人一天吃几顿饭合适？求大神帮助 一个人一天吃多少饭求大神帮助

最佳答案 - 由投票者1年前选出 近日，英国科学家发现，防止胆固醇水平增高，不但与所吃食物有关，还与进餐次数有关。研究者提出，如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃，对降低胆固醇更有利。 研究显示，每天进食6次的人与常规进食3次的人相比，血液中的胆固醇要低5%，患心脏病的危险也较低。研究还发现，少吃多餐的人不管体重如何、运动量大小、吸烟与否，胆固醇水平都较低。 北京大学第一医院营养部主任孙孟里建议，在每天总量不增加的情况下，吃4—6顿饭是比较合适的。老年人尤其需要一日多餐，因为他们活动量较少，胃肠蠕动缓慢，消化吸收功能也有所下降，所以一次摄入食物不宜过多，一日多餐正好可以解决这个问题。 生活中，还有不少人习惯一天只吃两顿饭，北京协和医院营养科副主任医师于康说，已有临床试验证实，一日吃两餐比吃三餐的人群患消化不良、胃溃疡的几率更高，这是因为胃酸需要有规律地通过食物来中和，如果就餐间隔较长，容易引起胃酸分泌增加，甚至导致胃溃疡。此外，两餐间隔太久，又突然大量摄取食物，血糖浓度波动较大，尤其不利于大脑记忆力

1天3顿饭正合适

人一天吃几顿饭最合适？~

一天至少应吃三顿饭，最好吃四顿、五顿 膳食中的一二三四五 “一”是一袋奶。我国研究人员发现，每天一袋奶能使儿童增高3-5厘米。 一些家长非常疼爱孩子，给他们吃鳖精、燕窝、西洋参等，实际上都不及牛奶好 以后坚持每天喝牛奶（1岁前吃母乳）至终身，对人一生的健康都有益，既补 充了钙，又能减少冠心病、动脉硬化的发生。 “二”是每天250克主食。但这点是不固定的，瘦人吃的可多一点，胖人则 应更少一些，通过调整主食来调整体重。如有一位病人身高1.49米，体重99公斤 按规定膳食，每天进主食125克（早饭25克，午饭50克，晚饭50克），没有采 取任何减肥措施，一年内减轻33公斤，同时精神、身体均很好，并照常上班。 “三”是一天要吃3份高蛋白食品。理论上讲，每公斤体重每天需1-1.5克蛋 白质，但不好算，因此以3份高蛋白为标准就可以了。每1份高蛋白是指50克瘦肉 或100克鱼或一个大鸡蛋或100克豆腐或25克黄豆或100克鸡或一个鸡腿或100克鸭 每日早中晚餐，每餐1份高蛋白为宜，如早餐一个鸡蛋，午餐肉片炒黄瓜，晚 餐烩豆腐，这就是3份高蛋白。有人认为得了心肌梗塞就不能吃肉和鸡蛋，这是 错误的。科学膳食是合理、均衡的膳食，素食并不好，特别对未生育的年轻女性 来说，绝对素食会影响今后的生育，其生育畸形儿和无脑儿的机率较高。有充分 高质量的蛋白质，才能有高质量的健康，但亦不能太多，大吃大喝是不科学的。 人体内有贮存脂肪的“仓库”，但没有贮存蛋白质的“仓库”，多余摄入的蛋白 质会随尿液排出，在排泄的过程中蛋白会伤害肾脏。 “四”是四句话，即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。”有粗 有细：“指粗粮、细粮搭配。不甜不咸：不甜，甜食中既无蛋白，又无纤维素、 维生素，多食会发胖，所以忌多食。不咸，从理论讲，每天摄入5-6克氯化钠最 佳。三四五顿：有人不吃早餐，一天两顿饭，易得糖尿病、脂肪肝、高血脂以及 肥胖，对身体很不利。一天至少应吃三顿饭，最好吃四顿、五顿，但总摄入量保 持不变（如将250克主食量在几顿中均分）。保持“七八分饱”，对糖尿病、高 血压、心脏病患者尤其有益。 “五”是500克蔬菜和水果。中国营养学会建议，每个正常人一天应该吃400 克青菜，100克水果。掌握了“一二三四五”，就能科学保证我们每天的热量、 蛋白质、纤维素和维生素，胖人还能减肥。

300粒米饭。 三顿饭。

一天吃几顿最好求大神帮助
答：一日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科学的，符合生理和工作的需要。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异。一般早餐占全日量的30％，而且要保证质量，最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品；午餐占40％；晚餐占30％，而且饮食宜清淡。

人一天吃几顿饭合适?求大神帮助
答：北京大学第一医院营养部主任孙孟里建议，在每天总量不增加的情况下，吃4—6顿饭是比较合适的。老年人尤其需要一日多餐，因为他们活动量较少，胃肠蠕动缓慢，消化吸收功能也有所下降，所以一次摄入食物不宜过多，一日多餐正好可以解决这个问题。 生活中，还有不少人习惯一天只吃两顿饭，北京协和医院营养...

一日三餐怎样搭配才合理?求大神帮助
答：因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般...

一天当中,早餐和午餐哪个重要?求大神帮助
答：每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。那么，一日三餐应怎样安排呢？ 人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早...

一个人一天吃多少饭求大神帮助
答：300粒米饭。 三顿饭。

一天吃一顿饭好不好?求大神帮助
答：早饭要吃好！中饭要吃饱！晚饭要吃少！ 一天当中早饭是很重要的，早饭要有营养，补充上午脑力和体力劳动。 中午饭要有营养、稍微丰富一点，补充下午脑力和体力劳动。 晚上饭要吃少一点。晚上要睡觉了，不容易消化。 我觉得不论你是少吃了哪一顿饭都是不太好的！ 自己做可以不断的增长知识！手艺有所...

为什么人为了三餐..要活得那么辛苦..求大神帮助
答：许多人为了更多的东西而活着..，所以……记得采纳啊

一天吃了几顿饭求大神帮助
答：早餐吃营养均衡的食物，中餐和晚餐吃饭。

人一天要吃多少饭?求大神帮助
答：饭量主要取决与每天所摄取的营养成分 热量等，自己感觉8分饱就行

人为什么一天牙吃三顿饭???求大神帮助
答：《墨子·杂守》说，兵士每天吃两顿，食量分为五个等级。第一顿称“朝食”或“饔”，在太阳行至东南方（隅中）时就餐。第二顿称“飧”或“食”，在申时（下午四点左右）进餐。对于进餐时间，古人讲“食不时不食”（《论语》）。在不应进餐的时间用餐，被认为是一种越礼的行为或特别的犒赏。如...