孙萌的同学面对考试总是缺乏信心,担心自己考不好情绪低落,甚至影响到期中考试 关于感情方面的烦恼
考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。现介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试。
①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。
③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。
④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。
⑧自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。
感情烦恼？~
稳定和安全感是最重要的，为什么不信任呢，是因为你现在还没有这个责任心，你现在感觉一定可以和她一直好，但是很多因素都会改变的，所以在自己没有责任感和安全感的时候，不适合去谈恋爱。
青春期的烦恼，很正常的。根据你讲的情况，你们两个是有些超越了普通同学的标准(一个电话能打6个小时，电话费不要钱啊，呵呵)，但既然是好朋友，多多少少也能解释得通，至于有同学拿这件事开玩笑，不解释，不反驳，总之就是不接话，表现出一种心中无鬼天地宽的气慨。你们现在还是高中二年级的学生，学习任务很重，升学压力很大，所以还是要把精力放在学习上，尽量少分心，不提倡谈恋爱，因为你们的思想性格都尚未成型，今天爱了明天又不爱了，徒增烦恼，若要真有这份感情，也可以留一留，等到高考结束后再处理也不晚。至于你目前这种状况，及你的愿望，我建议你:
1.你们以前都没有向对方提到过这方面的问题，所以现在处理起来就相对比较容易，亦不会太尴尬，仍能做好朋友。简单一句话，控制交流频次，不主动。
2.大家都是明白人，特别是男女同学之间，你的心思对方很容易能感觉到，根本不需要费口舌去解释，真要那么做的话，真倒显得此地无银三百两了。
3.你们之间的沟通交流多往学习方面引导，尽可能减少单独相处的机会，估计用不了多长时间，你的烦恼就可以解决了。
4.还有一种情况就是，女同学根本就没往这方面想，是你想多了，呵呵，当然这样更好，你担忧的问题已经不存在了！安心学习吧！
无论是面对考试,还是平常学习,总是没信心,怎么办啊?
答：1、每天临睡前，想象你今天做的事情当中，有什么事情是值得称赞的，无论多么小的事情都可以。比如我今天早起不赖床；比如我今天吃饭比昨天快；比如我今天学习的时间比昨天长；比如我今天解决了一道题目等等。一些进步的事情。2、这个动作和第一个动作一样，不过操作的人是你的朋友，让你的朋友每天写一两...
为什么在考试期间,孩子的信心容易崩盘呢?
答：2、缺乏经验导致信心不足。俗话说熟能生巧，用在考试上同样适用。平时考试不紧张，一到大考就没信心，说明在应对大考方面缺乏锻炼，经验不足，自然会担心自己发挥失常，从而影响信心。3、实力不强导致信心不足。用实力说话才是最根本的，即便心理素质超强、经验丰富，如果面对试卷什么都答不上来，哪里还...
考试老是紧张,一紧张什么都忘了,我该怎么办
答：1.端 正考试态度,化压力为动力,以免未考先慌 大家要认识到,考试可以检验知识掌握的程度,考好了,是对前段学习的一个肯定,会增强信心,促使自己更加努力地去学习;没考好,会迫使自己认真去分析原因,找出学习上存在问题,进行及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果,这样会给自己背上沉重的思想包袱。 2.进...
有的学生考试容易害怕紧张心理不过硬怎么缓解?
答：考试的时候,如果有紧张情绪,不要放任(思绪游走),注意控制情绪。方法:1。同上,只考虑知识,不考虑结果。2.适当深呼吸。 心理调节的四种方法:很多同学总是担心考前怯场,怕自己紧张。对此,考生可以采用抑制法,避免胆怯。... 如何面对考试紧张? 只要你考前认真复习,考试时告诉自己,我是最棒的。相信你自己,你会在考试...
孩子平时考试成绩很好,但一遇到模考就特别紧张考得很差,原因出在哪里...
答：孩子现在学习的压力也越来越大了，有的孩子平时的成绩是非常好的，但是一到模考的时候就特别紧张，导致考得非常差，这种情况也都是比较常见的，主要是因为孩子的内心缺乏自信心，心理素质差，压力大，一到考试前，学生们就会紧张、焦虑、惊慌失措。面对大规模的考试，学生有着沉重的心理压力和心理负担，...
我发现自己缺乏自信,做题或考试的时候总担心会做错,怎样克服呢?_百度...
答：1、父母有焦虑倾向。家长的紧张、焦虑情绪会影响孩子的心里紧张，家长的心态平和稳定也会感染并引导孩子情绪平和。因此，家有考生，家长更应保持一颗平常心。2、父母的过度关注。考试前，有的家追反复告诉孩子认真复习严肃对待，并且对孩子表现出异乎寻常的关心，不停的问孩子吃的怎样，睡得怎样，复习得...
孩子怕考试,不敢接受成绩不好的结果,家长该怎么导孩子正确面对考试?
答： 4. 让您的孩子为考试做好准备 考试前，他会准备好所有的文具、眼镜等学习用具，到了考场，他就会从容回答问题。 他告诉同学们，如果在考试前把所有的准备都做好，他就会对考试充满信心。 复习是一个系统性的工程，期末征集要在考试前一个月开始。 考试前几天，要放慢脚步...
大学生期末考试焦虑怎么办?
答：❤ 学姐建议：这个没有什么好方法啦，平时一定要认真听课，整理好笔记，课下也要及时的巩固知识，只有平时学得扎实了，考试前复习时才会更加轻松。第二种原因▶ 对自己没信心，过于担忧可能有一部分学生之前经历过考试的失败，再一次面对考试时，难免会内心忐忑，失去信心，这种状况在考试前后...
如何调整好考试的心态
答：1、我们对你要求不高,你自己好好考试就行了。 点评:对大部分考生不太合适,考生会从反面去理解,对有信心的考生会有负面影响。可以改为:“你只要发挥出正常的水平,我们都可以接受。” 2、这几天你什么事都不用管,只管专心考试。 点评:会从侧面加大对考生的心理压力,实际上是在提醒考生,考试是盖过一切最重要...
备战中考,初三学生需要怎么样树立信心,培养毅力,用好平时的考试呢?
答：备战中考，初三学生需要把有限的时间都合理地安排起来，学习时按照制定的计划进行，需要树立信心，培养毅力，用好平时的考试。有序的学习可以让初三学生少走很多弯路，少浪费很多时间。一、信心是备考的关键：缺乏自信，该怎么调整呢？迎战中考，一部分同学以饱满的热情投入到学习之中，希望自己的成绩在非常...
