体育课程150次/分左右要求来看,网球完全符合课程要求。
1.2 娱乐观赏价值
网球运动既是一种增进健康的手段,又是一种消遣,也是一种艺术追求和享受,还是一种扣人心弦的竞赛项目.网球文明、高雅、动作优美,每击出一球发出的弦音使人感觉兴奋异常、愉快无比,每当你坐在电视机前,欣赏着激动人心的世界网球大赛,看到网球明星们绝伦球技的时候,你一天的工作或学习的疲劳消逝,紧张一天的神经亦全然放松,你遇到的一切烦恼全部被忘却,眼随球去,心随比分飞,这是一种娱乐,是一种休息,是一种观摩,是一种智力开发,又是一种情操的陶冶,你何乐而不为。当代大学生日常生活紧张,学习负担重,娱乐观赏价值高的网球运动是最适合他们的。
1.3 社会价值
现代社会,人与人之间的交往在日常生活和工作中变得越来越重要.大学生毕业后必须面对社会,如何与社会沟通,是他们必须面临的首要问题。网球是隔网对抗项目,没有身体接触,安全、文雅,另外,打网球需要有一个对手和球友,这样通过打网球可以增进友谊,加强团结,交流球技,开展社交活动, 为大学生步入社会有一定促进意义。
1.4普及网球是高等教育发展的需要
随着我国经济建设和科学技术的迅速发展,现代终身体育思想的出现,为适应现代社会培养人才的需求和《全民健身计划》的实施需要,高校体育必须不失时机地实行改革.学校体育核心是为社会体育全民健身奠定基础的,大学体育是学校体育的最高层次与最后阶段,是学校到社会的转折点和衔接点.按终身体育的教学思想,大学体育教学应该以培养学生终身体育的能力和习惯为目标,传授学生2～3项能终身开展、喜爱的运动项目;培养学生终身从事体育锻炼兴趣、意识、爱好和习惯,为学生步入社会后开展体育活动打好体质基础.因此,高校体育教学,除了要打破传统的教学常规外,还要更新教材内容、增加健身和娱乐于一体的体育项目,加强高校体育与社会体育之间的连接.网球运动是有很大影响力的体育项目,深受人们喜爱,参与此项运动的人数越来越多。从网球运动的发展趋势来看,高校应该抓住机遇,大力开展网球教学,以适应高等教育改革的需要。
今天的大学生是明天全民健身的一分子,未来高知识人群的主体。高校各项体育工作开展不仅要满足在校生现阶段的需求,还要适合毕业生、高知识人群健身活动的需要。体育教育深化改革至今,校园体育活动的主选项目正逐步趋向兴趣性、实效性、终身性方向发展,以实现“全民健身”的战略要求。就网球自身的优势和人们对其的认可度,它必然将成为高校体育运动的主选项目。
2 高校网球运动开展现状与制约因素
2.1 现状
2.1.1 有关网球专项课的设置
在调查常州市11所高校中,开设专项课的有6所,占比例的54%,大大的高出了全国高校开设网球课20%的比例。在开设的44个班中,有2所占到总数的54%,其余的约开设2—3个班。有84%的学校表示远远满足不了学生的需求。为了解决场地困难限制人数,一些学校实行有偿教学,器材自备。
2.1.2 有关网球协会组织
目前,各高校有武术协会、羽毛球协会、乒乓球协会等学生组织机构,同样可以成立大学生网球协会,让更多的学生了解和参与,互相交流,使课堂教学在课外得到延续.
2.1.3 有关课外活动和竞赛
除了体育课与协会,课外活动中把网球作为锻炼内容的学生在校园中占有很大比例。受场地条件的限制,他们大多在草坪、空地上进行。校园内最常见的网球比赛往往以年级、班级或宿舍为单位的组织形式出现。竞赛规程、编排、裁判由各单位网球运动爱好者担任。与学生的自发行为形成强烈反差的是历年来官方很少或几乎不组织这类比赛。还有好多说不完
老少皆宜的好运动项目。
是不能相比较的
网球的健身效果？中国网球的发展策略？~
1、是一项逐渐兴起的健身运动。网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。人们逐渐参与网球文化活动。
2、强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。
3、网球可以提高人们的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。
4、网球运动是一种最为时尚的运动之一。网球运动很适合都市人群。一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。
5、网球文化具有终身受益的作用。网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑；少年儿童在愉悦中打网球；中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。
6、网球文化是培养人的诚实守信的优秀品质。业余活动中的网球比赛大多是无裁判下的信任制比赛，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好球都是不诚实的表现。诚信品质的体现贯穿在整个网球活动的全过程，而网球活动也是最能体现一个人诚信品质的体育活动之一。
7、网球是培养团结协作的精神。网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契的配合。而这种默契就来自每个球员所具有的团队协作精神。特别是在双打比赛中，想在比赛做到配合默契，就要始终尊重和鼓励伙伴，特别在失误丢分后，一定要勇于承担责任。这种协作精神将大大加强集体的凝聚力和战斗力，它的功效在学生进入社会后自然会淋漓尽致的体现出来。如郑洁和晏紫获得澳网女双冠军，除了技战术好外，与她们相处16年的团结和睦相处，配合默契是分不开的。
8、网球能培养更加自信的心理状态。自信和自负是两种完全不同的概念。自负是一种不切实际的想法，而自信则是建立在认真学习，谦虚谨慎、不怕困难的基础上奋发向上。心理状态在网球比赛中具有重要的因素，在技术相近的选手之间比赛，心态更显重要。网球能训练一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。
9、网球运动是一种文明、礼貌、高雅的网球文化礼仪。这种文化来源于100多年来传统的习俗、管理者的管理和网球人群的意愿。网球礼仪就更显重要。球员与球员、教练、观众之间始终以礼相待；观众观赏网球比赛中途不能走动和发出声音；现代网球文化既保留了这种古代网球的文化、礼貌和高雅性，又增强了现代网球运动文化的大众性。网球运动中，一个举止文明有礼节有涵养的运动员不管在任何地方都是受到大家的欢迎。
10、 网球运动可以充分施展个性，身心放松的运动项目之一。上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题，中年人婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统强化的作用。因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息，是疏解压力、调节免疫的最佳手段。在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心完全地放松，特别是在击出了一个好球，击出了一个不该失误的球时，你可以充分的咆吼、跳跃、丢拍子等，释放你的个性气质。
11、 打网球能健身，好身体是打好网球的基础。任何一项体育项目都有与该项目相关链的人体结构学、运动心理学、营养学等学科的相互联系、相互促进。网球运动也不例外。无论大人、小孩、被衷学打网球，都是为了能锻炼身体而学的。网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。这是打网球能健身的出发点，一旦对网球的人技战技能有一下的掌握，通过网球比赛获得快乐，看到自己的获胜，并喜欢上这项运动后，起进一步提高自己的技术水平，仅只是一点规范的动作是不够的。这就需要一个好的身体素质为基础。
网球运动是一项老少皆宜、深受人们普遍喜爱、富有乐趣的体育活动。近年来，网球运动已被我国各阶层的广大人民群众所青睐，并逐渐被大学生所认识，由此对该项目产生了浓厚的兴趣，然而，由于受师资力量和场地缺乏因素的困扰，网球运动在高校仅处于萌芽状态,远远满足不了学生参与网球运动的需要, 研究当前高校网球教学、课外活动、运动队建设等方面的开展现状,分析存在的问题，对促进高校网球运动的建设，推动高校体育教育改革和发展有一定的实践意义。1 高校开展网球运动的必要性1.1 锻炼价值网球运动的锻炼价值很高，既是一种消遣，又是一种增进健康的手段。打网球可以培养人们动作迅速,判断准确,快速反应能力,并能提高速度、力量、耐力和灵敏等素质。网球还是一项老少皆宜的运动,从8～9岁的儿童到60～70岁的老人都可根据个人体力情况进行锻炼.长期坚持网球运动,青少年能保持青春活力和健美体态,老年人能保持旺盛的精力、推迟衰老、延年益寿、情绪饱满.据资料记载,网球运动在能量代谢和能量消耗方面属于偏高的运动项目,能量消耗值在13.04千卡/分-16.4千卡/分之间,心率为178次/分左右.从体育课程150次/分左右要求来看,网球完全符合课程要求。1.2 娱乐观赏价值网球运动既是一种增进健康的手段,又是一种消遣,也是一种艺术追求和享受,还是一种扣人心弦的竞赛项目.网球文明、高雅、动作优美,每击出一球发出的弦音使人感觉兴奋异常、愉快无比,每当你坐在电视机前,欣赏着激动人心的世界网球大赛,看到网球明星们绝伦球技的时候,你一天的工作或学习的疲劳消逝,紧张一天的神经亦全然放松,你遇到的一切烦恼全部被忘却,眼随球去,心随比分飞,这是一种娱乐,是一种休息,是一种观摩,是一种智力开发,又是一种情操的陶冶,你何乐而不为。当代大学生日常生活紧张,学习负担重,娱乐观赏价值高的网球运动是最适合他们的。1.3 社会价值现代社会,人与人之间的交往在日常生活和工作中变得越来越重要.大学生毕业后必须面对社会,如何与社会沟通,是他们必须面临的首要问题。网球是隔网对抗项目,没有身体接触,安全、文雅,另外,打网球需要有一个对手和球友,这样通过打网球可以增进友谊,加强团结,交流球技,开展社交活动, 为大学生步入社会有一定促进意义。1.4普及网球是高等教育发展的需要随着我国经济建设和科学技术的迅速发展,现代终身体育思想的出现,为适应现代社会培养人才的需求和《全民健身计划》的实施需要,高校体育必须不失时机地实行改革.学校体育核心是为社会体育全民健身奠定基础的,大学体育是学校体育的最高层次与最后阶段,是学校到社会的转折点和衔接点.按终身体育的教学思想,大学体育教学应该以培养学生终身体育的能力和习惯为目标,传授学生2～3项能终身开展、喜爱的运动项目;培养学生终身从事体育锻炼兴趣、意识、爱好和习惯,为学生步入社会后开展体育活动打好体质基础.因此,高校体育教学,除了要打破传统的教学常规外,还要更新教材内容、增加健身和娱乐于一体的体育项目,加强高校体育与社会体育之间的连接.网球运动是有很大影响力的体育项目,深受人们喜爱,参与此项运动的人数越来越多。从网球运动的发展趋势来看,高校应该抓住机遇,大力开展网球教学,以适应高等教育改革的需要。今天的大学生是明天全民健身的一分子,未来高知识人群的主体。高校各项体育工作开展不仅要满足在校生现阶段的需求,还要适合毕业生、高知识人群健身活动的需要。体育教育深化改革至今,校园体育活动的主选项目正逐步趋向兴趣性、实效性、终身性方向发展,以实现“全民健身”的战略要求。就网球自身的优势和人们对其的认可度,它必然将成为高校体育运动的主选项目。2 高校网球运动开展现状与制约因素2.1 现状2.1.1 有关网球专项课的设置 在调查常州市11所高校中,开设专项课的有6所,占比例的54%,大大的高出了全国高校开设网球课20%的比例。在开设的44个班中,有2所占到总数的54%,其余的约开设2—3个班。有84%的学校表示远远满足不了学生的需求。为了解决场地困难限制人数,一些学校实行有偿教学,器材自备。2.1.2 有关网球协会组织 目前,各高校有武术协会、羽毛球协会、乒乓球协会等学生组织机构,同样可以成立大学生网球协会,让更多的学生了解和参与,互相交流,使课堂教学在课外得到延续.2.1.3 有关课外活动和竞赛 除了体育课与协会,课外活动中把网球作为锻炼内容的学生在校园中占有很大比例。受场地条件的限制,他们大多在草坪、空地上进行。校园内最常见的网球比赛往往以年级、班级或宿舍为单位的组织形式出现。竞赛规程、编排、裁判由各单位网球运动爱好者担任。与学生的自发行为形成强烈反差的是历年来官方很少或几乎不组织这类比赛。还有好多说不完
网球的健身效果和中国网球的发展策略
答：网球的健身效果：一、促进人体机能的全面发展 我们知道，打网球需要对来球的弧度、速度做出准确的判断，并联想到落点，然后做相应的移动或跑动，在挥拍回击的瞬间，还要根据对方的位置、身体姿势、可能做出的反应等来决定自己的击球动作和方向，这一系列的动作都是在大脑的指挥下在瞬间完成的。经常打球可使...
网球的健身效果?中国网球的发展策略?
答：1、是一项逐渐兴起的健身运动。网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。人们逐渐参与网球文化活动。2、强身健体，增强体魄。
中国网球的发展策略
答：1 高校开展网球运动的必要性1.1 锻炼价值网球运动的锻炼价值很高，既是一种消遣，又是一种增进健康的手段。打网球可以培养人们动作迅速,判断准确,快速反应能力,并能提高速度、力量、耐力和灵敏等素质。网球还是一项老少皆宜的运动,从8～9岁的儿童到60～70岁的老人都可根据个人体力情况进行锻炼.长期坚持...
我国网球运动的发展及其影响
答：人才、竞争环境、教学水平是反映网球发展的三大要素,其中人才是主导。据统计,美国的 网球人口占全国人口的1/14,有两千多万人打网球,其中少年儿童占40%以上;德国有10多 万14～18岁的青少年到网球协会登记注册;瑞典青少年网球选手有5万余人……。相比之下 ,我国网球队伍和网球人口比例则十分薄弱。目前我国专业网球运...
如何发展网球
答：投入倾斜、成果重视等措施，引导和鼓励理论工作者和实践工作者相结合的科学研究，为我国网球市场的不断发展提供理论依据。6.群众性的网球运动的开发有条件的部门、学校、基层单位应加强这方面的投入，创造条件，让更多的人喜欢打网球，这样才有更多的人看网球，欣赏比赛，才有比较稳定的网球市场。....
校园网球的改革发展与推进策略是什么?
答：夯实群众基础。（2） 拨放专项经费 政府方面，建立校园网球专项资金，对校园网球特色学校进行资金补助，或是对于网球拍、球等器材的物质补助，帮助学校降低发展校园网球的成本。同时，为校际联赛提供可观的奖金数额，激励学校提高校园网球水平。学校方面，将校园网球纳入学校年度经费预算，每年要拨出经费用于维护...
想要最大程度地发展网球运动,你觉得哪些方法最好?
答：2、将现代媒体的作用充分发挥，对网球运动进行宣传，使得网球文化价值能够被更多的人所了解，从而使得公众心中网球的形象得到提升。对国内网球赛事进行开发。若想对运动员竞技水平进行提升，就需要让其多参加竞赛活动，在体制的约束下，我国运动员缺乏较强的参赛能力，且很好参与比赛，长此以往就会降低运动员...
为了更有效的发展我国的网球运动,应该考虑哪些问题?
答：网球运动在中国起步较晚，人民群众力量薄弱，高质量选手较少，教练的总体水准不高，工作经验缺乏。网球运动在中国发展趋势迅速，展览馆基本建设的规模和总数明显提高，网球人口总数显著增加，规模不一的比赛五花八门，网球展览馆的营销方式也逐步向多样化，多元化方位发展趋势。就网球运动发展趋势效率和规模来讲...
在国内发展网球运动,可能会存在哪些问题?
答：可以看出欧洲的体育充斥着人文精神，即使奥运会.这个大规模的游戏也声称要通过奥林匹克运动，以文化、教育的手段来培养全面发展的青年。大众参与度低.近几十年的快速发展促进了中国网球运动的普及，从事网球运动人数呈现逐年上升的趋势，但这仅限于经济发达的大城市网球运动已经成为那些地区很多人锻炼身体、...
中国能不能把网球也发展成乒乓球和羽毛球那样?
答：短时间内不太可能看到。第一，投入真的不在一个水平上；第二，网球是一项以力量为基础的技术运动。在这方面，亚洲人的先天不足真的有点大。第三，群众体育基础差很多。所以网球本身就是一项世界性的运动，国际上发展非常普及，竞争也非常激烈。真正叫出来也没那么难。乒乓球更多地是一项地区性的运动。
