便秘该怎么调理？ 便秘应该怎么调理？
饮食上多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物，避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。生活上一定要养成一个良好的排便习惯，每天早上定期排便，在蹲便过程中尽量不要玩手机分散注意力。另外，还可以通过传统中医中药促进肠道粪便的排泄，缓解便秘。
便秘的调理方法如下：
1、改善饮食：建议患者清淡、规律饮食，多吃富含纤维素的蔬菜及水果。
2、调整生活方式：建议患者保持适当运动，有利于保持正常的胃肠道动力。
3、服用药物：建议患者服用益生菌，可以有效调节肠道菌群、改善便秘症状；还可服用促进胃肠道动力药物，如莫沙必利，可以有效促进肠道动力、改善便秘状态。如果经过食物、生活方面调整，症状仍然无法得到改善，可以服用针对便秘的药物，常用的有乳果糖、聚乙二醇4000散，均可有效增加大便量，从而有效改善患者的便秘。
希望解决了你的问题，望采纳。
便秘该怎样调节？如果轻度便秘可以用蜂蜜去喝水能调节或者用芦荟胶囊都可以或者喝蓖麻油都能缓解。如果长期便秘就要去医院做肠镜检查了，看看是不是脏器出现了问题。
便秘又分为实秘和虚秘。实秘可以是冷秘、热秘，可以是痰湿秘。虚秘可以是气虚秘、阳虚秘、阴虚秘。所以说便秘的调理，要根据这个不同的证型来进行治疗。
便秘的饮食要注意一点尽量不要吃辛辣刺激、生冷寒凉的这些食物。要多吃一些润肠通便的食物，比如像这个杏仁、桃仁，还有一些果仁类的，都具有润肠通便的这个作用。
上面讲的药物，要根据它不同的这个症型进行针对性的这个治疗。也有些中成药可以选择使用麻仁丸、首荟通便胶囊，这些可以在医生的指导下进行。
便秘首先在饮食上要注意多吃粗纤维食物，多吃点新鲜蔬菜和水果，多饮水，清淡饮食，也可以通过中药来调理，也可以口服乳果糖等西药，还可以使用开塞露，当然，需要排除器质性便秘的情况。
经常便秘怎么调理？~
1、晨起排便
对于容易便秘的人来说，应当养成早起排便的习惯。尽量在早餐后上厕所。这个时候肠道蠕动较为活跃，只要坚持在这个时候去厕所蹲坐，就能够形成相应的习惯。在排便的时候，建议用蹲便，这比起坐马桶上更容易促进排便。
2、专心排便
现代人手机不离手，吃饭的时候，边看剧，等公交的时候，玩游戏，就连上厕所，也是手机不离手。事实上，要想促进排便，在这个过程中，也要保持专心致志。玩手机是很容易使精力不集中，心猿意马，也就阻碍排便。
3、多喝水
很多人都是等到身体发出口渴的信号，才会开始补充进水。事实上这个时候，身体已经处于缺水状态。而缺水的状态，很容易导致便秘的加重。在日常工作生活中，给自己定好时间及时喝水，这也是能够使体内水分充盈，保证排便的顺利进行。
4、杜绝用泻药
有一些人苦于便秘，会极端地想要服用具有刺激性的泻药。实际上，大量服用泻药可能会引起身体其他不适。这些要素会对肠道有刺激作用，从而适得其反，使得肠道变得更加不健康。针对这种情况，可以用具有通肠功能的其他绿色食品取代，比如多使用黑豆等调理肠胃的食品，达到健胃的效果。
5、注意饮食休息
有部分人的便秘并非常态，而是偶发性的。比如当一次性食用太多辣椒等刺激性的食品，就很容易导致便秘。而且一定没有保证充足睡眠，也很容易导致肠胃不调，形成便秘。因此在日常生活中，要注意良好的饮食习惯，少食用有刺激性的食物，少抽烟喝酒，多注意休息保证充足的睡眠。
便秘是非常常见的症状，很多人觉得便秘靠吃香蕉、喝蜂蜜就能缓解，但一个流程下来，什么效果都没有，其实从饮食上调理便秘问题，并不是一件简单的事情，你得了解好正确的吃法，否则会适得其反。
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答：锻炼确实能调节改善雌激素的分泌水平。更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，使精力更加旺盛、生活更加丰富多彩、有滋有味。
一般长期便秘的人怎么调理?
答：你好，长期便秘一般多考虑与个人长期不良的饮食和生活习惯有关，如过度节食，缺乏体育锻炼，蔬菜水果摄入过少，喝水过少等。长期便秘可以通过以下进行调理改善：（1）科学的饮食习惯：要保持人体充足的水分即多喝水；要常吃利于通便的食物，如粗粮，富含纤维的新鲜蔬菜、水果等；（2）良好的生活方式：养成有...
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答：1、随时随地做个按摩2、松松就能更健康3、多做运动4、绿叶蔬菜肯定是首选5、多吃粗粮更健康6、珍珠母百合煎7、五白糕8、核桃牛奶9、吃点蜂王浆或月见草等保健品1.随时随地做个按摩.体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，...
便秘怎么调理
答：一、即时措施：1.多喝水。又硬又干的粪便容易引起便秘，所以你喝的水越多，就越容易排便。当你增加饮食中的纤维摄入量时，这一点尤其重要。2 2.摄取更多纤维。纤维是天然泻药，可以增加粪便水分，帮助增加粪便体积。这样粪便才能更快、更顺利地通过结肠。不过，突然摄取大量纤维会引发胀气，最好在几餐...
想调理身体、提升肾精?这些调理方法你必须知道!
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