内分秘失调怎样调理 十七八的女孩

锻炼确实能调节改善雌激素的分泌水平。更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，使精力更加旺盛、生活更加丰富多彩、有滋有味。

内分泌失调，要多吃大豆类食物，如腐竹、豆浆、豆腐、豆腐干等，豆制品中含有丰富的大豆异黄酮（植物雌性激素），具有雌性激素的双向调节作用，调节内分泌。脸上长痘喝扁鹊三豆饮用赤小豆、绿豆、黑豆、甘草，煮着吃

提高睡眠质量，增强体质。
多吃红枣，少吃海带紫菜等富含碘的食物
每晚11点前按时上床，努力让心绪平静下来，尽早安然入睡。
*不要试图用咖啡和香烟缓解压力*学会情绪疏通。倾诉能高效调节你暴烈情绪。

合理饮食 平时多注意运动一下 调整心情 好好休息 把注意力不要老集中在同一件事情上

规律作息，按时就餐，适当运动，保持平稳的情绪。

中医调理，不要吃西药！

如何调理女孩内分泌失调~

具体是那种内分泌失调？内分泌失调有很多种，所以必须要对症下药，方可药到病除。

调理内分泌的方法
　　调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。（二）月经不调的治疗：
平时注意事项
1．请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。
2．在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖；月经期间应避免水上活动。
3．日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。
4．情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。