我应该每天吃什么水果来保持自己的健康？

1.葡萄柚

它是地球上最好的柑橘类水果之一。它含有丰富的维生素和矿物质。此外，它还具有促进减肥的能力，因此而闻名。而且，它在很大程度上降低了胰岛素抵抗。

2.菠萝

菠萝是最好的热带水果之一，被誉为营养界的超级明星。它富含维生素C和锰。菠萝中的菠萝蛋白酶含量可以帮助您抵抗炎症，也可以在很大程度上减少癌症的机会。

3，蓝莓

它们具有很大的健康益处。这是一种具有非凡营养成分的水果。它们的维生素C，纤维，维生素K和锰含量特别高，它们的抗氧化剂含量也很高。这些在很大程度上降低了慢性疾病的风险。如果您经常食用心脏病，阿尔茨海默氏病，糖尿病，就永远不会发展。

4，鳄梨

它与所有其他水果完全不同。最多的水果富含碳水化合物，但另一方面，鳄梨的含量却很低。而且，它是由健康脂肪组成的。它们还富含钾，镁和纤维。

5，苹果

苹果是最著名的水果之一。此外，这些都是高营养的水果。它们含有大量的纤维，钾，维生素C和维生素K。此外，它们还富含维生素B。

6，石榴

这些是您每天应食用的最好，最健康的水果之一。它们是强大的植物化合物，应每天食用，因为它们具有无数的健康益处。

7.草莓

这是一种水果，营养丰富。维生素C，叶酸，钾和锰的含量主要归因于其提供的所有益处。

8，芒果

它们富含维生素C，被称为最美味的水果之一。它们还含有可溶性纤维，这间接提供了许多健康益处。

9.香蕉

香蕉不含脂肪或盐，因此它比格兰诺拉麦片棒或曲奇袋更健康。想要保存更长的香蕉吗？这里有个提示：煮熟的香蕉放在冰箱里。尽管皮肤可能会变成棕色，但下面的水果又可以保持三到五天的美味。

应该吃苹果保持自己的健康，因为苹果里面的营养成分比较丰富，而且能够让人体更健康。

每天可以吃一些热量比较低，营养比较丰富的水果，例如苹果，香蕉，梨，橙子，桃子都可以，可以减肥，又有营养。

每天多吃苹果，香蕉，橙子，柠檬，都可以为身体补充维生素等其他微量元素来保持我们的健康。

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养身吃什么水果好?
答：2、圣女果。圣女果富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸，能消除疲劳、减少脂肪吸收及预防便秘。还可以补肾，是男人补肾的好水果。3、龙眼。因为女性很容易阴虚，导致一系列的问题出现，比如怕冷、疲劳、肾虚等等，而龙眼就有滋阴补肾的功效，如果阴虚的女性建议多吃一些龙眼，会有很好的效果。4、荔枝。荔枝味甘，...

每天坚持吃什么水果比较好
答：香蕉中含有的热量比其他相同重量的水果所含有的热量要高的多，因此，常吃香蕉能有效地缓解饥饿感，增加人的饱腹感。所以，如果感觉吃的已经很多了还想吃，不如来跟香蕉抑制自己的食欲。同时，香蕉中还含有大量的钾离子，这些钾离子有效地平衡人体细胞内外的液体浓度。所以，常吃香蕉是能够有效地维持人体血...

我应该每天吃什么水果来保持自己的健康?
答：1.葡萄柚 它是地球上最好的柑橘类水果之一。它含有丰富的维生素和矿物质。此外，它还具有促进减肥的能力，因此而闻名。而且，它在很大程度上降低了胰岛素抵抗。2.菠萝 菠萝是最好的热带水果之一，被誉为营养界的超级明星。它富含维生素C和锰。菠萝中的菠萝蛋白酶含量可以帮助您抵抗炎症，也可以在很大程度...

人每天需要吃什么样的水果来保持营养平衡呢?
答：最佳选择：苹果 苹果具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。根据黎黍匀专家的防病指数和生命力指数计算（每100克中生命力指数67.50，防病指数为74.37）为高指数，利于食用和保健。酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。

多吃什么水果对身体有好处
答：多吃水果可以帮助保持皮肤的水润和弹性，有助于美容养颜。多吃水果对身体有很多好处。它们提供了丰富的维生素和矿物质，具备抗氧化的作用，并帮助消化系统正常运作。水果还含有丰富的纤维和水分，对维持身体健康和美容养颜也有积极影响。所以，不妨每天都多吃一些新鲜水果，让身体更加健康美丽！

吃什么水果能保持身材?平时应该注意些什么?
答：被誉为“水果皇后”.蓝莓中含有的氨基酸能够促进人体新陈代谢的速率。李子热量低，富含胡萝卜素及矿物质。石榴含有多种氨基酸和微量元素，能帮助肠胃消化。生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，吃一个清脆而汁水丰富的梨，可以增加人们的饱腹感。

想要健康养生就要多吃水果,春天吃什么水果比较好呢?
答：第一种水果，菠萝。春天是菠萝上市的季节，在各种水果摊种，你可以随处可见菠萝的身影。很多人也很喜欢吃菠萝，因为菠萝的味道酸酸甜甜的，特别的开胃。而且，吃菠萝对我们的身体也很有好处，比如菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环 ...

女人吃什么水果最养生?吃什么水果保持快乐心情?
答：吃什么水果保持快乐心情？1、吃什么水果最养生1、吃草莓培养耐心补充维生素吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”...

我是南方人,现在的季节吃什么水果更有助于皮肤的保养
答：哈密瓜, 木瓜, 水蜜桃, 西瓜,苹果,其实每种水果都有营养含量,你只要经常多吃水果和素菜就可以了,还有就经常喝水,女人是水养出来的。 西瓜,黄瓜... 哈密瓜, 木瓜, 水蜜桃, 西瓜等 不一定是水果就可以: 也可以吃 胡萝卜等 木瓜 多吃颜色比较深的水果,例如猕猴桃、西瓜、芒果,这些水果中的vc含量比较大,对皮肤...

经常熬夜该吃什么水果好一点?
答：熬夜伤身 多吃这五种水果 1、苹果 俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。熬夜伤身 多吃...