为什么不能久坐？会有什么危害吗？ 久坐对身体有什么危害？
久坐给我们带来的危害非常多，经常久坐的人一般都会增加腰间盘突出或颈椎类疾病的发病几率，而且由于我们长时间不运动，也会间接的增加前列腺类疾病或二型糖尿病的发病风险，据科学研究表明，经常久坐的人比平常人的发病风险高出500%以上，这是一个非常惊人的数字，因为有抽烟习惯的人，比平常人的发病风险才仅仅高出200%以上，也就是说经常久坐的人，即使不抽烟的情况下，发病的风险也要比抽烟人发病的风险高出2.5倍，通过这个明显的数据，我们就可以看出9座给我们带来的危害到底有多大了，所以我建议大家尽量不要长期的久坐。那么在日常生活当中，如果我们由于一些必要的原因必须要久坐的话，也可以通过以下几个方式来缓解：
1、不要长时间持续工作
首先第1个做法就是不要长时间持续工作，虽然现在我们的工作或学习非常紧张，但是我们也尽量不要保持长时间的工作，我建议大家每工作或学习一小时左右的时候应该站起来活动一下自己的身体，至于活动身体的方法可以随意一些，如果实在不会的话，那么做一做广播体操也是可以的。
2、保持体育运动
俗话说生命在于运动运动可以加速心跳，促进血液循环，提高新陈代谢的频率，加强我们的机体免疫功能和抵抗能力，对于预防多种慢性疾病都有着非常好的效果，所以我建议大家一定要根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。
3、有针对性的活动关键部位
由于长时间久坐办公，那么给我们一些特定的部位带来极高的患病风险，所以我们应该有针对性的活动关键部位，比如说肩颈部位如果容易发病的话，我们就应该经常做一些活动，肩颈的保健操。
教你久坐的危害
1、久坐伤肉
中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
2、久坐伤神损脑
久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
3、久坐伤心脏
久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。
4、久坐伤胃
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
5、久坐损筋伤骨
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉等症.
1、久坐伤心
久坐状态下身体缺少活动，体内的脂肪难以消耗分解，血流速度会变慢，造成脂肪和垃圾在血管壁沉积，血管会硬化、变窄，心脏机能会衰退，导致动脉硬化、心肌萎缩，严重可诱发心肌梗塞、冠心病等心脑血管疾病。
2、久坐伤脑
久坐状态下血流速度会变慢，会导致大脑供血不足，损害大脑健康，通常表现为身体疲乏、反应迟钝、记忆力衰退等，患老年痴呆的风险会增加，长时间久坐还会导致血栓形成，血栓会堵塞脑血管，引发中风。

3、久坐伤胰腺
长时间久坐，细胞对胰岛素的敏感性会降低，会使胰腺不断分泌胰岛素，体内糖代谢会受到影响，容易引起糖尿病等疾病。
4、久坐伤胃
久坐状态下身体缺少活动，消化液分泌会减少，肠胃消化能力会被影响，容易导致食物堆积、腹胀、便秘等症状，大便长时间排不出去，会刺激肠道粘膜，引发大肠癌。而且，久坐会使血液循环不畅，静脉回流受阻，容易导致痔疮。

5、久坐伤骨骼
久坐不动会使骨骼粘液减少，骨骼会变得脆弱，容易导致关节炎、腰间盘突出等疾病，此外久坐不动会使脊椎骨底端承受更多的压力，导致脊椎压缩、腰酸背痛、脊椎僵化。如果颈椎压迫到了神经，还会出现头晕头痛
久坐给我们带来的危害非常多，经常久坐的人一般都会增加腰间盘突出或颈椎类疾病的发病几率，而且由于我们长时间不运动，也会间接的增加前列腺类疾病或二型糖尿病的发病风险。
久坐不动会有什么危害？~
1、久坐伤脑:致老年痴呆 坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足，缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。 2、久坐伤心:心脏机能衰退 久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。 3、久坐伤血管:动脉硬化 长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12％。 久坐不动，腿部肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，增加血栓发生率。每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险增加2倍，连续坐12小时以上，肺栓塞风险增加。 特别中老年血脂高，血液粘稠度高，长时间静坐是潜在的可怕危险因素。 4、久坐伤神:头晕眼花 久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。
1、久坐伤脑:致老年痴呆 坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足，缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。 2、久坐伤心:心脏机能衰退 久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。 3、久坐伤血管:动脉硬化 长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12％。 久坐不动，腿部肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，增加血栓发生率。每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险增加2倍，连续坐12小时以上，肺栓塞风险增加。 特别中老年血脂高，血液粘稠度高，长时间静坐是潜在的可怕危险因素。 4、久坐伤神:头晕眼花 久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。
很多学生都喜欢长期久坐,这对孩子腰椎有什么影响?
答：走在马路上问一个孩子，你坐一天累不累呀？肯定回答你累，做一天哪有不累的？除去课间10分钟，课间操，出去上一节体育课，剩下的大部分事件都是坐着，能不累吗？腰酸背痛那是正常反应，所以孩子也很辛苦。长期久坐，会影响孩子的腰椎，有一些孩子已经患上了腰间盘突出有人说，学生长期久坐没有什么...
经常久坐有什么危害?
答：您好。对于需要长期保持坐立姿势工作的人来说，久坐的危害有：1、腰痛。由于长期久坐，坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，人们会软组织缺血，造成腰肌劳损，从而感到腰痛。2、食欲不振。久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振的症状。对于...
久坐对身体有哪些危害呢?
答：久坐是导致办公室职员感到疲劳的一个主要因素。以下是一些可能导致这种现象的原因：身体活动不足：长期坐着不动会使身体处于相对静止状态，导致血液循环和新陈代谢减慢，从而影响身体机能和精神状态。坏姿势：久坐时容易出现弯曲背部、耸肩、弯腰等不良姿势，这也会导致肌肉酸痛和疲劳。眼睛疲劳：长时间注视...
久坐会导致什么疾病?
答：久坐可对血液循环、能量代谢、脊柱，以及局部软组织等造成不良影响，主要危害有肥胖、脊柱病变、消化不良、下肢水肿、坐骨结节囊肿、肌肉萎缩、下肢深静脉血栓等。日常生活中需要劳逸结合，坐下时保持良好的坐姿，并且时常站起做拉伸动作，可以揉捏下肢肌肉，促进肌肉放松，以及下肢静脉血液回心。1、肥胖：久坐...
