莲子汤要怎么煮？ 怎么煮莲子汤

莲子汤的做法：
原料：干莲子300克，白糖200克。
将莲子用清水浸胀，去衣去心，盛于大碗里。
加水浸没莲子，再上屉，用旺火蒸1小时，至莲子酥烂，即出笼。
另取一锅，注水一大碗，加上白糖和已蒸酥的莲子，置于火上煮，边煮边搅，至沸，晾凉，置于冰箱冰透即可。
饮用时，可兑入适量的冰水。
莲子汤营养丰富，香甜可口，饮后能理气、清凉，对年老体弱者、高血压病和动脉粥样硬化病患者同样适宜。

莲子是夏季去心火的首选，莲子汤是夏天人们喜爱的汤品之一，但是莲子很难煮烂，这是因为莲子表皮有一层角质，并随着贮存时间延长而日益增厚，故不容易吸水膨胀。煮不烂的莲子不仅影响口感，其功效的发挥也比较有限。下面介绍三种煮烂莲子的办法：

1、用热碱水浸泡

用热碱水浸泡，比例为碱一水十，碱溶解后，莲子泡一小时左右，用手揉捏莲子，表皮脱落，再放入热水中浸泡，莲子肉膨胀了，随后一煮即烂。

2、放在冷冻室里一天

先把莲子放在冷冻室里一天，然后拿出来煮就很容易烂。煮莲子还可不用高压锅，只需煮开5分钟后关火放在炉子上焖着，等锅稍凉后再开火煮沸，重复三次就好了。

3、等煮烂了以后再放糖

莲子只能短时间浸泡（十分钟左右）或者是不用泡，莲子煮不烂可能错在浸的时间太长，还可能与糖放得太早有关。因为里面的水分都被解析出来了，莲子自然就干瘪了导致煮不烂，因此等煮烂了以后再放糖比较好。

知道莲子怎么煮烂，还需要了解莲子和什么比较搭，才能做出好吃营养的莲子汤。

莲子汤的营养做法

1、木瓜银耳莲子汤

材料：木瓜450克、干莲子20克、干银耳10克、冰糖60克。

做法：先将干莲子，干银耳分别泡发，备用。木瓜去皮切块，银耳撕成小朵。把莲子和银耳放入汤煲内，再加入冰糖。放入适量的水。放在炉子上大火烧开，加盖转小火炖煮40分钟。放入木瓜块，再煮20分钟即可。

2、猪脚莲子汤

材料：猪脚、新鲜莲子、姜片、料酒、盐水、味精各适量。

做法：买来猪脚洗净剁块，放到冷水里先浸泡一会儿。新鲜莲子去皮、去莲子心（也可以不去莲子心）。把猪脚放到热水里煮5分钟去血沫。捞出用清水反复冲干净。沥干。猪脚放进煲锅，注放足量水，置大火上烧开，再次捞去浮沫，倒料酒，下姜片，转小火煲2个半小时。下洗净的新鲜莲子，和猪脚一起煮，加盐调味，再煮40分钟左右。煮至汤发白，关火即可。

3、猪肚莲子汤

材料：猪肚1200克、莲子100克、茨实100克、红枣10只。

做法：猪肚刮去里面的油脂，再用生粉、盐反复洗净；莲子、茨实提前浸泡1小时，红枣洗净去核；放入20碗水，煮开；倒入莲子、茨实、红枣，煮10分钟；再放入猪肚，大火煮沸转小火，煲2小时；取出猪肚切块，放入适量的盐，搅匀。

4、莲子百合瘦肉汤

材料：瘦肉100克，干莲子15粒，干百合10克，枸杞20粒，姜四片。

做法：瘦肉切小块，用清水浸泡10分钟；煲汤锅注入120毫升水，放入瘦肉、莲子和姜片，大火烧开，撇去浮沫，转小火，盖盖煲煮约1小时；放入干百合继续煮20分钟；调入适量盐，撒入枸杞煲煮1－2分钟即可。

5、莲子百合龙眼汤

材料：莲子100克，百合20克，龙眼肉30克，蜂蜜适量。

做法：将莲子、百合用水泡发；龙眼肉洗净；锅中倒入适量水煮开，放入莲子熬煮，加入百合再煮约15分钟；关火，加入适量蜂蜜调匀即可。

6、当归莲子炖鸭

材料：鸭，莲子，当归，枸杞，香叶少许，料酒一小勺，盐和鸡精少许。

做法：事先将鸭肉放入冷水锅中焯烫洗净；将处理好的鸭肉放入炖盅；加入洗净的莲子和枸杞、香叶、料酒；加入适量的水；放入锅内隔水炖煮3个小时；最后放入盐和鸡精以及洗净的枸杞焖5分钟即可食用。

新鲜的莲子，是当季的食材，尽可能多食用时令的食品，最为健康。莲子具有安神养心等功效，而莲子芯是有去肝火的功能。睡眠欠佳的人，多食一些莲子也会有所改善的。对于不同的体质，可以采取适合自己的食材，取舍因人而异。

红枣，一日三颗枣，虽然是老生常谈，但天长日久，它的功效还是被认可的。

鸽蛋，亦有动物人参的美誉，小孩、老人食之有益。这样的早餐组合很给力！

炎炎夏日火气旺，于无声处见功效。

食材

食谱热量：3408.5(大卡)

主料

莲子适量

鸽蛋两个

方法/步骤

• 主料：

  莲子：适量

  鸽蛋：两个

  红枣：适量

• 辅料：

  冰糖：适量

• 处理食材：

  先将莲子从莲蓬头中剥下来。

• 然后，去壳（可以烧汤代茶饮），此早餐取用里面的莲子。

• 将莲子、冰糖、红枣（每个红枣撕个口子，让营养成分尽快渗出）倒入锅中烧煮（水烧开之后，再烧十分钟）。

• 将鸽蛋打入小碗中，以观察鸽蛋是否好？

• 关火，将鸽蛋倒入锅中，再加盖焖一会儿（五分钟左右），即可食用。

• 炎炎夏日，难免火气上升，吃一口莲子，隐隐有些苦味，那是去火气的好东西，火气在莲子的功效下，逐渐趋缓，直至完全没有脾气！这就是食补、食疗的功能，于无声处见疗效！谁吃谁知道……

食材明细

主料

• 银耳适量

• 莲子适量

• 百合适量

• 枸杞适量

• 辅料

• 黄冰糖适量

• 甜味口味

• 炖工艺

• 数小时耗时

• 简单难度

冰糖银耳莲子羹的做法步骤

• 1

  银耳提前半小时泡发。

• 2

  去除根蒂及杂质，将银耳洗干净，撕成小片，放入电炖锅中。

• 3

  加入约一倍多点的水，炖煮一个小时左右。

• 4

  炖煮银耳的过程中，将莲子去除莲心、百合、大枣，放入清水中泡发。

• 5

  炖煮一个小时左右，放入适量的黄冰糖。

• 6

  然后放入泡发好的莲子、百合和大枣，继续炖煮。

• 7

  枸杞泡发，洗干净。

• 8

  继续炖煮一个小时后，放入泡发好的枸杞。

• 9

  然后继续炖煮半小时左右关火，焖一会儿，就可以盛出来吃了。

　
原料;
干莲子300克
白糖200克
　　制作方法：先将莲子用清水浸胀，去衣去心，盛于大碗里，加水浸没，再上屉，用旺火蒸约1小时，至莲子酥烂，即出笼。另取一锅，注水一大碗，加上白糖和已蒸酥的莲子，置于火上煮，边煮边搅，至沸，晾凉，置于冰箱冰透即成。饮用时，兑入适量的冰水即可。

　
特点：清香可口，如加点青梅、瓜条、葡萄干、樱桃、桂圆肉、红枣、山楂糕、糖桂花等等，可调成什锦莲心汤；加糖汁菠萝，则可制成菠萝莲心汤。冷饮热饮皆可。此汤营养丰富，香甜可口。饮后能理气、解暑、去火、清凉。对年老体弱者、高血压病和动脉粥样硬化病患者更为适宜。

希望有帮助！

银耳莲子汤要怎么煮，煮多久~

四种做法:
1，用高压锅。将泡好的莲子和银耳放入高压锅里，放适量冰糖。开锅加阀后小火煮20分钟就搞定了。
2，用砂锅。将泡好的莲子和银耳放入沙锅里，再放些许山楂或橘皮(使莲子更容易烂)。大火烧开后小火慢慢煨2-3个小时，停火前半个小时放入冰糖即可。此做法的莲子羹琏稠、银耳莲子香软很入口。
3，电热锅做法:将泡好的莲子和银耳放入电热锅里，将电热锅调到2个小时煮粥挡
2个小时后莲子羹做得，即省心省力省时，味道营养不流失。其口感与沙锅无二异。
4，蒸锅做法:是最传统的做法。将泡好的莲子和银耳放入中号碗里，放入冰糖，上锅蒸蒸烂为止，此法保全营养，但是费时费能源，做的量也不多。

莲子汤的做法：原料：干莲子300克，白糖200克。将莲子用清水浸胀，去衣去心，盛于大碗里。加水浸没莲子，再上屉，用旺火蒸1小时，至莲子酥烂，即出笼。另取一锅，注水一大碗，加上白糖和已蒸酥的莲子，置于火上煮，边煮边搅，至沸，晾凉，置于冰箱冰透即可。饮用时，可兑入适量的冰水。莲子汤营养丰富，香甜可口，饮后能理气、清凉，对年老体弱者、高血压病和动脉粥样硬化病患者同样适宜。

莲子汤要怎么煮?
答：莲子汤的做法：原料：干莲子300克，白糖200克。将莲子用清水浸胀，去衣去心，盛于大碗里。加水浸没莲子，再上屉，用旺火蒸1小时，至莲子酥烂，即出笼。另取一锅，注水一大碗，加上白糖和已蒸酥的莲子，置于火上煮，边煮边搅，至沸，晾凉，置于冰箱冰透即可。饮用时，可兑入适量的冰水。莲子汤...

莲子汤要怎么个煮法?
答：1、将汤锅置旺火上，放入清水烧开，下入碱面、莲子煮开后，点入冷水再煮一会儿，到莲子能捏动皮时捞出，放入清水盆内，洗净碱味。然后剥去莲子皮并逐个捅去莲心，放入碗内，上屉用旺火蒸至熟烂。桂圆切末，菠菜切成小片待用。2、将汤锅再置火上，放入冰糖、清水，煮至冰糖溶化，再放入莲子、樱桃...

如何煮莲子银耳汤
答：1、先把银耳清洗一下，块儿如果大再撕一下，放到热水中泡备用。2、将锅中的水烧热，放几块冰糖，把莲子也放到锅里煮。3、把泡软的银耳放入锅中，然后再把百合、红枣和枸杞也都放进去，此时注意要煮的时间长一些，这样才能把食物中的营养煮出来。4、最后放入桂圆，小煮一会就可以了。最后把汤盛到...

莲子汤要怎么煮才不会硬硬的,红莲子比较好还是白莲子
答：莲子煮之前用清水浸泡几个小时，这样煮的时候不会硬。煲汤选择白莲子比较好，因为红莲子不易煮烂，肉质有些硬且稍涩，而白莲子煮后软而糯，清香可口。下面介绍做法：准备材料：银耳1朵、莲子30g、枸杞10g、水适量 制作步骤：1、准备食材。2、银耳用冷水泡发30分钟。3、莲子提前用水泡发3个小时。4、...

银耳莲子汤怎么煮
答：1. 将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。2. 锅中清水，要多放些水，因为要熬很久。先下莲子大火烧10分钟，如果莲子用的是干的话，最好提前半天泡，因为莲子很难泡开，如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的，那就不好吃了。3. 将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅...

莲子汤怎么煮
答：莲子适量 辅料 百合 适量 调料 冰糖 适量 莲子汤怎么煮的做法 1.薏米和链子洗净。用冷水泡一个小时 请点击输入图片描述 2.银耳用冷水泡大约半小时，去掉黄色的硬底，用手撕碎 请点击输入图片描述 3.将泡好的薏米和莲子煮约半个小时，倒入百合继续炖半小时，放入冰糖搅拌融化，冷却冰镇后食用 ...

怎样用电压力锅煮银耳莲子汤
答：百合洗净用温水泡发1小时、枸杞洗净备用。2、泡发好的银耳，捞出来用清水冲洗几遍，去掉根部，撕成小片备用。3、把处理好的钻了银耳放入电压力锅，然后加入适量的清水。4、再加入莲子、百合、枸杞和适量的冰糖。5、盖上电压力锅的盖子，选择煲汤即可。煮好后盛出即可食用。

莲子汤要怎么个煮法?
答：制作方法：先将莲子用清水浸胀，去衣去心，盛于大碗里，加水浸没，再上屉，用旺火蒸约1小时，至莲子酥烂，即出笼。另取一锅，注水一大碗，加上白糖和已蒸酥的莲子，置于火上煮，边煮边搅，至沸，晾凉，置于冰箱冰透即成。饮用时，兑入适量的冰水即可。特点：清香可口，如加点青梅、瓜条、葡萄...

肘子煮汤的家常做法
答：有毛的地方用火烧一下 [1]2.放入开水中焯一下 3.将老汤烧开 4.姜切块，葱不用切 5.锅中放入肘子、老汤、调料 6.加入料酒、老抽、盐 7.大火烧开后，调小火炖2个小时 8.酱肘子翻面后在炖1个小时出锅 9.另一口锅取少量的肘子汤 10.烧开加入生抽 11.淋到肘子上，撒上香葱出锅 ...

莲子汤要怎么个煮法?
答：材料：红枣、花生、桂圆，还有就是莲子了 桂圆如果是带壳的，要先把壳剥掉，里面的籽可以暂时不管，然后吧淘过一两次的红枣，花生、莲子和剥好的桂圆一起放下去煮，大伙转小火，个把小时就可以了，快起锅的时候再放糖，对了，桂圆不要太多，要不颜色不好，