职场哺乳妈妈如何背奶？

我目前就是一个哺乳期的职场妈妈，宝宝目前刚刚五个月，从宝宝四个月起开始上班，目前背奶已经有一个月啦。也算是个小小的里程碑吧，因此看到这个问题就点进来啦，也为了记录一下自己的辛苦历程。

首先要选择自己的背奶装备。

吸奶器。一般要选择电动的比较方便，手动的我也尝试过，那个酸爽啊，当然吸奶的过程也会比较慢。个人认为国内产的普通品牌就可以，我目前用的感觉就挺好，比我高价买的进口的手动吸奶器还要便宜且舒服。

储奶瓶或者储奶袋。值得注意的是，需要根据自己的奶量准备，储奶瓶最好备三到四个。一般一个奶瓶灌满了是200ml左右，一天的奶量有可能会多于这个数，因此只是吸奶就要用到两个储奶瓶。再加上昨天放在家里的奶瓶，因此一共要准备四个。储奶袋就可以多备几个无妨啦。

背奶包及冰。一般市面上卖的是有隔热保冷层的专用背奶包。背奶包里放上蓝冰，蓝冰要提前在冰箱里冷冻好，保冷效果是一般在常温下放10个小时都没什么问题。一般那种蓝冰是可以无数次反复使用的，比较经济实惠。

然后就是吸奶过程啦，最好是三四个小时就要吸一次奶，以避免奶量回缩。这里我深有感触的是，一般工作忙起来都来不及吸奶，或者干脆忘了。这就需要职场妈妈们做好时间管理，什么时间投入工作，并为吸奶预留出时间。吸奶时间一般也不会太长，一次吸奶15分钟足以。

吸完奶立即放入冰包里，等待下午下班拿回家，回家后要立即放入冰箱冷藏，以达到最佳保存效果。第二天由家里的人加热后喂给宝宝吃，加热我用的是温奶器，智能控制在合适问题，温奶的水温不会过高，保证营养不流失。

现在的奶粉因为存在各种添加剂已经变得越来越不安全，自从三鹿奶粉出了“三聚氰胺”的事件以后，所有的妈妈只要自己有母乳，都不会去主动选择奶粉喂养。甚至一些职场妈妈，也开始了“背奶”生涯。

做为“背奶”妈妈，一定要选择质量比较好的吸奶器、奶瓶和母乳保鲜袋这些工具。

如果公司里有冰箱的话，吸出来的奶一定要及时放到冰箱冷藏好，因为不冷藏的母乳在常温下是非常容易变质的。

如果公司里没有提供的冰箱，那么“背奶”妈妈，就必须自带一个便携式小冰箱，如果条件不允许，那么就买一个保冷背带，让母乳保持在4摄氏度以下。

吸出来的母乳，最好在二十四小时以内就给宝宝饮用，避免出现母乳的二次污染，伤害宝宝的身体。

背奶需要用到的器具，一定要做好及时的消毒。

一般的职场产假都是5个月的时间，从生了孩子到4个多月准妈妈们就要面临着职场背奶的道路了，这也是很艰难的一段路，国家提倡的母乳喂养宝宝最好是到两岁，一般来说母乳喂养的最少也要哺乳一年的时间为好。

职场背奶的工具要有吸奶器、母乳存储袋、保温箱、冰袋这些都是要准备的，如果上班的地方离家里近就更加好了，哺乳的妈妈还是有哺乳的时间可以回去给宝宝哺乳的，但是很多妈妈都不会这样跑来跑去，影响不好，怕时间也不够呢。

一般都是早上上班前给宝宝吃饱了，上班的时候乳房是空的，大概4个小时才会涨奶，这时候就要把奶挤出来用母乳存储袋装进保温箱里，中午下班的时候就可以拿回家给宝宝吃，要是中午也不能回去的，就要用上冰袋了，冰袋多准备几个，保鲜的时间会比较久些，这样拿回家再加温给宝宝吃，吃不完的还可以放冰箱冷藏好，第二天还可以继续给宝宝吃。

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关于“背奶”,你有什么贴心又实用的妙招?
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