请问,打篮球如何练运球,我不会运球,运的也很慢,怎么样可以快速的运球过人?还有怎么练习增加自己的弹跳 我打篮球只会左手运球，右手不熟练，有什么左手运球过人的方法吗...
注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习
练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了。
其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球!!!!!!!!如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量.
手指运球(超低运球)的心得
低运球要注意2点:
1.运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动!!因为超低运球是用手指来运的..要是手臂摆动的话也就达不到我们要求的"境界"!
2.运球的时候是用2边手的手指..记住是手指!不是手掌...有些人是用指尖来拍的..而我是用手指的指面来拍的....
要怎么样才能练成超低运球呢?..记住不是一下子就能练会的..当然有些人天赋太过"恐怖"在几分钟甚至一开始的时候练成也不是不可能..
最扎实的方法就是:打球完了以后用2边手的手指来拍打篮球...然后越降越低越降越低...速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那种"球似乎已经不在活动而在活动的时候"(球看起来已经掉了,其实还没有掉)的时候就代表第一步已经掌握好了!......然后开始第二步..开始用左右手的手指来拍球..起初可能就拍得了几下..球就在地上滚了..不过不要灰心..只要你经常练..明白了超低运球的时候手指的那种节奏感了以后..任务也就大功告成了!
教你手臂转球的
手臂转球,首先是关于球转动的动力问题
(顺时针转动)将球放在左臂上,用右手拨动球,同时左手往回弯曲收缩,球从虎口部离开左手的同时,马上用右手虎口接应.把手指张开后，你的手指会形成4个夹缝，最大的那个，大拇指和食指间的那个就叫虎口，手在没接球前是弯曲的,球到右手虎口时,手臂往前伸,注意掌握平衡,球不要掉下来。然后是到胸部面前那块了,球到那里时,带点后顷,头和腰都可以后顷,肩部往左顷,然后又到左手了,重复以上细节.不过最后说到底,还是要多练习,熟能生巧,我摸索这个动作用了2个动作左右,然后剩下的就是苦练咯,和手指转球一样,刚转时感觉一两圈,就掉了,可漫漫的就怎么弄也不会掉了.我自己的经验,希望大家能得到启发。
头顶转球
手臂转球的原理是:以左脚为基点,手臂为轨道,身体的转动做为动力的运动模式..
练习方法:
头往前微低,把球放在后脑勺下,双手环抱平行肩膀,左手掌达在右手掌刚好(轨道) 以右脚为基点左脚顺时针滑动(我的习惯,因人而异)..
重点:
刚刚练的时候,球老爱掉,没关系,慢点,感觉球要掉的时候就把手微微向上抬..
在球滚到肩骨的时候是关键,不可以紧张,一紧张就会掉,放松,做不来就再来一次..
还有就是头晕,,这个嘛,没诀窍,需要习惯,多转圈圈就会好了,真的...
我以前转3圈,头昏脑转的,心里不舒服,多转转,现在可以转7-8圈了....
终于练成了AI那招~~~~~~~~~原来是这样滴~~~
首先以左手先运球为例，重心降低（主要是屈膝），然后运球向右（体前或跨下都行），当球交到右手的同时身体的重心有些飘起（就是膝盖起来一点，只是一点哦），接着到重点了，球在右手上要停一段时间（要点是手心要斜向上，快到了翻腕的边缘了，大家的球性好，这个就自然没问题）
脚步：当球交到右手时，右脚也爆炸式的向右前方跨步，记得要爆炸不然没有欺骗的效果，然后到了重点的重点，跨步以后全身的重量和压力移至右脚，左脚放松，这时重心再次降低。然后右手把球拉回的同时右脚再蹬地向左爆炸的突过去。
动作完成，收工
教你球从头上往背后从两脚缝中弹回！
首先你要确定你腰要好~不是硬的~否则闪到腰你的事情……来人啊！给我听着：任何动作再难都有它的诀窍，只要掌握这个诀窍~就很容易成功！当球从背后要过的时候~注意!这时候就要★用腕力★了，然后身体成C字形~再注意！如果是腕力强的话~身体只要稍微成C字形就行了！没错！是稍微~好了~能不能就看你的悟性了
这么练就可以了
首先手要有球感，在腰间顺逆时针转球是第一步
然后才是运球
至于弹跳，密集的高强度训练才是正途
假如没有很好的器械条件，不妨试着连续起跳去摸一个高度
以20次或者更多或者更少作为一组
（例如你的双脚起跳摸高310cm，不妨摸2.95m 20次一组，连续跳）
一组之后休息一下，然后接着再做几组
手指手碗运球，要加速度，越快越好。
单手左右运球，
跨下，双手8字，，，，，，单手
背后，左右运，重心要底
这些要练熟，还有好多
去网上看一些街球，找感觉，增加持球时间，多用假动作抓住对手重心转移的一瞬间，过！
不推荐你一上来就看街球的动作来学，那些动作很好看，难度大，是需要基本功来做基础的。
你可以这样练基本功，每天单手前后拉球（即原地拍球，让球在身体一侧，跟身体垂直的平面内做前后的运动，也就是画V字形，两只手都要练，每天200个），左右拉球（跟上面一样，每天200个），双手交叉变向运球（双手在体前交换运球，每天300个）。拉球的时候要逐步加快速度和加大幅度，并且练习着随意变换节奏。肯下工夫做这些枯燥的基本功训练，技术肯定能上去的。补充一下，做这些练习的时候不只是手，身体和腿也要做出正常打球时运球的姿势，重心压低，两腿分开比肩稍微宽些，然后微屈，不运球的手架起来做保护球动作。总之细节很重要，要养成良好的习惯。
关于弹跳，可以向上几楼说的那样，每天做连续跳的练习，或者负重深蹲和蛙跳练习。不过不要太强求，有可能你练很久效果都不明显，因为先天的身体素质有时候是很难弥补的。所以跳不太高也不要太失望，并不是要跳很高才能打好球。基本功和意识才是王道。祝你快乐，成功。
同意楼上说法
打篮球怎么练习运球速度？快速过人？~
如何练习篮球过人技巧？掌握艾弗森这5招，对手贴身也不怕！NBA球星都有自己独特的球技，在赛场上也正是这些技巧发挥着独特的作用。艾弗森的突破是联盟中最无解的，无人能阻挡他得分的欲望，就连当时的乔丹科比都为之折服。今天就为大家带来5招艾弗森高效篮球过人技巧，再也不怕防守者的贴身防卫了。
交叉步突破
以右脚为中心脚，双脚跨开，两膝盖略微弯曲，向下降低身体重心，篮球保持在胸部和腹部之间。在向前突破时，左脚迅速向内侧蹬地，身体略微向右转，左肩向前压低，重心向前移动，左脚向前迈出到右侧，将球带到右侧，继续运球，中心脚迅速向前迈出一步超越防守。
蝴蝶穿花
在开始移动前，右脚向左迈出一步，右脚离左脚尖不能够太远，在左手运球时，脚向右侧跨开。左脚在接触地面时右脚快速向右跨，与此同时，转换到右手运球，当右手将球从地面拍起时，身体迅速拉开向右边转动。右手掌放在球的右侧，右手臂夹在身体的腰部，眼睛盯向对手。
同样是交接运球，看到有人在内线防守，右脚跨进的同时并急停，左脚立即跟随到右脚并屈膝成投篮姿势，突然急停脚后撤进行跳投。
变速控球
为了突破对手的防守可以学习变速控球，你也可以学习突然改变方向的技巧来突破防守者。变速控球除了改变运球速度之外，还需要改变运球的高度。用小步伐靠近对手，随后突然加速，步伐跨度也增大，并将运球高度降低到膝盖位置左右，迅速向前突破。变速运球需要大量的练习时间才能有明显的效果。
投石问路
根据篮球规则，接球后只有一次运球，如果你停球则无法再次运球。如果继续则是二次运球。但科比的妙招投石问路是运球接假跳投然后再运球，其本质就是换手运球。
右脚跨出，运球向对手的左肩方向假跳，这有点像右切的样子。在右脚接触地面后，急停，低头并看向对手的脚后跟。重心尽可能的压低，左手做出假装停球的动作，突然头抬起投来，并摆出急停跳投的姿势。左手其实并没有接触过球，还是右手一直在运球，然后快速换上左手。
防守队员因为被假跳投欺骗，他的重心一时间向上浮了一下，借此机会左切，左脚跨入禁区投球得分
转身突破
（1）后转身突破
以左脚为中心脚，背对篮球框站好，两只脚对立打开，双腿弯曲并降低重心，两只手将球置于腹部前面。在突破时，以左脚为中心轴向右转身，右脚向右后方快速跨出，上半身向右转动，右手往右脚前方运球，同时左脚向内侧快速蹬地，朝篮筐方向运球突破防守员的防守。
注意控制好重心的偏移方向，右脚在向跨出的时候，脚尖的方向也必须正确，左脚向内侧蹬地时要有力度。
（2）前转身突破
以左脚为中心脚，突破时，重心偏向左脚上，右脚向内侧蹬地，以左脚是中心，右脚在前转身后向篮球筐方向跨出，左肩膀下压，右手运球的同时左脚蹬地面，向前迈出一步突破对手。
注意重心的偏移以及动作连贯，突破前的假动作要熟练，才能迷惑对手达到突破的目的。
我建议左手运球练习方式，高低拍球，前后拉球练习，左右拍练习，就是用左手把球往你的左右方向拍，切记不要用你的右手，哪怕过度也不行。左手运球在半场往任何方向行进练习，这都是让你练习左手的协调性，篮球的不确定性要求你必须会左右手运球，在球场任何一个位置发动进攻，在球场任何一边用任何一只手上篮，没有规定，必须右手还是左手，随性而为，根据形势来决定。你只有练成这样，你才能说你会左手了。还有爱上你的左手，比赛中尽可能用左手。
至于右手运球，多用用很容易就形成肌肉记忆了。
篮球胯下运球为什么运不来,怎样运好球
答：你的问题就是出在运球基本功还不扎实，唯一的办法就是提高运球能力，同事也向你介绍一下我以前是如何练习左手的.低空运球，这个练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量...
篮球怎样练运球?高手回答!!
答：本人打篮球运球水平一直低下,怎么都练不好,该怎样提高... 本人打篮球运球水平一直低下,怎么都练不好,该怎样提高 展开 我来答 19个回答 #热议# 如何缓解焦虑情绪?477612281 2008-12-13 · TA获得超过358个赞 知道答主 回答量:322 采纳率:0% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开...
本人酷爱打篮球,但自己运球能力差,如何才可以提高自己的运球能力啊?
答：3.背后运球 练熟运球后找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了 背后运球最好是手指头拍球 一步一步慢慢的来 按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高 可能不算详细 是原创的 我在说几个关键 不轻易下球，若下球就是要过人。蹬跨积极，转探肩保护球，第二只...
...但是每次打篮球都运不好球,运一会球就丢了,怎么样能能把运球练...
答：跨下运球等技巧只有大量的练习。4、投篮 1）姿式校正 对着篮球练习，每天500次，注意开始慢一点，注意节奏，一定要把姿式摆正确。2）跳投 先感觉什么时候你跳起的时候达到顶点，才能把球投出去（此时你最稳定），然后慢慢找到自己的节奏。呵呵，还有很多哈，做好上面的，基本你就差不多可以了！
如何练好运球(篮球)?
答：2、行进间球感练习（球不落地）练习：8字形胯下练球，练习的过程中，刚开始可以先慢一点，其他练习方法类似，要慢慢加快速度。3、原地运球练习：利用手指低手运球，我感觉这个是最好的，当然还有其他一些方法，还有注意练习的时候最好不要看球，这个可能要求有点高，但要坚持。4、行进间运球练习：这个...
如何能快速提高篮球运球能力
答：2、对墙拍球 一定要用左手手指去拍，可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了。这个可以提高上臂和手指的力量。3、左手投篮 练到可以向右手一样流畅的投篮，准不准无所谓，因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的，但是主要是要有左手投篮的感觉。这样可以练习身体左边和脚步的协调性，因为以前...
篮球运球基本功
答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 篮球运球基本功 篮球运球基本功,篮球是不论那女老少都喜爱的普及型球类体育运动,这项运动对身体有益,比赛激烈极具观赏性,但是很多跃跃欲试的新手却不知道如何入门,篮球运球基本功,希望可以帮到你。 篮球运球基本功1 1、躯干环球 简单的说就是双腿微曲,原地左右手配合...
如何练好运球?需要锻炼那方面的力量?或者有什么技巧?
答：球星们的后仰投篮看起来很帅,但如果能正常投篮的话,谁会去后仰投篮呢,后仰投篮肯定没有正常投篮准,初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰,投不了就选择传球,在空当处投篮,仰多了就不会投篮啦!4.模仿街头篮球风格。街头篮球动作中有很多是违例的(两次运球),很多动作都是不正规动作,初学者千万不要模仿。街头...
打篮球我左手不会运球怎么办
答：http://baike.baidu.com/image/9113862264f218a5d6cae2f7 在咱谈谈左手运球 练肯定是要的，但要回动脑。你仔细看看你右手运球时候的动作，然后用左手去模仿。其他一些注意事项也不要忘记，比如压低重心啊之类的。介绍个通用的练习方法 1（左手）带球跑，不断提高带球速度，很有用的 2埃文斯的方法（有...
我很喜欢打篮球,但是运球不行,有谁能告诉我怎样练好运球
答：但是这估计得有一定的球感之后才可以做的比较好。 总之随时记住一点，练习运球时，别去老盯着它看，应该学会用手去控制它，把自己的手作为自己看着篮球的眼睛，如果这点你做到了，那么会遇到一个门槛，具体怎么来形容，我说不清楚，总之你会觉得你到了一个瓶颈位置，可以看到出口，但是不好突破。其实...
