喝点骨头汤能补钙吗为什么？补钙吃点什么有用？ 喝骨头汤真的能够补钙吗？有没有科学依据？
直接食用炖烂或煮烂的骨头对于补钙的意义也不大，因为骨头中的钙质通常结合的很紧密，钙的消化吸收会较差，而骨髓中的含钙量很低。
想补钙的人群可以选择些牛奶、鸡蛋或者汤臣倍健牛乳钙片，效果还是不错的！
误区：喝骨头汤能补钙？
真相：不能
很多人补钙都喜欢喝骨头汤，但是骨汤补钙效果并不好。因为骨头汤里的钙含量微乎其微，也缺少具有促进钙吸收的维生素D，满足不了大家每天对钙的需求。
相关研究表明，加醋骨头汤含钙量为43.2mg/L，不加醋的骨头汤钙含量只有11mg/L，而牛奶钙含量为1113mg/L，中国大多数湖泊水质的钙都在20mg/L左右。[1]
也就是说，不加醋的骨头汤，钙含量只有湖水的二分之一，只有牛奶的百分之一。想要通过骨头汤补钙，你至少要喝几百碗。
另外，骨头汤浓白不是因为钙含量高，是其中的脂肪含量高。长期饮用骨头浓汤可导致高血脂、高尿酸、肥胖等问题。因此，心血管疾病、痛风、高血压、高血脂、糖尿病人不建议常喝。
喝骨头汤不能补钙，要补钙可以增加室外活动，多晒太阳，饮食补钙可以选择牛奶虾皮等含钙高的食品，也可以在医生指导下进行药物补钙。
喝骨头汤能补的钙真的很少，补钙可以吃豆腐，喝牛奶，吃虾，可以多吃一些含钙量比较高的食物，肉汤也比骨头汤的含钙量更高
经常喝骨头汤真的能够补钙吗？有何科学依据？~
明胶是骨头汤里三大并列重要营养物质之一。主要功效止血滋阴。最新的研究结果还发现对人体肠道健康至关重要，有利于肠道益生菌生长，维护肠道韧度，关键成果在于能治疗和预防一事实上由于物质本身的性质就决定了熬煮的骨头汤里能溶解的营养物质很少，基本上就是一少部分可溶性蛋白质、氨基酸，以及大量的脂肪，还有就是我们添加的调料。
骨头汤肯定也是不补钙的，可能很多人也曾认为骨头汤可以补钙，但骨头里的钙质基本上不溶于汤里，除非把这骨头磨成粉放到汤里，而且还要要求我们能够吸收，这可骨头汤相比于肉汤来说，营养价值是较低的，人们都认为骨头汤是补钙的好材料。实际上，骨头中包含的钙磷，隐藏于骨头连接细缝中，是很难分解出来的，哪怕是高温和长时间的熬炖。
骨头中的钙很难溶于水，即使在炖骨头汤的过程中加醋加碱加其他的物质，里边的钙也很难溶出，所以骨头汤中的钙微乎其微。做一个形象的比喻，如果把骨头比喻成一堵墙的话，钙骨头汤在熬煮的过程中释放出的主要是少量蛋白和大量微化的脂肪颗粒以及少量的微量元素。这些东西对人体来说也是营养物质。但是对人体来说，每天需要的脂肪量非常少。
血液是人体各器官组织所需要营养的运输者和攻击者，而血液中的红细胞和白细胞却是在骨髓中形成的。然而随着年龄的增长，骨髓的造血功能会自行衰退。特别是当体内缺少内敛脘和骨汤里占比最大的，自然是水分，这个无可争议。其次是脂肪，大家都知道脂肪是白色的，被乳化在汤里就使汤呈现乳白色，就像牛奶一样。牛奶之所以呈现那种颜色，不是因为蛋白。
吃什么补哪些，这类意识在很多人的观念中不可动摇，就如猪大骨，许多人觉得里边带有很多钙元素，将骨骼熬成汤多喝能够协助补钙，尤其是身患人体骨骼病症的人，能推动骨骼成长发育，但实际上骨头汤补钙的实际效果较为低，假如多喝骨头汤不但不可以补钙，还会继续有伤害。
多喝骨头汤确实能补钙吗？猪大骨里边尽管很有很多的钙，但这种在绝大多数是以碳酸钙方式存有，而碳酸钙是不可以被身体所消化吸收，它的补钙功效较为低，相对性别的补钙食材，如牛乳、麻酱、虾米皮等，补钙实际效果能够忽略，因此 并并不是多喝骨头汤就能具有合理补钙功效，并且骨头汤喝多了反倒会产生起一些伤害。
骨头汤喝多了有什么伤害？一、造成肥胖症
骨头汤的主要成分是嘌呤、水、人体脂肪胶原等，除开有效化学物质，里边含有的人体脂肪也较为高，太多摄入会造成 肥胖症，简易而言太多摄入骨头汤跟多吃肥肉没什么差别，会让身体人体脂肪沉积太多产生肥。
二、造成 血脂高
血脂高是较为普遍的三高病症之一，其发病原因关键是由于血液中碳水化合物，甘油三酯过高造成 。该病会伤害心血管，造成 有生命威胁。而太多摄入骨头汤是造成 血脂高的缘故之一。骨骼之中含有的人体脂肪会让血液中的碳水化合物持续提升，进而产生血脂高。
三、引起风湿病
骨头汤中常含的嘌呤比较多，多喝骨头汤会让身体沉积太多的漂呤，引起风湿病，乃至造成 风湿病。
要想补钙多吃什么食物比较好？一、牛乳
牛乳是大家都知道的补钙健康饮品，每日临睡前喝一杯牛奶，不但能够填补钙元素，还能够补充蛋白质。
二、黑芝麻粉
黑芝麻粉是一种普遍的黑色食品，不但能够滋润肾脏功能，还能协助补钙，它里边含有的钙元素较为高，针对缺少钙造成的各种各样难题能合理改进。
三、虾米皮
虾米皮也就是虾的机壳，绝大多数人到吃龙虾的时候会将这层机壳除掉，但实际上虾米皮中的钙元素较为高，要想补钙能够连着虾米皮一起服用。
温馨提醒：多喝骨头汤能补钙是许多人觉得的，尤其是缺少钙或是是骨裂后的医护，会多喝骨头汤来做到要想补钙的实际效果，但要清晰了解多喝骨头汤并不可以补钙，要想补钙，多吃之上这种食材才算是合理的，尤其是老人。老人非常容易由于缺少钙发生各种各样难题，更必须恰当采用补钙对策。
经常用筒子骨熬汤喝可以补钙吗?对身体有什么好处?
答：为何老百姓会误认为多喝骨头汤可以补钙这是因为熬制出来的骨头汤泛白，看起来好像里面含有浓浓的钙一样。其实这只是因为通过长时间的熬制使得骨头里面的肉和骨头分离，使得肉里面的脂肪溶解于汤中，而那些在汤中溶解的脂肪变成了一些细细的脂肪滴液，被蛋白质包裹之后颜色看起来就很白。所以那些被误以为...
喝骨头汤补钙的效果比钙片还好,真是这样吗?
答：很多人都以为骨头里面含钙很高，所以平时经常煲骨头汤喝，这样就可以有效补钙，但实际上这是一种食物的误区，喝骨头汤补钙的效果并不是很好，吃钙片补钙的效果才更好。骨头汤为什么不能补钙？人体能够吸收的是游离钙，但是骨头汤里面的钙这个很难溶解出来变成游离钙，没有溶解出来，那也就意味着人体根本...
骨头汤能补钙吗为什么老人家都让我们多喝汤呢?
答：营养丰富。4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
喝大骨汤真的能补钙吗?该如何正确的补钙?
答：骨头都含有微量元素钙和骨胶原蛋白，人们普遍认为好的汤还会带有这种营养成分，会有好的补钙效果，其实不是那么回事，由于骨骼中所含的骨胶原蛋白和钙很难溶于水，即便在熬汤时放进适量醋，也无法使它含有的钙和骨胶原蛋白所有吸出来，因此煮好的大骨头汤中钙含量比较有限，大家喝骨头汤能吸收钙，...
老一辈人说喝骨头汤就能补钙,真的能补钙吗?
答：喝骨头汤补钙就是一种想当然的说法，因为他们当时忍饥挨饿，营养不良，很多人都有缺钙的表现，于是人们根据吃啥补啥的思路就想到了用骨头汤来补钙，骨头的骨质确实都是钙，但是用热水煮骨头是不能把骨头里的钙溶解出来的，或者只能溶解很少一部分，根本起不来大的作用。煮出来的骨头汤里面最多的物质就...
喝骨头汤到底可以补钙吗?骨头汤里面的钙含量要比豆制品,奶制品,蔬菜...
答：可以补钙 ，但是骨头中的钙能溶解在汤里的量很低，豆制品，奶制品中的钙要多些。“吃什么补什么，喝骨头汤补钙”，但事实并非如此。骨头中的钙能溶解在汤里的量很低，10千克排骨熬成猪骨汤中的钙量还不足150毫克。曾经有人检测过，一碗骨头汤大约含有2—3毫克钙。按成人每日需要800毫克钙计算，...
喝骨头汤可以补钙吗?
答：喝骨头汤能补钙，但是需要注意钙质的含量是比较低的，喝骨头汤补钙的效果是很微小的，几乎满足不了，每天对钙的需求，新鲜猪骨500克，+1500毫升水500毫升水煮沸，两小时游离出来，醋，含量，有丝，毫克每千克，加醋，为，13，毫克每千克，维生素d是帮助人体钙的吸收，女性每日摄入1200毫克钙，和，800，...
青少年喝骨头汤补钙有用吗?
答：”那为什么大多数的老百姓会有“多喝骨头汤就能补钙”的说法呢？因为骨汤颜色浓白，味道醇美，大家误认为骨头中的钙可以被熬煮出来。其实熬好的骨汤像牛奶一样纯白，是因为汤中含有很多脂肪，经过长时间熬煮，肉与骨分离，其中肉里的脂肪被溶解到汤中，而这些分散开来的细微脂肪液滴被蛋白质所包裹，...
多喝猪骨头汤,可以起到补钙补铁抗衰老的效果吗?
答：骨的主要成分的成分由30%的有机质和70%的无机质组成。 有机质为蛋白质、脂肪、维生素、胶原蛋白、非胶原蛋白，无机质的约95%为固体钙和磷。骨头中含有很多钙，但中国人相信“吃什么，补什么”，所以认为骨头汤中含有很多钙，可以为人体补钙。骨头中钙的含量那么多，为什么补钙的效果却很少呢？动物的...
骨头汤真的能够补钙吗?为什么会有骨头汤比肉更有营养的说法呢?
答：钙是骨骼的重要成分，充足的钙摄入是骨骼强壮的关键。饮食是获取钙的有效途径之一，如骨汤等高钙食物自然成为日常补钙的首选。但骨头汤真的像人们说的那么好吗?喝骨汤真的能补钙吗?不可否认，骨汤富含钙，但这并不意味着吃它就能达到你的钙目标。由于骨头中的钙主要以不溶性羟基磷灰石的形式存在，游离...
