快考试了压力大很想哭有什么解决办法 明天就要公务员面试了，压力很大，感觉什么都不会，好想哭，就怕...
自己是自己最好的心理
心理减压的10个方法
设定现实的目标
对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。
@将压力写出来:
一旦将压力1、2、3......地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实 压力很容易缓解。
@统筹安排:
事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内 心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。
@适时放松:
每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。
@慢慢用餐:
用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。
@想像:
比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平 和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。
@闻香气:
香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效 果。
@读书:
当您在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移 默化地使一个人逐渐变得开朗豁达，不惧压力。
@求助:
当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。
@想哭就哭:
哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
感觉济南神安医院还是很正规的，流程和手续也都非常完善，我觉得可以信任
星期六要参加公务员考试了，特别紧张，心理压力特别大。特别想哭~
您好，中公教育为您服务。
2014年公务员考试的笔试马上就要开始了，你是否调整好心态，做好充足准备参加考试了呢?在此，中公网校专家总结了一些缓解心理紧张的小窍门，希望可以对广大考生有所帮助。
一、保持平常心
通过对2014年公务员考试顺利通过的考生调查与访谈后发现，他们成功的共同心理特点之一是能以平常心来对待公考，他们没有把公务员考试看得很神秘。这样在很大程度上能缓解自己情绪上的紧张。
虽然我们每个人都渴望成功，渴望在2014年公务员考试中考出理想的成绩。可是公务员考试毕竟是选拔性的考试，不能人人都考上，抱着“不成功则成仁”想法的考生，只会让自己更加的紧张，甚至不知所措，在考场上发挥失常。所以，以平常心待之，将公务员考试当成是一次应聘考试，正常发挥自己的水平即可。没准这样反而能超常发挥，使自己从炮灰中脱颖而出，拔得头筹。
二、注意作息与饮食
即使在备考期间，日常生活也要有序化，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作的时间以及相对固定的学习时间，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。
有些考生为了能考出好成绩，往往连续“开夜车”，不注意必要的休息，结果常常适得其反。由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调，考生出现头昏耳鸣，记忆减退，情绪波动等状况，从而影响了考试成绩。因此，考生一定要注意保证睡眠时间，这样才能在临考中，保持大脑清醒灵活，并充分发挥它的作用。
另外，中公网校专家特别要提醒的是，考生在考前几天要注意饮食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激性的食物，以免出现腹泻或其他一些症状，耽误下面的考试。如果考生在考前几天睡不着，可在睡前喝杯牛奶，这样有利于考生尽快地入眠。
三、适度安排学习内容
有些考生紧张焦虑的原因是看着手头的很多资料，还有很多没有看过，没有复习到，于是将每天的学习内容安排得满满的，而学习时间又不够，每天的计划往往难以完成，心理压力随之越来越大。
中公网校专家提醒，学习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张甚至慌乱情绪。每段时间制定相应的学习内容，如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划，要学会放弃，并进入下一段时间的复习，否则不仅信心受挫，而且打乱了学习计划。只要学习有计划，又学会放弃，就能基本保证每天学习计划圆满完成，从而在心态上保持充实感与满意感。
四、适当放松
进行必要的运动、文娱活动也能帮助考生调节心情，适当运动，可消除疲劳，焕发精力;适当做些娱乐活动，比如唱自己喜欢的歌，听自己喜欢的音乐，看轻快的电视节目等对调节生活、缓解紧张情绪都有意义。但是中公教育专家建议考生最好不玩电脑和上网。
五、树立信心
心理学研究证明，能力、水平相同的条件下，自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人，所以，对自己保持充分的自信心是成功的有利保障。那么，如何培养考前的自信心呢?关键是要树立一个“信念”——我一定能考出最佳水平，我能行!这并不是盲目乐观而是一种积极的自我心理暗示，这种积极的自我心理暗示可以使人乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机，而考前树立起“相信自己，我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。
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公务员面试并无不可怕，您只要能够将自己的想法说出来就可以了，害怕是因为您对面试不了解，您可以参考四川中公教育为您提供的：公务员面试测评要素，公务员面试形式，公务员面试流程等面试相关的资料信息，多了解一点，就不会紧张了。
2015年四川公务员面试时间暂定为2015年7月3日至6日。面试具体事项由招考单位另行通知。2015四川公务员面试费用是：80元，经资格复审合格的人员，凭本人身份证、面试通知书和有关证明材料参加面试。
2015年四川公务员面试备考资料，您可以在四川中公教育网站进行查看，四川中公教育为您提供的海量备考资料，包括：省考面试解题技巧，省考面试题型分析，省考面试热点解析，面试注意事项等备考资料。
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初三快中考了,压力大了,受不了,不知道怎么办?
答：5. 保持积极的心态，相信自己能够取得好的成绩。6. 多进行模拟考试，模拟真实考试环境，并分析自己的弱点和优点，及时调整学习方法。7. 做好复习笔记，加深对知识点的理解和记忆。8. 安排好饮食和睡眠，保证身体充满活力，精神状态好。9. 不要给自己过多压力，适当放松一下心情，缓解一下紧张情绪。10...
考试考不好,心情真的很差,怎么办?
答：1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
大学生考试压力大,怎么办
答：2.通过动作缓解 深呼吸法:考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想:放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。扮怪脸法:找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一...
学习压力大怎么办
答：1、体育锻炼 学生不能一味的读书，要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。2、保证充足的睡眠 以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠也不必不安，可适当使用一些...
每次考试都有很大的压力,喘不过气来,怎么办?
答：还有结合运动，因为运动可以放松你的身体肌肉和大脑，对解压很有帮助。所以运动是必不可少的。记得工作是为了充实自己的生活，变得更加有趣味，所以不必要太紧张，这样会给自己太多的压力，多鼓励自己，结合运动，还有叫你的家人多鼓励你，别给自己太多的压力，多跟朋友聊聊。心态好了，做什么都轻松、...
高三应该如何有效地缓解压力?
答：如果说某一段时间情绪不是很足，或者是注意力下降，那也很有可能是压力过大，长期疲劳导致的。如果这段时间想调整的话，最简单的就是安排一些短时间的放松。比如说讲一个小笑话，或者是听一些小相声，或者听一些轻音乐，这样可以使你身心放松。放松以后再来学习，你的效率会非常高。体育锻炼及交流也是...
高中学习压力大,遇到奔溃的时候怎么办?
答：很多父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，一些父母甚至买保健品给孩子吃，其实这些没必 要。备考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。大考期间，食物以清淡为主，炎热的时 ...
考研压力太大该怎么办?
答：这种方法是最好的，也是最有效的，也是最好的选择。有的同学在读研究生的时候就已经有了女朋友，或者是交了很多的好朋友，现在考研的压力很大，一个人很难一个人去面对，所以，朋友就是你最好的倾诉对象。找个时间和朋友们聊聊天，聊聊自己的压力。考研的学生都是和你同甘共苦、同病相怜的人，与其...
期末孩子考试心理压力大,家长怎么办?
答：家长们应该把这些情况告诉孩子们，能在很大程度上减轻孩子的压力。如果只说“你只要努力就好”，孩子的压力反而会增大。3.家长自身保持进取状态 在家长自己的努力过程中，一定也会出现暂时的困难和挫折，如果家长能够正确、从容、乐观、积极地面对困境并解决问题，孩子一定会受到家长的影响，成为一个乐观且...
大学生如何应对考试压力
答：对心理压力过大的考生，家长及教师应予以宽慰疏导，或让考生求助于心理咨询。缓解心理压力亦可采用自我认知矫正法，自我反驳自己的一些不合理认识，如“如果考不好我就完了！”“我必须考上某某大学”，“考不好就无脸见人了”等等。3、磨练意志 这几年的高考中，总有一些考生临阵脱逃，尚未进考场就...
