女人生理期吃什么水果好 女生生理期吃什么水果好
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
4、保养护肤水果：草莓、苹果。
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
女人每月一次的例假来的时候需要特别的呵护，月经期间不仅需要注意休息，不能洗凉水，需要注意个人卫生之外，饮食也是很重要的。像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃，也有一些特别注意这些健康问题的女性，会问到月经其间能不能吃水果，吃什么水果对健康益处大。
其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤(注：莲子要去苦心)，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。
其实女生在生理期时什么都可以吃，只要不过量一般都没有问题的。水果有大量营养物质，且有糖分和维生素，如果经期情绪不佳容易紧张，适当吃水果会有舒缓神经的作用，缓解经期紧绷感。
水果本身属寒性，如果非经期吃多了也容易拉肚子呢，何况是经期呢中控制好量，经期每天一个水果还能改善心情，如果经期有不适，例如有痛经的朋友吃水果就要注意，建议痛经朋友水果推荐：苹果，提子，木瓜，圣女果，这几类是温性，痛经朋友适量食用会有助缓解疼痛感。经常痛经可以睡前用芙神花热敷，连敷些日子也能根冶痛经的
经期应该吃什么水果最好呢
月经提前的原因
这几天水果都不要吃(特别是西瓜，梨，葡萄等)，要吃的话就吃石榴、香蕉、樱桃。
月经期的健康饮食
（1）食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。
（2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，
（3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。
您好：
为了顺利度过经期，改善不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体，而且还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食。下面是有关经期饮食的几点注意事项：
1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素b群的食物。
4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。
7、避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物。
8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
9、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。
月经期吃什么水果？千万不可吃寒性水果，寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名寒瓜，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。西瓜的同伙还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。对于这些寒凉水果，全部红牌罚下并非妥当，适当少食无大的影响。
月经期吃什么水果，也可以吃平和性的。水果的另外一种性情是平和，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
对于温和和平和的水果，经期女性完全可以与之亲密接触，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状
女生经期适宜吃什么水果，不宜吃什么水果~
女生特殊期间禁忌的水果
经期吃可以吃什么水果
答：月经期间大多数水果都是能吃的，像苹果，柑橘、香蕉、木瓜，火龙果、榴莲等。水果含有丰富的维生素、微量元素及膳食纤维、果胶和有机酸等成分，孕妇产后适量吃水果可补充维生素、增进食欲、预防产后便秘和促进泌乳等作用。建议各种水果交替食用，并注意食用方法。像火龙果、榴莲等热性水果要控制食用的量，像...
月经期间吃什么水果好?
答：现在很多女性在经期的时候都会胡乱吃一些不健康的食物，比如冰冻的食物，辛辣刺激性的食物，烧烤、辣条、冰棒等，从而容易导致月经不调，甚至痛经等妇科疾病，其实经期的时候吃点热的食物，多喝热水，吃一些有营养的食物，下面一起来看看经期吃什么水果好。1、缓解痛经的水果我们平时生活中很多水果对经期的...
生理期吃什么水果
答：不要吃寒性的水果 水果的温热寒凉属性 热性水果：适合寒性体质:榴连、黑枣 温性水果：适合寒性体质:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子 微温平性水果：适合各种体质百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、...
女性经期吃什么水果好
答：女性经期的时候，要适当吃一些水果，下面我为大家推荐几种适合女性经期的水果，欢迎大家阅读。女性经期吃什么水果好 1、柑橘 中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的'女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。2、番石榴 女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效...
月经期吃什么水果
答：苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。3、富含维生素B6的水果，月经期间，由于内分泌环境的改变，许多...
来大姨妈可以吃什么水果?
答：1.从西医角度来说，女性来例假期间吃水果无特殊的禁忌，只要是吃了不过敏的水果，均可适量吃些。如女性来例假期间有痛经症状，建议可吃蒸煮过的水果或暂停吃水果。2.中医认为血脉得寒则凝，得温则行，而水果也可以分为寒热温凉四种属性。因此，女性来例假期间，可以多吃一些温性、热性的水果，而少吃...
经期可以可以吃什么水果?
答：经期适合吃的水果有菠萝、苹果、草莓、无花果、葡萄、石榴、桂圆、桔子、桃、大枣等属性温和的，但是水果好吃也不宜多吃。可以吃些木瓜，木瓜中的果胶可减少废物在下身的聚集，是肠道很好的清洗剂。在女性月经期间，女性要注意休息，不要过分劳累。在月经前一个星期要注意饮食清淡、有营养。多吃些鱼类或...
女性在月经期的时候,可以吃什么水果?
答：引言：女性在月经期间，会出现很多不适的症状。例如头晕，头痛，四肢无力，痛经。如果不注重身体的保养，会对健康，造成非常大的伤害。今天，小编想分享的话题就是，女性在月经期的时候可以吃哪些水果？一、女性在月经期的时候，可以吃哪些水果？可以多吃苹果，苹果能够很好的改善女性在月经期间出现的痛经、...
月经期哪些水果可以吃
答：5.荔枝：味甘酸，性温。含有多种维生素、叶酸、胡萝卜素，同时还有理气止痛的作用，对痛经症状的缓解也有帮助。6.木瓜：味酸，性温。含有丰富蛋白质、维生素、胡萝卜素等，同时具有舒筋活络、和中开胃的作用，月经期可以食用，可以预防经期水肿，同时还可帮助消化润肠通便。此外，经期吃水果还需注意需...
