怀孕最好吃哪些水果有营养 怀孕期间孕妇多吃哪些水果对胎儿的发育最好？
⑴ 准备期，套餐品种以苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘等性温平和的水果为主。 补充营养素目的：1． 调节母体，增加各种营养素在身体内的贮量； 2． 增强体质，增强对疾病的抵抗能力； 3． 预防怀孕过程中可能会出现的各种不良反应； 4． 预防流产。 ⑵孕前期（1—3个月），套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。 补充营养素目的：1、解决不良反应； 2、为胎儿继续成长贮备更多营养素； 3．预防流产； 4．为大脑发育做准备。 妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食， 以加强营养。 ⑶孕中期（4—6个月），套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。 补充营养素目的：1．安全度过安全期； 2．解决贫血问题； 3．为胎儿快速发育提供充足营养。 ⑷孕后期（7—9个月），套餐品种以红毛丹、木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主。 补充营养素目的：1．不出现不良反应； 2．预防早产； 3．提供胎儿快速成长所需的营养素保证； 4．保证顺利生产。
注意：孕妇不宜多吃的水果：山楂、龙眼、荔枝、西瓜、柑橘、柿子、奇异果、菠萝、香蕉、石榴等。
怀孕时吃哪些水果有营养就要看你喜欢吃哪些水果啦，有营养的水果你不一定喜欢吃，喜欢吃的不一定有太多的营养，就多吃些你平时喜欢吃的、应季的水果就好啦，比如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、葡萄、西瓜、桃子、樱桃、橘子等等，切记一次不能吃太多，吃水果主要是补充维生素。
水果和蔬菜除了提供水和纤维外，还能提供重要的维生素和矿物质。
没有不能吃的水果，只有应该少吃的水果，常见的有：
荔枝、桂圆——易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减
柿子——易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减
西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减
菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减
新鲜杨梅——易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减
中性水果。
准妈妈在怀孕初期吃苹果、葡萄（具有安胎作用）、草莓（防感冒）、橙子（维生素C）、奇异果（营养成分比较多）、车厘子（含铁量比较高）等中性的水果。
寒凉的水果还是不要吃，如西瓜、哈密瓜，热性水果都不要吃，如芒果、菠萝、榴莲、龙眼等。
怀孕时应该多吃哪些水果来补充营养？~
序言：在怀孕的时候，女性的身体发生了一定的变化，肚子中孕育着一个新的生命。我们需要补充一定的营养元素，在怀孕各个时期都要补充营养。多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能够为孩子的生长发育积累一定的营养。孕妇在吃水果的时候一定要小心，我们一定要将水果洗干净，这样才能够防止病从口入。下面小编就给大家分享一下，在怀孕的时候可以多吃哪些水果？
一、苹果苹果中含有丰富的维生素还有矿物质，如果是一些身材比较好的孕妈，害怕发胖的话，那么我们就可以多吃一些水果。这样就可以在一定程度上防止过度肥胖，如果在怀孕的时候，不能够控制好体重，那么会对分娩造成很大的负担。在吃苹果的时候，不仅可以改善腹泻，而且可以防止便秘。同时苹果中的细纤维含量比较多，可以达到美容养颜的效果。如果孕吐特别严重的话，我们也可以尝试吃一些苹果。
二、樱桃樱桃的含铁量非常高，是所有水果中含量最高的。是苹果、梨的20倍，除此之外，樱桃中的胡萝卜素的含量也是非常高的。在怀孕的时候，如果可以吃一些樱桃的话，可以防止孕期缺铁，出现贫血的情况。同时樱桃促进肠胃消化的效果也是非常好的。在怀孕的时候，有很多女性食欲下降，我们更要多吃一些樱桃。
三、葡萄葡萄中微量元素含量非常多，比如说铁、钙，同时还有多种维生素，如果孕期气血不足，脸色苍白的话，我们就可以吃一些葡萄，如果孕妇有出血的情况，可以吃葡萄，葡萄的安胎效果还是非常不错的，并且可以在一定程度上促进胎儿的发育。我们在吃任何一种水果的时候，都要适量，只有适量才能够达到大家想要的效果。
我们都知道吃一些水果对健康是很有益的，特别是怀孕之后，多吃水果有益于胎儿的发育，对孕妇的身体也有很大好处，但水果的种类非常多，很大孕妈不知道哪一种适合自己，因为不是每一种水果都孕妇吃的，在众多水果中，有七种对孕妇最有益，下面就推荐给大家。
1、樱桃：樱桃不但营养丰富，而且可以补气血，是非常适合孕妇吃的水果，它含铁量高的，可以防治孕期贫血，女性怀孕后可以经常吃一些樱桃。
2、无花果：新鲜的无花果比较少，因为上市时间比较短，它吃起来香甜，而且营养丰富，有润肺润燥、通便的作用，孕妇经常食用可以预防痔疮。
3、雪梨：很多孕妇睡眠不好，而且容易烦躁、焦虑，这时候吃一些梨是非常好的，梨富含水分、维生素B等营养物质，能清热润燥、镇静心神，并能有效降低血压、预防水肿。
4、橙：怀孕期间多吃橙子是很有益的，可以吸收丰富的维生素，对提升孕妇的免疫力有很大帮助。
5、草莓：孕妇多吃草莓对胎儿的视力发育有益，同时还可以预防贫血、便秘。
6、香蕉：香蕉是非常好的水果，含有大量纤维素、钾、钙等物质，孕妇每天吃一根香蕉不但可以防止便秘、稳定血压，还可以缓解精神压力，但脾胃虚寒的孕妇不能吃太多香蕉。
7、石榴：石榴也是非常适合孕妇食用的水果，一般是秋天上市，它味道酸甜，不但可以防治贫血，还可以促进食欲，改善呕吐。
孕妇的饮食是很关键的，需要摄入更多的营养供胎儿生长发育。选择水果的时候要了解自己的体质，热性体质的孕妇可以适当吃一些凉性的水果，如柚子、猕猴桃、枇杷、西瓜等，而寒性体质的孕妇要多吃温性的水果，如樱桃、桃子、葡萄、鲜枣等。
