很多人喜欢喝白米粥，具体有什么好处？

白米粥是一种常见的食物，很多人都喜欢喝白米粥。事实上，经常喝白米粥，其实也有很多好处，主要体现在以下几点：

第一个好处是补充水分。粥能帮助补充水分，既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的夏天。粥的含水量通常高达90%甚至更高，而且粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。

第二个好处是容易消化。喝粥有助于人体消化吸收，尤其是孩子和老人更时候食用。大米在熬煮时，温度超过六十摄氏度米就会发生糊化作用，米充分溶解在水中。除此之外，白米粥在煮一段时间后，米和水融合后，米变得浓稠软烂，食用时入口即化，下肚后容易消化，很适合肠胃不适和没有胃口的人食用。值得一提的是，在熬粥时时间越久越好，时间越久营养素越可以充分发挥出来，让人充分的吸收营养，并且煮时间久口感效果会增强，增加食欲。

第三个好处是控制体重。我们知道，粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。事实上，粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。如果不是喝白粥，而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更强了。

事实上，白粥加热煮制时间更长，水分含量更多，所以淀粉糊化更充分，更容易被小肠内的淀粉酶分解成葡萄糖，并吸收进入血液。长时间加热煮制，也会使得少许蛋白质或氨基酸溶解其中，变得更易消化。

从这里就可以看出，白米粥的确对人体有一些好处。

养胃，含有维生素B，而且比较清淡，多喝可以调理身体，帮助消化，对胃部很好。

促消化和消除口腔溃疡。白米粥属于流质食物，较易被人体吸收消化；白米粥还含有丰富的B族维生素，有助于消除口腔溃疡。

1、能够和胃除烦，对于腹胀、腹痛、食少纳呆、倦怠乏力，如果适当长期喝白米粥有很好的和胃除烦的功效。
2、能够健脾益气，因为从中医食疗的角度上来讲白米粥性味甘、平，入脾经，对于脾虚所导致的食欲不振、消化不良，如果适当长期喝白米粥，通过滋补脾经而有很好的健脾益气的功效。
3、能够恢复体力、缓解疲劳，因为白米粥当中的碳水化合物能够及时补充肌肉当中的糖原，在缓解疲劳、恢复体力方面的作用非常明显。

很多人喜欢喝白米粥，能一定程度上缓解人类的疲劳，而且如果小肚疼的话喝一碗白米粥对其缓解的力度最大。

减肥瘦身粥的各种做法,实用的5大减肥方法~

对于年轻人来说,三餐都喝粥的话,会造成什么后果呢?
答：总体而言,粥适合胃酸偏少、吃干饭感觉消化不良的老年人。一些胃酸过多的朋友,可能感觉喝粥不舒服,容易反酸。在粥里加入南瓜、山药、甘薯等配料,也许更容易反酸。所以,具体喝哪种配料的粥好,要让自己的胃肠来决定。 没有血糖问题,但牙齿咀嚼能力较弱的老人可以主食喝粥。但是,不能顿顿白米粥,而且不能太稀,当主食...

我妈说,胃不好的人喝白粥可以养胃,真是这样吗?
答：再者，可以多吃菠菜，因为它本身含有丰富的纤维是能促进肠胃的一个蠕动，从而帮助消化。而红薯也含有大量的纤维，在促进肠蠕动的同时能帮助消除积食达到增加食欲的效果。所以尽管粥对于大多人来说能起到养护胃的作用，但是并不是所有的人都适合喝粥，当身体有疾病时，还是需要听医生的嘱咐。

喝粥养生知识
答：胃酸过多的人不要加大黄米、糯米等粘性食材，也不要加红薯块，而芸豆、红小豆之类能煮软的豆类食材对减轻胃酸是有益无害的，加上一些糙米和小米，也能做出喝起来很舒服的粥。具体哪一种食材最为合适，身体自然会告诉你，只要尝试几次就明白了。杂粮粥即便煮得很软，和白米粥也不是一个营养质量。

我儿子才五个月,喜欢吃白米粥,喝粥有营养吗
答：也不能说没有营养，但营养成分比肩单一，主要是碳水化合物。小孩发育需要7大营养物质的均衡。

煮白米粥时放入少量莲子具体有什么好处?
答：放入少量莲子的白米粥有清热、固精、安神、强心之功效。莲子本身具有补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠等作用，与同样补脾的淀粉类清粥同煮可增加其作用，也利于口感与消化。

杨幂节目上说的兴米粥真的能减肥吗?具体怎么做兴米粥?
答： 南方人的早餐都喜欢喝上一点白米粥，觉得营养健康又暖胃。大米白粥真的像人们说的那么营养吗?我想有还多人还是没有真正的了解，下面小编就来介绍一下这个问题。一、熬粥过程中营养损失大   经过精细加工的白米，其本身的营养价值不高，主要提供大量淀粉(75%)，少量蛋白质(8%)，...

听说春天多喝粥好,大家谁会煮好吃又健康的养生粥?
答：每百克芹菜含钙8.5mg、磷61mg，颇适宜于生长旺盛的儿童食用。【红枣粥】用红枣、粳米同煮成粥，粳米与红枣比例为2∶1。红枣具有良好的补益作用，其性平和，能养血安神，尤适于久病体虚、脾胃功能不良者食用。另有民谚云：“要使皮肤好，粥里加红枣。”可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的。

美味营养的粥的做法是什么?
答：平时我们在家里面做粥，也是做很普通的那种白米粥，其实粥的做法也是有很多种的，我们也可以做一些美味又营养的粥，这样对于老人，孩子都是非常好的，首先我们可以做芹菜虾仁粥，看起来也是比较清新的。一、所以首先我们先准备一些芹菜还有虾仁。首先我们就是准备一些米，将米淘好之后，放到锅里面去煮，...

发烧喝什么粥好
答：发烧喝什么粥好？建议饮用清淡易消化的粥品，如白米粥、小米粥等。一、发烧时期推荐粥品 在发烧时，人体需要补充足够的水分和营养，而粥是一种易消化、易吸收的食物，能够帮助补充能量和营养，缓解身体的不适。建议选择一些清淡的粥品，如白米粥、小米粥等。这些粥品不仅营养丰富，而且容易消化，不会对...