四岁的小孩子有哪些清淡又好吃的饮食菜谱 四岁宝宝的食谱菜谱
材料：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、料酒少许、香油少量、小葱适量。
鸡蛋肉松三明治
材料：鸡蛋1个、黄根1小根、面包4片。
制作方法：
1、鸡蛋煎熟;黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。
2、面包上撒一层肉松，盖上一片面包;然后将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包;摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。
4岁宝宝食谱大全、鸡汤烂粥
材料：半只母鸡剁成块、莴苣3根黑木耳;姜、葱、花椒少许;食盐、大米适量。
制作方法：
1、莴苣剥皮、滚着斜切成块;鸡块入水煮沸5分钟，捞出倒水;再将鸡块放入高压锅中，掺足量水，中火先炖20分钟。
2、姜块、葱断、花椒、莴苣块、黑木耳放入高压锅中，盖好盖子，压20分钟;冷却开盖，勺出部分汤汁(注意花椒)倒在宝宝的专用煮饭锅内;如果宝宝饭锅内的汤汁不够熬粥可以掺些水，煮沸后下米煮粥。
3、下米煮至八成熟，然后放碎虾皮和碎小白菜，加适量的食盐，煮熟即可。
4岁宝宝食谱大全五、西红柿牛肉羹
材料：西红柿50克、牛肉馅50克、淀粉适量、香菜叶若干、面粉100克、白菜25克、胡萝卜15克、精选猪瘦肉馅15克、葱姜适量。
制作方法：
1、预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末，最后加入适量水。
2、牛肉馅焯下，去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋，以文火炖。
3、牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。
4岁宝宝食谱大全、番茄鸡蛋粥
材料：猪胫骨1根、葱和姜少许、番茄1个、鸡蛋1个、大米、盐。
制作方法：
1、猪胫骨敲碎，用中火上火煮沸5分钟;倒掉锅中水，再掺适量水、滴两滴醋，继续熬半小时，将骨捞出，留骨汤;将汤中浮油捞出，掺足够的水，煮沸后下米。
2、番茄用滚开水烫，拨皮、去籽，番茄肉用手捏碎;鸡蛋打碎、搅匀;姜、葱切碎用温水浸泡半小时，捞出，留泡过的水。
3、锅中的米煮至七成熟时，放番茄末、姜葱水继续煮，放适量的盐调味;粥熟后，倒入鸡蛋，以划十字的方法迅速搅拌即可。
蒸海鱼、白灼虾这些都可以啊！吃了还聪明！
4岁宝宝的食谱大全~
4岁宝宝食谱
饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择，选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物，如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。现在介绍几款4岁宝宝食谱的制作方法：
1、鱼子酱花瓣饭团
食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、 鱼子酱、盐、色拉油。
做法：原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐，将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。
2、黑椒土豆南瓜腊肠饭
食材：腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。
做法：准备好米饭。腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油，油热后，放进洋葱丁，炒香，加入腊肠丁，煸炒出腊肠油和洋葱油，盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒，土豆变色后倒入南瓜拌炒，待南瓜变软倒入适量白开水没过 它们。小火炖煮5分钟，将米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉和食盐，焖煮3分钟。当水分焖干后，关火，将所有材料盛出，土豆饭晾凉后，拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥，将米饭做成饭团即可。
4岁的孩子正是生长发育的重要时期，各种营养物质相对较多，尤其是钙锌、铁、维他命等，比成人需要更多，平时可多吃些含钙锌较多的食物，如鸡蛋、鱼、排骨、牛肉、海带、木耳、紫菜等，宝宝的脾胃相对较弱，平时饮食要有一定的规律，可以少食多餐，饭后可适当吃些新鲜蔬菜水果，如苹果、香蕉等，可促进消化。
3岁儿童清淡的菜谱有哪些?
答：1、把香菇、胡萝卜等上锅蒸煮，煮至快熟时候，再放上几片青菜叶一起蒸，蒸熟好放凉，分别把胡萝卜、青菜用料理机各打成汁，注意留一片叶子留作小兔的衣服。2、菠萝切小碎丁，加少许糖腌渍一会儿。3、澄粉、糯米粉...
九个月宝宝清淡易消化的食物有哪些
答：宝宝吃牛肉松，在量上和频率上都应该有限制，一周吃2-3次，每次不超过一小勺为宜，且只能作为配菜，不能作为主食，因为其容易胀肚，且不好消化。如何给宝宝添加辅食 饮食清淡可口 夏季应当随时调整婴儿的膳食结构，减少肉类...
宝宝咳嗽食疗的原则
答：宝宝咳嗽食疗的原则多喝水 饮食清淡,流质食品为佳 冷酸甜咸都容易刺激喉咙加重咳嗽 陈皮、山楂和甘草,消食润喉,化痰升气,药性平和,不管哪种咳嗽都可以饮用,1 岁以内宝宝用白糖取代蜂蜜。生姜蒜头红糖水薄生姜1 片,蒜头2 颗拍碎,...
春季饮食指南:为孩子们安排一份既健康又美味的饮食
答：春季是生命苏醒的序曲,孩子们的身体也在这个季节里急需养分来茁壮成长。但是,为孩子提供营养的同时,我们还需要注意一些饮食上的小细节。接下来,就让我们一起探讨一下,如何在这个季节里,为孩子们安排一份既健康又美味的饮食吧!避免...
孩子肺热怎么办?饮食建议来帮忙!
答：记得让孩子多喝水,保持身体的水分平衡,这样也有助于痰液的排出哦!选择清淡易消化的食物油腻、辛辣、刺激性食物会增加肺部的负担。为孩子准备一些清淡易消化的食物,比如米粥、面条和蒸鱼等,这样既营养又健康。多吃蔬果蔬果富含...
对于孩子夏季饮食,有哪些饮食?
答：那么小米粥是非常好的，对于小孩来说每天早上喝小米粥，即使可以补充一天的营养，同时也能让孩子养胃，因为小米粥是温胃的。而且对于很多家长来说，每天喝些小米粥也是很好的，并且小孩子都是非常喜欢吃小米粥这个味道的。二...
清淡饮食的第二天,好吃下饭的3道家常菜,专治孩子的挑食
答：清淡饮食的第二天，推荐好吃下饭的3道家常菜，专治孩子的挑食！一、【五花肉炒洋葱土豆片】这几天孩子有点感冒，肠胃功能也不是太好，所以吃得要清淡一点，主要以蔬菜为主。两道菜里有五花肉，所以菜看起来更有食欲，味道...
清淡的主食有哪些
答：清淡的主食有米饭（不要吃盖浇饭，菜里面的油都到米里了），面条（清汤里放青菜鸡蛋就可，不要什么排骨汤，鸡汤），素包子，煎饼，馒头（搭配稀饭或粥，不能喝高热量的咸汤，因为菜可能油腻吧）等 ...
有哪些清淡又好吃的饮食菜谱推荐?
答：清淡又好吃的饮食菜谱不仅有助于保持健康，而且能够满足味蕾。以下是一些推荐的菜谱，它们既简单易做，又美味营养：番茄炒蛋 材料：新鲜番茄几个、鸡蛋3个、盐、糖、葱花。做法：鸡蛋打散后下锅炒至半熟，盛出备用。番茄切块...
