长期喝咖啡好吗？ 长期喝咖啡对身体会有什么危害？喝咖啡对身体有好处吗？

个人认为，长期喝咖啡好。

1提神——解疲劳、防止认知能力下降

众所周知，咖啡中的咖啡因具有很强的中枢神经兴奋作用，摄入咖啡因可以使睡意消失、疲劳减轻、思维敏捷。因此，上班过程中，当你感到头昏脑胀时，不妨喝一杯咖啡，能起到很好的提神、解除疲劳的作用。

研究还发现，咖啡中的咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处，每日摄入300~400毫克咖啡因，有助于防止人体认知能力下降。

但是，在你身体比较虚弱时，不建议饮入大量咖啡或浓茶，这会让身体超负荷运作，易产生心悸等“过载反应”。

2健身——助燃脂

很多健身人群特别喜欢在健身前喝一杯咖啡，这是因为咖啡因可以提升运动表现，提高人的警觉度，缩短反应时间。

对于要减肥的人群，运动前喝一点咖啡，也可以在短时间内提高新陈代谢，增加运动时的耐力。

3保健——预防疾病

如果咖啡的好处仅仅局限于提神和燃脂，那就太小瞧咖啡了。长期大量研究发现，咖啡因还具有降低多种健康问题发病风险的潜能，尤其是心血管、神经、能量代谢等疾病。

大量的研究结果也肯定了咖啡因对于预防肥胖、糖尿病、阿尔茨海默病以及肝损害方面的积极作用。

4健康——助长寿

经常喝咖啡，对于健康还有一个好处，就是有助于长寿。美国印第安纳医药大学儿科教授发表的学术论文显示，坚持喝咖啡的人死亡率比普通人低。

在我国海南长寿之乡澄迈县盛产咖啡，人均预期寿命为77.79岁，比全国平均寿命长6.59岁，这里的长寿老人都有喝纯咖啡的习惯。

最后，咖啡既然有这么多好处，喝的时候一定也要注意4个问题：

1. 像生活中的大多数事情一样，适度是关键。专家建议每天最好不要超过3杯（200毫升）；

2. 最好不要在休息前5个小时喝，以免影响睡眠；

3. 不要喝过烫的咖啡，经常喝超过65℃的任何饮品都会增加食道癌的发生风险；

4. 特殊人群要注意少喝咖啡，比如孕妇、失眠人群。

 咖啡是现在很多人，尤其是年轻人都爱喝的一种饮品。在国内无论一线城市还是三四线城市，都随处可见咖啡屋的身影。在国外喝咖啡更是人们每天必不可少的一件事，据说咖啡被评为全世界最受欢迎的饮料之一。除了可以休闲消遣，咖啡也被很多上班族和学生党用来提神醒脑。

但是对于喝咖啡到底好不好，尤其长期喝咖啡会不会对身体健康造成影响，好多人还是有顾虑。毕竟网络上有关于咖啡会导致钙质流失、对心脏不好、影响睡眠、升高血压的负面说法层出不穷。下面我们就来看一下，喝咖啡的真相。

咖啡有短时间的利尿作用，每杯咖啡中的咖啡因会增加2~3mg的钙流失，但对于身体来说这点钙流失可以忽略不计。尤其很多人喝咖啡喜欢加纯牛奶，牛奶里面含有丰富的钙质，就更不用担心钙质流失了。

有些人喝咖啡会头痛、心悸，因此就得出喝咖啡对心脏不好的说法。实际上经过数百年的研究，医学界得出适量喝咖啡对心血管健康是有好处的结论。每天1.5杯咖啡能减少心血管发生率11%，每天3.5杯咖啡能降低心血管病发生率15%，但是如果喝太多就没有效果了。所以咖啡最好还是要适量，有些人喝着不舒服，可能是身体不适合喝咖啡，就好像有人对牛奶乳糖不耐受一样。

至于说喝咖啡影响睡眠，有些人确实对咖啡因比较敏感，如果下午或晚上喝真的会引起失眠，解决的方法是换到早上喝就可以了。当然也有些人即使晚上或深夜喝，也能倒头就睡。关于喝咖啡会引起血压升高的真相是，如果适量喝没有任何问题，但如果喝太多或者喝过浓的咖啡，确实会引起血压升高。不仅仅是咖啡，过量喝浓茶也会引起血压升高。

正常来说上午喝或午饭后喝咖啡比较好，每天咖啡不要过量，咖啡因的摄入健康上限是每天400mg，换算成大杯星巴克拿铁是2杯，小袋速溶咖啡是4杯，儿童和青少年最好不要喝咖啡。

如果长期喝咖啡，建议选择意式浓缩和美式，因为里面只有咖啡和水。拿铁和卡布基诺也不错，里面只有咖啡和牛奶。但摩卡、香草拿铁、焦糖拿铁等里面含有奶油和风味糖浆，可以偶尔喝一回。至于3合1的速溶咖啡，和罐装甜咖啡尽量不要选择。还有一条很重要，吃药的时候不要喝咖啡，喝咖啡时尽量给自己补充一点牛奶。

凡事过犹不及，喝咖啡也是一样的道理。如果确实喜欢喝咖啡，只要遵循着适量健康的原则，对身体百利而无一害。

咖啡是世界三大饮料之一，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。 -咖啡中富含游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等营养物质 -可减轻肌肉疲劳，消除疲劳 -咖啡还有解酒的功能。

长期喝咖啡不好，因为咖啡里面含有大量的咖啡因，会对我们的身体造成负担。

肯定是不好了，首先对自己的肠胃不好，然后会造成神经问题。

长期喝咖啡好吗？~

对于咖啡，经常会有喝咖啡致癌的说法。其实，如果能够在身体允许的情况下，坚持每天喝咖啡，4个好处会让你欲罢不能。

对于经常熬夜的上班族来讲，咖啡仿佛是生活中离不开的，很多朋友都非常喜欢喝咖啡，咖啡的味道比较香浓，而且能够提神醒脑，但是如果喝咖啡喝的过量了，对身体也是不好的，那么很多朋友想知道，长期每天喝一杯咖啡到底好不好？

咖啡中的咖啡因可以提高基础代谢率，增加运动能力，所以在奥委会的例行尿检中，如果咖啡因含量过高的话，那就会被取消比赛资格，所以很多人想通过喝咖啡来减肥，前提是你一定要运动，运动前或者运动中或者运动后喝一些咖啡，确实可以帮助我们消耗一些脂肪，当然如果你不喜欢喝咖啡，又想让脂肪消耗的多一些呢，可以选择吃一些西红柿，或者是喝番茄汁，也就是西红柿汁，有一项研究证据表明，在运动的过程中，用番茄汁来代替白开水，可以增加更多的脂肪消耗。
很多人担心喝咖啡会上瘾，其实在临床上并不存在咖啡上瘾这一说法，而叫做咖啡戒断综合征，主要的表现就是如果你经常的饮用咖啡而突然不喝咖啡，就会有一些不适感觉，其实问题也不是很大，比如说特别馋咖啡，感觉到心慌，或者心情低落等等这些反应呢大概几天之后也就会消失。

每天一杯咖啡到底好不好？ 这个量可以，每天一杯到两杯咖啡不会引起骨骼脱钙也不会造成健康的负面影响，建议每天可以早上喝一杯，中午饭后喝一杯，如果是下午三点以后喝怕会影响睡眠状态。如果每天一杯咖啡可以帮助身体你提神还可以帮助你赶跑你的不良情绪，所以你在等什么？快来试试吧，你会爱上它！ 喝什么咖啡好？
如果你是刚刚开始喝咖啡我建议你用黑咖啡兑牛奶，尽量少加糖，这样口味比较好，最好是用咖啡粉冲泡的，味道会比较香。 如果你喜欢咖啡因的口味重一点可以在咖啡店点餐时时候要浓缩咖啡，味道会更浓

那么喝咖啡的时候，我们要注意一下温度不易过高。有数据表明经常饮用65度以上咖啡、茶、白开水就会增加食管癌的风险。这个风险跟我们是否抽烟和饮酒也是有关系的，如果你既抽烟又饮酒，同时又饮用65度以上的饮品，那么你患食管癌的风险，就会特别的高。如果你只是喝65度以上的饮品，同时不抽烟又不喝酒呢，那么这个风险就会降，降的很低了。
咖啡对人的身体其实也是有很多的好处的，但是对于一些朋友来讲，身体如果有问题的话，在喝咖啡这件事情上，一定就要有所收敛了，而且对于备孕期的女性，一定要减少咖啡的用量，关于咖啡方面的知识，现在大家都了解了吗？

女孩生理期能不能喝咖啡?
答：可以,但要适量有朋友担心经期喝咖啡会导致痛经,不过目前并没有定论。曾有研究连续12年追踪了2426名护士的数据,结果发现,咖啡因摄入跟经期综合征并没有直接关系。小编建议适量少喝生理期来的前一周不喝。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的...

考试期间喝咖啡好吗?
答：咖啡基本上没有副作用,因为咖啡不是药.不过,长时间的喝,会上瘾,如果这算副作用的话,呵呵 (副作用一)还有 咖啡饮用的时间很重要,记住不要空腹喝,这样对胃不好(副作用二).喝咖啡的最佳时间是饭后半小时，因为它可以促进肠胃的蠕动，帮助消化 也可以提神.但如果是空腹喝胃部就会受到刺激 容易发生头晕\...

长期喝咖啡对身体的十大影响
答：关于喝咖啡的真相长期喝咖啡牙齿会变黄? 咖啡中含有色素,长期喝确实会导致牙齿变黄,所以大家最好喝完用漱口水或使用吸管哦 长期饮用咖啡会导致脱发? "喝咖啡并不会引起脱发,适量的咖啡对预防脱发有一定效果。咖啡因能够阻挡损害头发毛囊的DHT,可以有效刺激头发生长。 喝咖啡会让皮肤变黑吗? 事实是,喝咖啡和皮肤黑...

长期喝咖啡会对身体有哪些影响
答：长期饮用咖啡可能对皮肤有不利影响,因为咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂,会引起身体应激反应,促使压力激素如肾上腺素和皮质醇释放,从而导致皮肤油脂分泌增加,进而引发痤疮、粉刺、暗疮等皮肤问题。*长期过度饮用咖啡可能会对皮肤和身体产生负面影响,如干扰睡眠、引起皮肤干燥、出现皱纹等问题。 2长期喝咖啡可以美容吗? 长...

女人来事时可以喝咖啡吗
答：咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。因此，女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内...

长期喝咖啡对身体的10个影响
答：对咖啡因产生耐受:经常喝咖啡会建立起对咖啡因的耐受性。喝咖啡时已经很困了:想要喝咖啡提神建议在有困意之前喝。 5.未成年人可以喝咖啡吗? 一般来说,处于身体发育期的未成年人建议少喝或者不喝咖啡。 6.孕妇和哺乳期女性可以喝咖啡吗? 孕妇和哺乳期的女性摄入的咖啡因有可能被胎儿/婴儿吸收,影响成长发育,...

生理期可以喝咖啡吗 来月经时能不能喝咖啡呢
答：但有些女性平时睡眠不好，经期体质下降，咖啡因提神但不利于睡眠，所以就不要喝咖啡。2、因咖啡因促进子宫收缩，经期喝咖啡可能会使痛经更加严重，有痛经的女性也不建议喝咖啡。女性月经期可根据自己的喜好选择茶、热饮、咖啡等，但要注意不要喝冰冷的饮品，清淡饮食，安全度过月经期。

一星期喝一次咖啡好吗
答：对于爱喝咖啡的电脑族来说，这当然是一个好消息，但要注意的是，咖啡本身具有利尿的作用，即使其中的一些成分具有保护作用，但对于已经罹患干眼症的人，以及有服用任何含有利尿成分药剂的人，必须禁止服用含咖啡因的饮料，以免加剧体内水分的流失。4.可以解痛 一夜没有睡好所带来的头痛、或是太阳穴侧因...

来例假能喝咖啡吗?
答：来例假能不喝咖啡，因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物...