感觉自己患有社交恐惧症，怎样才能进行正常的社交？ 感觉自己有社交恐惧症，应该怎么办？

我们可以去进行一次开心的旅游，感受大自然的美好，这样对人生有一种乐观的看法；做你自己喜欢做的事情，主要是做一些体育运动，比如说打台球，打羽毛球，可以选择你自己比较喜欢做的事情。

听你喜欢的一些轻音乐，这对你的情绪有舒缓的作用，尤其是一些英文的报情歌曲，或者是一些钢琴曲。找你最喜欢的亲人或者朋友，和他作一次全面而有针对性的沟通，了解你自己，同时感受人与人之间的亲情。与别人相处时，要学会控制自己的情绪，而不是被情绪控制。其中重要的一步，就是用疏导和表达代替抑制情绪。

就如我们刚才所说的，从情绪中找到一个突破口，顺着突破口一步一步地梳理，了解这份情绪的来龙去脉，从而将自己从糟糕情绪的沼泽里解救出来。可以平时多参加社交活动，多跟别人交流。只有交流得多了这样与人相处才会变得比较容易。

为自己建立自信，自助助人。人际关系的好坏，决定了你改造世界的能力。多参加一些集体活动，帮助别人，多结交朋友，实际上也等于在你的人生路上铺好了基石。人际关系遵循的是同心圆原理，大多数人仅是生命中过客，太多的热情总是不被珍惜，不如把精力时间留给自己，修身养性，提升自己的价值，增加自己的吸引力。同时，在人群中挑选志同道合，三观相似的，珍惜你的人做朋友。真诚的和他们来往。

1、物以类聚，人以群分。明确自己是个什么样的人，去寻找类似与自己的同伴是最简单也是最保守的社交方法。打比方说，题主是一个安安静静的读书boy，那么像我这样的典型的话（逗）唠（B）势必会引起你的反感，请注意避雷，其实这个属性根本瞒不住，在很短时间内就能分辨出来，注意避雷。若题主是一个喜爱体育运动的boy，那么体育场就是你的另一个很重要的场合了，收获一起运动的伙伴真是一件令人高兴的事情呢。
2、大路朝天，各走一边。人跟人想法和规划不同，譬如题主这刚入学就铁了心要考研，也有人铁了心毕业找工作，可是这么来说不太好分因为刚入学都不清楚也没什么想法，这条适用于大家各自确定方向之后，寻找一起前行的伙伴互相扶持。再比如如若题主是一个十分追求上进的人，肯定会有人认为你“汲汲于功名”，那么抱着“得过且过”心态的人跟你势必是两个极端，别拉着人家跟你一起，人家不愿意而且还会埋怨你。
3、“不是一家人不进一家门”思想不可取。“室友”只是跟你住在一个宿舍的人，是按照姓名顺序分出来的，是随机的，跟你们各自的性格毫无关系，所以，你的室友只是“一个宿舍的”共享着一个狭小的空间而已，注意规范自己的行为并且适度包容和友善沟通。因为人的利益关系太多，而你们又被拘束在了一个这么小的封闭空间之内，怎样保持宿舍关系的不出事是很关键的，根本躲不开。
4、学生工作锻炼人。从事学生工作可以锻炼一个人的组织、沟通能力这一点几乎所有人都在说因为这是对的，无论是学生会、班干部还是社团，你都面临着以前没有接触过的问题就是：规划、组织、沟通。规划一个你毫不了解的活动、组织一群你根本不熟的同学、和不同身份讨价还价，这可不是谁能教你的，都是历练出来的。随着学生工作做得位置不同，所要考虑的问题也不同，站在更高的高度或者更全的角度或者吸纳一个从未考虑过的观点，这都是显而易见的好处。只不过学生工作不好做，且不说学生个体之间素质和观念有着巨大的差距，单是学校与学生间的矛盾冲突就有很多令学生工作干部为难之处，在这中间调停其实是比较为难的，说成“求爷爷告奶奶”、“当孙子”毫不过分，学生与学生间说白了谁也不比谁低一头，面对老师又不敢冒犯，这其中酸爽谁干谁知道。另外一个就是需要耗费不少的时间，这无需多说，想干出成绩，不花时间怎么行。
5、面包是必须的而爱情不是。“先思温饱再思...”人吃饱了自然有更高的精神追求这是可以理解的，端正审视异性的观点与

现代人的一个重要的本领，是学会与人相处和合作，没有人际交往的能力是很难取得事业成功的。要克服社交恐惧症，首先要战胜的是自己。要知道，没有谁是十全十美的，每个人都有不足之处，不要无限夸大别人的优点，扩大自己的缺点。不必仰望别人，只要努力，你也可以很优秀。克服了自卑心理，就会增加交往的欲望。
1.不必担忧被人讨厌。大多数交谈都是从琐碎而平凡的事情开始的。琐碎的谈话使我们感到轻松。

2.如果你不知道说什么，让你的眼睛接触对方的眼睛，并露出微笑。

3.提出一个问题，听取答复，接着提出另一个问题，使谈话继续进行。

4.别戴过紧的腰带或领带，别穿高跟鞋或者使你出汗的织物。

5.抬起你的头，挺起你的胸，进行深呼吸，这是你感到放松的途径。

6.要懂得，如果其他人不与你说话，不是他们不喜欢你。他们是喜欢你的，但过于羞怯,不能主动开始交谈。

7.请记住，没有人知道你的心里在想什么，我们的内心世界全都是隐蔽的

恐惧症时刻影响着你的身心健康，危害着你身边的家人与朋友，其危害不可忽视。如果你患有恐惧症，要尽快的到正规专业的医院进行检查，并接受专家的治疗。

感觉自己患有社交恐惧症，怎样才能进行正常的社交？首先要积极的心理暗示，比如跟自己说我是一个正常人，我没有社交恐惧症。第二，强迫自己多参加一些社交活动。比如公司里举行的，篮球赛等。第三，有空多跟人交流，跟人聊天儿。

人在社交上就是语言交流，也就是别人说的事情，自己也会懂，和他聊的来，聊的开心了，自然会成为好朋友，所以，平时多说话，慢慢的就会锻炼自己的说话能力了

我感觉自己有很严重的社交恐惧症怎么办~

感觉和事实毕竟不是一回事，你能意识到自己可能有这方面的问题，说明你还是有一定积极心态的，很多性格内向的人都觉得自己有社交恐惧症，实际上这就是一种画地为牢，这会形成一种恶性循环，首先你应该从瓶子里走出来，所谓的瓶子就是指社恐的人会主动屏蔽与其他人的交流，像一个装在瓶子里的人和别人之间建起了一个看不见的隔膜，只有你勇敢的走出去向别人伸出了你友好的手才有可能收获友谊，才能够让更多的人去了解你和认识你，这就是一切的前提，如果你永远是固步自封在家里闭门造车，那你的社交恐惧症永远都治不好。

社交恐惧症的人就像是把自己关在一个黑屋子里面，其实外面的阳光非常好，色彩斑斓，鸟语花香，但你拒绝去观看这美景，因为这美景会衬托出你所处环境的黑暗。如果你能把窗子和门打开就会感受到那阳光和花香扑面而来让你的世界变得美好，所以，当你觉得自己有社交恐惧症的时候，首先你应该把自己的心打开，把你的自信拿出来，向大家去表达你自己。

社交恐惧症大多数都是因为自卑引起的，而自卑的源头很可能是童年的时候有过什么样的心理阴影，或者是经历了什么让人自卑的事情，我认为战胜自卑的最好方法就是学一技之长，当你能够通过自己的能力站在舞台上的时候，你就是人生的赢家，这就失去了自卑的理由，那个时候你就克服了社交恐惧症。

一技之长能够让你收获自信，当你利用你的一技之长去帮助别人解决问题的时候，你会得到别人的认可，而别人的认可会更加肯定你的自信，如此一来就走上了一个正确的循环。

怎样才能克服社交恐惧症呢?
答：1、停止与别人比较生活中很多无意义的烦恼都是来源于比较，比身材、比学历、比美貌等等，凡事与他人比较，只会耗费自己的精力，让自己陷入比较的怪圈，继而变得自卑且怪癖。人各有各的活法，没什么好比较的，不要羡慕别人拥有的，放大自己没有的。2.踏出舒适区，多出去走走每天晚上饭后出点时间去外面走...

如何克服社交恐惧症?
答：2、转移注意力 在社交场合过度焦虑，可能是因为我们太过专注于自身，那么此时最好的办法就是将注意力从自己身上转移。比如用眼睛看着某个人，全神贯注地倾听他说的话，并给他积极的回应。3、对自己有信心 无论我们做什么事情，对自己有信心是我们通向成功的第一步。试着认识自己、接纳自己，培养积极的...

我觉得自己有社交恐惧症,很害怕跟陌生人交流,几乎都没办法工作的程度...
答：1. 自我暗示：每天给自己积极的心理暗示，自己改变认知，增强自信心，让自己的内心世界变更强大，才能无谓众多困难和挫折。2. 经常阅读：经常读些有意义的课外书籍、报刊杂志，能开拓自己的视野，丰富自己的阅历。而且这会有效地帮助你树立自信，在社交场合也可以毫无困难地表达自己的见解。3. 多多交流：积...

我感觉自己有很严重的社交恐惧症,但是我想治愈自己,又不敢去见心理咨 ...
答：用积极的思想、语言来不断地提示自己，克服悲观、沮丧和恐惧心情，使人精神振奋。如果你能在社会交际中，给自己来点积极的心理暗示，善于创造和运用外在的激励因素，增进自己的信心，相信你的沟通能力一定会大有提高。第八招：做话题的“主人”在交际中，你不妨尽量选择你所熟悉的话题，争取主动说话的机会...

怎样才能摆脱社交恐惧症?
答：1、 想要突破社恐障碍的首要条件是你自己想走出封闭的自我保护区，发自内心的想突破自己的社恐障碍，如果你不想面对，不想突破自己，所有语言都没用。毕竟战胜社恐心理是一个痛苦的蜕变过程，需要勇气、力气与耐受力。2、 社交恐惧的产生，很多是因为内心自卑、不自信，觉得自己不够好。因此我们需要提高...

怎样才能克服社交恐惧症啊?
答：一，最好的医生是自己，矫正年轻人的“社恐”心理，还是要致力于提高自身的社交自信、社交勇气和社交本领。二，要保持平常心。社交是平等交往、诚意交流和坦白做事。三，首先要学会接纳自己。顺其自然地交往，症状也许会在不知不觉中消失。四，要多给自己积极的暗示，增加自信心，做真实的自己。五，正视...

社恐的12个表现,如何走出社恐?
答：美国著名精神病学教授戴维西汉先生说,社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。 ②心理原因 社交恐惧症患者一般自尊心较强,害怕被别人拒绝,或者对自己的外貌没有信心。 ③家庭原因 从小性格受到压抑,或者...

感觉自己患有社交恐惧症,怎样才能进行正常的社交?
答：我们可以去进行一次开心的旅游，感受大自然的美好，这样对人生有一种乐观的看法；做你自己喜欢做的事情，主要是做一些体育运动，比如说打台球，打羽毛球，可以选择你自己比较喜欢做的事情。听你喜欢的一些轻音乐，这对你的情绪有舒缓的作用，尤其是一些英文的报情歌曲，或者是一些钢琴曲。找你最喜欢的...

我是个内向的人,怎样才能克服社交恐惧症呢?
答：6. 在寻找正向反馈的过程中，观察自己的表现和情绪，深入挖掘自己的恐惧原因。例如，担心出丑、害怕别人关注和嘲笑等。这些非理性的担忧其实没有必要，因为别人并不会过多关注你，即使关注，也不会嘲笑你。7. 建立真诚的友谊，不必过分关注自己是否患有社交恐惧。社交对于幸福感确实很重要，但这并不意味...

感觉自己有社交恐惧症,应该怎么办?
答：接受自己，是承认和接受事实，客观地评价和认识自己，不回避不幻想，不用一个完美的幻象来代替现实中的自己；接受自己，你会活得坦然和自信，不再为自己的表现而焦虑，因为你的表现与你的价值无关。其实，很多人认为自己有社交恐惧症，但是只是自己比较焦虑而已，自己比较敏感，所以才会有错觉，把别人无意...