玉米面能当成主食吗？

玉米面条升糖指数是并不高。

虽然玉米的升糖指数为55，已经很低了，比大米，白面都低。可经过研磨之后的玉米面却不一样，升血糖速度很快，升糖指数能达到70，所以千万不能因为吃起来口感粗糙，盲目的吃太多，一定要控制摄入量。

玉米中的维生素含量非常高，是稻米，小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。值得注意的是，特种玉米的营养价值要高于普通玉米，鲜玉米的水分，活性物，维生素等各种营养成分也比老玉米高很多。

玉米里面最多的成分就是淀粉了，新鲜玉米中，碳水化合物占到干物质的74%，基本上和大米小麦一样。所以玉米经常被用作主食来吃，不仅口感上很好，饱腹感也很强。玉米中含有大量的纤维素，这是一种不能为人体吸收的碳水化合物 ，玉米中还含大量的矿物质镁 ，对人体很有好处。

你好。可以当主食，但是玉米面比较粗糙，属于粗粮，每次做玉米面时加一点白面粉，口感会好很多。特别是胃肠不好，粗粮占一天总进食量的四分之一即可。

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饭和面条作为人们日常生活的两大主食,面条和米饭,哪个更好?_百度知 ...
答：米饭和面条含有类似的营养成分，都含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和各种矿物质，可以为身体提供能量，使人产生饱腹感。作为一个南方人，我是吃米饭长大的，现在我更喜欢面食。一般来说，我选择面食作为早餐，如面条和其他种类的面食。面条是自己做的，有时会掺入玉米粉做成玉米面。午餐常吃米饭，米饭中...

米饭、面条和馒头都是主食,吃哪个不容易变胖呢?
答：(1)从同等重量的熟主食热量来看，面条第一，米饭第二，馒头第三。(2)考虑到蛋白质和膳食纤维对饱腹感的贡献，米饭和面条是不错的选择。馒头虽然耐饥，但是体积小，热量高，容易吃。(3)终极建议，如果想减肥，以米面为主，最好的杂粮；注意馒头量减半。不小心就小心吃多了。最后一点很重要。不是...

米饭、面条、馒头,哪一个是适合减肥的主食?
答：相比较起来米饭是非常适合减肥的主食，因为比较起来米饭的热量要比馒头和面条的热量低一些。

面玉米面能当作主食长期吃吗
答：什么东西都不要长期吃。不管你以玉米还是米饭为主食，要注意你均衡你饮食的各个方面。这一点每个人需要的量都不同，要针对自己的需求合理的摄入蛋白质、维生素和各种微量元素。。。

4款减脂主食_低碳水且营
答：精制米面替代品无糖主食 鸡蛋 鸡蛋营养成分表:能量72千卡/50g,蛋白质6.65g/50g;脂肪4.4g/50g,碳水化合物1.4g/50g。 鸡蛋具有很高的营养价值,是优质蛋白质的冠军,同时富含优质脂肪和微量元素,而且碳水化合物含量几乎为零。 魔芋营养成分表:能量14千卡/100g,蛋白质0.2g/100g,脂肪0g/100g,碳水化合物2.7g/100g。

为什么说减肥不能吃米面的主食?
答：首先在减肥过程当中不能够去食用米面这一类的主食，这个观点是错误的。虽然说米面这一类的主食，它能够为人体提供的热量是非常大的，但是在减肥过程当中，米面之类的主食我们依然要进行食用，只不过是可以少食用，但是绝对不是说一点儿都不要食用，这个观点是一个错误的观点，也是误导了很多人的一个观点。...

面条和米饭两种主食,哪一种更适合高血糖患者食用?
答：2.粗粮富含膳食纤维，食物的血糖生成指数低，所以有些糖尿病患者大量食用粗粮，其实是不对的。如果长期以粗粮为主，会增加胃肠道负担，影响蛋白质和一些微量元素的吸收，容易导致营养不良，对身体有害。吃主食，不能只吃粗粮或者面粉和大米，要把粗粮和细粮混合加工。因为粗粮食物的血糖生成指数较低，掺入...

把面条当成主食天天吃,究竟是养胃还是伤胃?
答：当然是伤胃，因为如果天天吃的话我们的胃部适应了面条的柔软度，那如果偶尔一次去吃一间五谷杂粮你的胃就会产生消化不良的这种现象。可能在我们的日常生活当中也听说过喝五谷杂粮粥有养胃的作用，但其实你知道吗？当你的身体一旦适应了这样的食物，再去吃一些比较难以消化的食物你的胃部就会受到很大的损伤...

人们常说主食,那什么是主食
答：虽然粉丝等食物来源于米面，但在这种精制过程中，热量也不减反增，粉丝、豌豆粉等食物，热量都比米面要高出一些。想要控制体重或有“三高”的人，吃粉类食物还得悠着点。如果菜中有了凉皮、粉丝，就要适当减少主食的摄入量，以免导致肥胖或血糖波动。除了粉类外，进食毛豆、黄豆、蚕豆以及土豆、山药、...

玉米面能当成主食吗?
答：玉米面条升糖指数是并不高。虽然玉米的升糖指数为55，已经很低了，比大米，白面都低。可经过研磨之后的玉米面却不一样，升血糖速度很快，升糖指数能达到70，所以千万不能因为吃起来口感粗糙，盲目的吃太多，一定要控制摄入量。玉米中的维生素含量非常高，是稻米，小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的...