最近学习状态不好怎么办，调整不过来好无助 最近学习状态不好怎么办
1
、适当放松和休息
千万不要每天都学习，该放松的时候一定要放松。不管你学习有
多忙，
每个星期最少要抽出半天来休息，
要做到完全放松，
不要去思考任何学习相关方面的
问题，可以去打球、游泳、爬山等。
2
、听阿尔法波音乐
在自己学习的时候，播放巴赫和莫扎特等人的轻音乐（最好是阿
尔法波音乐）作为背景音乐，能够进入头脑清醒、心情平静、思维敏捷、注意力集中、记忆
力好的学习最佳状态。
3
、腹式呼吸
腹式呼吸是调动身体潜能，调整学习状态的最佳方式。高考复习期间，
学生会感到疲惫、厌学、学习无效率、睡眠质量不好等情况，运用腹式呼吸
5
—
10
分钟，即
可完全放松身心，全身充满力量，重新达到最佳的学习状态。
腹式呼吸的基本要领：
双脚着地，脚与地面垂直，双脚分开，与肩同宽，腰背挺直，轻轻闭上双眼；
慢慢的吸气，同时腹部向外扩张，然后慢慢的呼气，同时腹部向内收缩；
吸气呼气均要均匀细长，只用腹部，胸腔保持不动；
呼吸的时候不要思考任何事情，
为了进入状态，
在呼气和吸气的时候都可以用自己的内
视觉关注气体的流动和运行。
问自己为什么会迷茫，如果是因为高中志愿问题，建议你不要考虑这么多，努力做该做的事，结果随之而来。想太多，只会分散注意力，没其他好处
找到问题的根本才能真正的解决问题，你不会无缘无故就这样的，所以你要找原因，我分析是你最近压力大，你可以趁假期去完全放松一下自己，不要想太多，只顾自己玩就可以了。
我以前高考的时候和你差不多，就是压力太大啦，不要把结果看得那么重，在经历过之后你就会觉得其实没有什么大不了的，这只是人生中的一个小阶段而已，平时可以放松一下，听听音乐，和同学出去给自己放松一天，还要掌握好学习技巧，学不进去的时候就不学，做点自己喜欢的事。碰到不会的题是在做不出来就先放下，先做别的，之后可以和同学讨论，慢慢的信心就会找回来啦，加油！别给自己那么大压力。
你看火影。海贼王吗、，，，我觉得，我们就是缺乏鸣人和路飞这种单纯热情的精神，好好想想自己有些什么目标，只要内心够强大，说不定你猜会找到动力去坚持，你才九年级，还有很多东西要懂，所以努力，，，，
哥已经大学了。要是有啥烦事可以加我QQ1824777646...聊聊，
好好努力.
最近状态很不好,怎样才能尽快调整过来?~
认为心态是表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才会有饱满的心情。心态好，运气才佳。精神抖动起来，好运自然跟来，我们农村有句古话叫“人逢喜事精神爽”。记住做任何事情一定要有积极向上的乐观心态，一旦你失去他，想要跳出去，就必须学会调整心态, 有良好的心态工作才会有方向，人只要不失去方向就不会失去自我。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成良好习惯。 人一生就那么几十年活在人世间，所以凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些，要有宽容之心和容人之量。相信“任何事情的发生肯定会有利于我”且“办法总比困难多”等这样一个道理，要想过得快乐、活得轻松，就必须要有一个良好心态。无论遇到任何事，都要学会换个角度去思考，学会逆向思维，你就会感到快乐，拥有幸福。有些人在单位工作，工作得很好，但每天会有许多不尽人意的地方，烦恼总是围绕在他的身边。产生退却的心里状态。可有人在工作单位工作一般，但他却不离不弃，每天都过得很充实，每天都有自己的工作目标，以此作为一种锻炼、成长的机会，并且通过创造性地完成自己的本职工作，受到同事的好评和领导的器重。所以说你只要有阳光般的心态和火一样的热情，就肯定会收获着到成果与幸福。 是人就必须树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静与人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。我们一定要学会欣赏生命中的每一个瞬间，懂得热爱生活，珍惜生命，相信未来就一定会更辉煌。不要怕吃亏上当，记得我爸常对我说的“孩子：吃亏上当是福啊”人只有在逆境中才能更快的学会生存。生活中要既能接受自己，又能接受别人、还要善于面对现实。有哲人曾经这样说过：当我们不能改变环境因素时那我们就必须去适应环境，改变现实。不能改变别人就要改变自己，不能改变事情就要改变对事情的态度与看法。他告诉我们一个观点，人不能去等，要学会适应。要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整好自己的心态。犯了错第一时间就改过来，又想起我爸常对我说的一句话：“人非圣贤、孰能无过，知错能改、善莫大焉”，人可以允许你犯错但绝不允许你再犯同样的错误。别说人们不接受你，别说环境不适合你，别说事情太难做，同时我们还要学会忘记、谅解、宽容。别让你的不原谅给了别人持续伤害你的机会。更要学会感恩、欣赏和给予，永远记住别人的好。这样你就会觉得你所付出的一切都会是一种对他人的回报。如果你是这样的心态，你就会天天开心、快乐。 调整好自己的心态 “其实我们人活的就是一种心态。心态调整好了，骑着自行车也可以哼着小调；心态如果调整得不好，你就是开着奔驰也同样会发牢骚。”心态就是人们对待事物产生的一种态度。每个人的一生都有许多种欲望，都希望自己钱挣多一点，事业顺一点，官做大一点，生活过好点………问题在于你是人而不是神，不可能事事都象你想的那么顺心，当这些欲望得不到满足时，我们会以什么样的心态去面对。 心态好的人不以物喜，不以已悲，达观大度，坦然面对，知足常乐。因此，生活过得轻松惬意，快乐幸福。而心态不好的人，一旦欲望得不到满足或遇到不顺心的事，就会牢骚满腹，怨气冲天。这种人是不利于正常的工作和生活的，而且会影响身心的健康，甚至说不好会毁了自己的一生。比如说有的人一味追求物质享受，尽管锦衣玉食、别墅轿车，但还是不能满足，贪污受贿，结果东窗事发，锒铛入狱，甚至丢掉性命。有的人看到别人进步了，自己未得到提拔征用，因而闹情绪，消极沉沦，自暴自弃，结果误了自己的大好前程。 曾经有位哲人说得好，“既然现实无法改变自己，那么唯有让自己改变现实。”改变自己就是调整好自己的心态。如何调整好自己的心态？我认为有三点至关重要。一是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失去平衡，所以我们凡事都要从最坏的地方去想。二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗的工人比待遇，跟农民比收入，心态就能平衡，想想自己比上不足比下有余，怨气就自然消了。三是要学会忘记。不要对过去的事情耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才会舒畅。 怎样调整自己的心态，每个人都有一套属于自已的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。 那么我们应该怎样减轻这些负面的情绪呢？ 第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然会海阔天空） 第二：学会关爱自己，只有关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人与善待自己，因为帮助人也是一种快乐，这也是一种减压的方式。 第三：当你遇到心情烦躁的时候，喝一杯水，放一曲轻音乐，闭上眼睛，慢慢的回味身边的人和事，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。 第四：要多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。这个世界上没有什么不可能的，为自己每一次的进步而开心。 第五，多看书，看书实际就是一个给自己充电的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行多看书，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要给自已多充电。 第六：不论在任何条件下，自己都不能看不起自己，哪怕全世界的人都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，我相信你肯定会做到。 第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！ 第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要故意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也会让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。 唯有用你的真心和爱,用你的人格去坦然面对你今后的生活，你的人生就一定会更加的丰富多彩！
最近也状态不好，本人初三，不过我初一时用距离期末考试后一个月来补回来的。哎我也头疼啊只能晚上复习错题了，无非就是把基础弄会，大题弄会。那你首先不能抄答案，只能问老师同学。之后你自己做出来的题，哪些错了再整理会，会方法，考试无非就那么几类题。🌝🌝🌚🌚一定要先背基础会基础，再问题，学习是一个由浅入深的过程
感觉学习遇到了瓶颈期,该怎么办?
答：第三：学习遇到瓶颈,不要太紧张.只要把分数看开点就可以了,否则太过于紧张的心情,是无法进行复习的.不要紧张。详细分析存在的问题，做好查缺补漏的。做到同中有异，异中有同。专题复习。综合能力的培养，拓展自己的应用能力。1，透透新鲜空气，即便你想看，也要时不时的调整好自己的心态，四处的溜达...
就快高考了,可我却什么都学不进去了,状态调节不好,很是着急,谁能帮帮...
答：在处理“巩固与提高”的关系问题上，一定要因人而异，如果你是基础比较好的学生，把“查漏补缺”作为重点，因为你完全有能力在短期内实现对相关知识的学习。将自己已经做过的习题进行整理，归类、总结，看一看曾经做错的习题，找出错误的原因.这时最好不要再把精力放在钻、解难题上，而应放在调整、完善...
学习失去了最好的状态怎么办?
答：但是，你最好不要连续地更换学习环境。人的大脑适应性很强的，当你连续地更换环境后，大脑适应了这种变化，就不会再主动提高注意力了。2.先学习简单的内容。这一点和运动员比赛前热身有点像。身体和大脑的使用都有一个循序渐进的过程。当你学习状态不好时仍然学习复杂难懂的内容，就像一个很久没有...
学习状态不佳,怎么办?
答：在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 2、分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。 3、尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时...
怎么调整学习状态?
答：3.调整好作息状态：从今天开始，就要逐步调整自己的作息状态。具体来说，就是要逐步调整到与平时学校正常的作息时间。首先不要继续熬夜和睡懒觉，要尽快按正常的作息时间起床和休息。其次，要确保在正常的时间段里开始正常的学习活动。4.调整好学习状态：从今天开始，就要开始调整好自己的学习状态。从无序...
学习疲劳该怎么办?
答：不论是学习还是做其他事情，总会有疲劳的时候，比如登山，在开始攀登的时候，肯定是精神抖擞，但是，在爬到半山腰的时候，肯定会累的，学习，也是如此，一直学，肯定也会累，那么，如何调节呢？一、听听喜欢的音乐 音乐能陶冶我们的情操，净化我们的心灵，听一首喜欢的音乐，心情肯定好，比如听一首钢琴...
学习状态很差,每天迷迷糊糊,过得浑浑沌沌,不清不楚。我很焦虑很着急,因...
答：既然已经意识到了自己的问题，那就想办法调整自己吧，学习状态差，那就调整学习状态，每天迷迷糊糊，那就早睡早起，运动可以帮助你提高自己的精气神儿。下面是新东方在线老师的一些建议，希望对你有所帮助！如何调整高三学习状态？1.走出时间战和题海战的误区。学生得不到合理的休息，主要是他们很多在打...
...最近学习状态很差。自己知道问题可就是改不过来。本来是班级前三现在...
答：16总计：适度运动。有一个健康的身体和清醒的头脑，我希望同学们根据自己的情况下，适度的运动锻炼可以舒缓神经，提高学习效率，保证了考试。17总计：适度的交流。同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，适度交流，沟通感情是非常重要的。学生们增强信心，爱，减轻压力是非常有帮助的。当然，考试的时间是...
学习烦躁的时候如何就可以快速调整好学习状态?
答：引言：学习的时候学习状态也会影响自身的学习效果，如果说学习状态很糟糕的话，也会让自己理解知识的速度减慢的。有时候确实会出现比较烦躁的情况，那么学习烦躁的时候如何可以快速的调整好学习状态呢？适当的休息和运动实际上当学习烦躁的时候就没有必要强迫自己学习了，这样的话只会让情绪越来越糟糕的，...
我最近学习不在状态,怎么办?
答：学习只有自觉主动，否则是无法学好、无法学到真正的知识的。要提高学习的自觉性，要做好以下几点:第一，不要把学习当作一种任务和负担，要出自兴趣和需要而学。如果把学习看成是任务负担，就会感到学习是迫不得已而学的，你就会处于消极被动状态。要想提高学习自觉性，就要培养对学习的兴趣，把学习看作...
