都已经在床上躺着玩手机了。 今天我在床上躺着玩手机一整天，现在头疼得厉害，请问下我应该怎...

相信很多人晚上睡觉前都跟笑笑一样喜欢在床上玩手机
虽然知道这样对眼睛危害很大，但就是
改 不 了 ！

既然改不了
那笑笑只能想法设法最大程度地降低晚上玩手机对眼睛的损伤了！
终于，功夫不负有心人
终于让笑笑找到晚上玩手机的技巧了！

下面就让笑笑来为大家介绍该怎么做，
喜欢在晚上玩手机的千万别错过！
1、玩手机错误姿势

（1）侧躺着玩手机
左右横躺对眼睛压迫力大，易造成供血不足，时间一长就会有膨胀感
短时性影像重叠，而且容易造成左右眼视力偏差。
（2）俯卧状态玩手机
该状态易造成手肘、脑部血液循环困难，且这种方式很累，很容易出现入睡而手机仍处于联网状态
颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
2、正确玩手机姿势

最好的方法是仰着玩手机，这样对身体的每个部位都很合适
除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面！
这是目前最好、对健康影响最小的方式。
记得拿稳手机不要砸到自己脸上哦！
3、灯光问题

（1）手机灯光
手机灯光相信很多朋友都懂
就是要调暗！调暗！调暗！

把手机屏幕亮度调到最暗，也不要正对着屏幕
光直射眼睛伤害也更大！
最好向下倾斜45°。
（2）室内灯光
尽量不要开小台灯，晚上十一点到四点身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶
但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌甚至分解该蛋白酶了
这会导致眼袋变黑。
4、是否需要吃东西填肚子？
笑笑很负责人的告诉你，不要吃！
晚上玩手机吃东西给你的好处是可以延迟生物钟的到来。
但坏处就是：

第二天眼睛浮肿、便秘、长期以来胃会罢工的。
以上4点都可以为大家减少晚上床上玩手机对眼睛的危害，希望大家牢牢记住！

不过大家一定要尽量早睡
健康比什么都重要！

笑笑劝各位伙伴还是要多注意用眼习惯
建立防护意识，发现异常及时到门诊部检查
避免其他眼病的纠缠
及早发现及早治疗！

都已在床上。玩手机是大多数人的习惯和爱好。就觉得他床上玩手机是特别享受的事情。其实唐朝躺床上玩手机对眼睛伤害特别大。不管对大人小孩儿都是这样，躺床上玩手机是个不好的生活习惯。躺着玩手机是舒服。在吃上点零食，听着音乐放松一下一天的疲惫，真的好啦。我长时间？玩手机，躺在床上玩手机，熬夜，时间久了对身体的伤害，真不小。

影响视力，导致视力下降影响身心健康，不建议这样做

躺在床上玩手机是大多数人的习惯和爱好，都觉得躺床上玩手机是件特别享受的事情，其实躺床上玩手机对眼睛伤害特别大，对视力影响也很大，不管对于大人小孩都是这样的躺床上玩手机是个不好的生活习惯，有的人躺床上一玩就是大晚上的对睡眠也不好，所以大家要劲量改变这个不好的习惯

晚上躺在床上玩手机，几乎是很多拥有智能手机用户的常态。或许你还没有意识到，长时间黑暗状态下躺在床上玩手机、熬夜，时间久了，对身体的伤害真不小；
长时间熬夜躺在床上玩手机、对心血管、皮肤、消化系统等，或多或少会有影响的

在床上躺着玩手机时间久了就头疼是怎么回事~

这位朋友，由于你在床上躺着玩手机一整天导致头疼的厉害，这是典型的手机依赖性综合症，主要是双眼用眼不当，用眼过度造成短时严重屈光不正，严重视疲劳，还有颈椎持续性强直弯曲致你的大脑血管痉挛，这些综合性因素导致了你出现头疼的厉害等症状，现应立即停止使用手机，下床活动，打开窗户呼吸一下新鲜空气，用双手做一下眼保健操（简单说就是轻轻按摩双眼及周边部位），轻轻上下左右转动头部，活动颈椎，用凉水洗脸及双眼，然后回到床上平躺闭目休息，头疼症状会会逐步缓解消失，待症状完全消失后到药店买治疗视疲劳的眼药水滴一段时间。另外，还要严肃的忠告你一定要注意用眼卫生，切记不能长期用眼方法不当及过度，切记由于体位不当造成体椎（颈椎、腰椎）长期强直弯曲，如果长期用不正确的体位及眼位观看手机，长此以往，就会持续性的出现头疼、头晕、视力异常及全身不适等症状，会导致双眼病理性屈光不正，干眼症，偏头疼，颈椎病等等疾病，严重影响身心健康！到那时你就追悔莫及啦！仅供参考。

都已经在床上躺着玩手机了。
答：（1）侧躺着玩手机左右横躺对眼睛压迫力大，易造成供血不足，时间一长就会有膨胀感短时性影像重叠，而且容易造成左右眼视力偏差。（2）俯卧状态玩手机该状态易造成手肘、脑部血液循环困难，且这种方式很累，很容易出现入睡而手机仍处于联网状态颈椎以上基本上都形成惰性缺血。2、正确玩手机姿势最好的方法...

关于躺在床上玩手机的说说
答：22、知道眼睛有问题之后，唯一的改变就是不敢躺床上玩手机，坐在床上玩手机了 23、躺床上玩手机被肥猫挠了一爪子指甲都嵌到肉里了贼他妈疼这大猫胖子气死我了 24、每天最大的幸福大概是下班到家洗完澡躺床上吃一个大杯冰星球杯边吹风扇别玩手机了吧 ...

躺在床上玩手机有什么危害?
答：三、不要俯卧状玩手机。对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。。。颈椎以上基本上都形成惰性缺血 四、最好的方法是仰着玩手机，这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。另外...

躺在床上玩手机有哪些危害?
答：躺床上玩手机的危害有：造成视力下降、容易引起颈椎病、影响正常的工作。1、造成视力下降 据有关数据显示近几年来由于视力降低而出现戴眼镜的人数在不断增多，小到刚上学的儿童大到已经从事工作的成年人，那么之所以会出现这种大范围视力下降的人，很大一个原因就是跟人们日常过多的玩手机有关，特别是在...

在床上躺着用智能手机看电视对眼睛有伤害吗?
答：长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。3、伤害颈椎 正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位...

躺床上玩手机对人体有哪些危害?
答：躺床上玩手机的危险伤害主要有被砸脸（头部位置）、伤害颈椎腰椎、损害眼睛视力、以及影响睡眠质量等。被砸头部器官 只有被手机砸过头（脸、鼻子、眼睛等）才知道，那是多么痛的领悟。尤其是晚上睡前时间，如果习惯于躺着看手机的话，手机还戴着手机壳，一不小心砸下来，轻者感到疼痛，重者就像拟说的严重...

躺在床上看手机有哪些坏处
答：躺在床上玩手机主要有两个危害：第一个增加眼部疲劳的症状，在躺着看手机的时候，屏幕的光线比较强烈，而且直对眼睛，如果看的时间比较长，就会引起眼睛的疲劳，从而出现眼睛的疼痛、酸胀、干涩或者伴有轻度的视力下降；第二个容易导致近视发生，在儿童或者青少年尤其多见，因为手机的阅读距离是比较短的，...

躺着玩手机有哪些危害?
答：大多数人是在睡觉之前的时间躺着床上玩手机，在刷微博、朋友圈、玩游戏的过程中，通常会忘记时间，使得身体一直处于兴奋状态，导致睡眠时间减少，影响生物钟和睡眠质量。5.影响智力 由于手机辐射是比较大的，而躺着玩手机，手机跟身体的距离更是缩小了，辐射程度可能会更大。长期这样手机的信号接收辐射可能...

睡在床上玩手机对身体到底多少危害?
答：尽管有专家辟谣，说手机辐射与脑部胶质瘤的形成关系不是很密切，但是长期躺着玩手机，人体吸收的辐射却是会在体内逐渐积累，最终会对健康造成危害。 5.手机很好玩，有游戏、有电子书，所以玩起来往往就会忘记了时间，原本可以达到八个小时的睡眠时间却在不知不觉地缩减。原本白天就已经被工作、学习压得透...

躺着玩手机会怎样?
答：有种说法认为，躺着玩儿手机会影响正常的眼压，天津医科大学眼科中心白内障科主任医师刘增业介绍，无论侧躺还是仰躺，对眼压的影响都很微小，但在床上玩儿手机，无论躺着还是趴着，都会对眼睛的结膜造成威胁。因为长时间保持这几种姿势，容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度...