在大学，大学生什么时间跑步最好？ 大学生在校几点晨跑合适，跑多久比较最佳

一般晨跑或者傍晚跑比较好。

如果你能早起，那么可以早上起来空腹跑个步，再去吃早餐、上课，这样一天下来上课都比较有精神，感觉神清气爽的。而且早上空气比较好，人也比较少，适合你跑步开启美好的一天。

很多大学生熬夜已是常态，又常常有早八，能多睡一会儿都是奢望，那么可能早起不是个好的选择。这样的话，你可以在傍晚下课后，进行跑步，或者夜跑也是个不错的选择。晚上跑步时间比较充裕，出汗也可以及时回宿舍洗澡，避免着凉等问题，睡前跑步出汗对晚上的睡眠也有很大的帮助。白天坐了一天上课，腰酸背痛的，晚上跑步刚好可以缓解一天的疲劳。

个人建议：晚饭点后半小时。可以很好的促进消化，也可以跑校园跑还可以促进融入美好的大学生活

首先， 这个时间点操场上会有很多形形色色的人，有教书育人的老师也在锻炼身体，也有与你一样的大学生。好像是形成了一种默认的形态，那就是大学夜晚的操场非常的热闹，这样可以使得跑步并不那么枯燥，可以让自己更好的融入大学生活。

其次，大学生活的夜晚操场生活是非常丰富的，有人唱歌，有人表演，甚至摆摊的都有。同时可以接触到更多的人，也可以遇到与自己的兴趣爱好符合的志同道合的人，同时也可以参加各类学校社团的活动中，不仅仅只有这些，也有可能来一场完美的邂逅。

所以排除个人原因或者健康原因（例如害怕空气不好等），个人建议最好是晚饭后半个小时。

这个要看你是长距离跑步还是短距离跑步。

如果说你每天跑两公里左右，还是晚上七八点比较好，操场跑步，会遇到很多跑友，然后你带上耳机听听歌，那段跑步时间完全是独立的私人空间，可以思考很多事情。而且晚上的空气相对于早上来说，可能会好一点。不过也只是相对来说哈哈，

跑完回去一定要泡脚然后准备一根毛巾热敷膝盖，再喝一罐热牛奶，就可以睡的很好了。还有跑完步一定要注意拉伸运动，不然可能会小腿越跑越粗。。。而且还会腿疼等等。

如果是长跑的话，每天跑不是很科学，伤膝盖，且长跑时间花费多，耗太多精力，不利于你做其他事情。长跑可以隔天跑，课程紧张可以一周两次。这样完全不用考虑早晚，不要给自己规定时间。打个比方，你星期四下午没课，你可以睡了午觉两点起来，去操场跑一两小时，加上跑步前与跑步后的拉伸，可以运动到四点左右，去洗个澡，然后差不多可以吃饭了。其实下午四点左右的空气情况是一天内比较适合运动的哦!

以上仅是个人习惯哈，具体还要根据你自己本身的时间安排和习惯!

在早上和晚上跑步最好。一年之计在于晨，早起跑步呼吸新鲜空气，不仅可以锻炼身体提高心肺功能还可以清醒头脑，为接下来一天的学习做一个好的准备，但是要注意适度运动，以防运动过度，引起身体不适。

晚上跑步可以促进消化，改善睡眠。在睡觉前，大汗淋漓的跑一跑，可以改善心情，让自己放松。同时，养成夜跑的习惯，可以交到一些志同道合的朋友，又能增强体质，并且提高自己的自律能力。

在大学因为有体测，跑步锻炼是一个很重要的事情。因为体测关系到奖学金的问题，所以每天跑跑步，养成好习惯，有助于体测时在跑步取得好成绩。

跑步最好的时间一个是在晨起，另外一个是在傍晚的时候。
人体一天的生理活动是有变化的，运动时间也会有最佳时间和不宜时间之分。只有在运动的最佳时间抓住机会加强锻炼，才会取得更好效果。早起锻炼是一种能够让人快速清醒，并且能够让人们充满活力的方式，所以跑步锻炼的第一个黄金时间就是在晨起7点左右。此外，在傍晚的时候，人体内的活性也是处于良好状态，身体的适应能力和神经的敏感性也是最好的，所以也提倡傍晚锻炼。但是在傍晚锻炼的时候要注意运动强度，强度过高会使交感神经兴奋而妨碍入睡，影响睡眠质量。锻炼的时候也不要太晚，因为太晚也会影响睡眠质量。
跑步最好在清晨空腹或晚餐前进行，同时要注意跑前的热身运动以活动关节。跑步应先慢跑，待身体适应后再慢慢加速。在跑步结束后，也可做些体操等肢体运动以消除运动中产生的疲劳，用热水洗澡。

大学生想长跑锻炼身体，是早上跑还是晚上跑合适？~

跑步是最简单的运动形式，也是参与人数最多的体育运动。现代人的物质生活提高了很多，越来越重视身体和健康的维护。没时间去健身房的人，一般都选择跑步减肥健身，这样才能健身。有些人喜欢早上起床就跑步，有些人喜欢晚上下班后跑步来完成一天的旅行。关于跑步在早上好还是在晚上不好，很多人都进行了热烈的讨论。有人说早上跑步不好，有人说晚上跑步不好。是剧烈运动，会影响他们的睡眠质量。那么结论是什么呢？

先说早上跑步，早上跑步好还是晚上跑步好？两者有区别吗？哪个好？早上跑步的好处，它能更好地燃烧体内多余的脂肪，使能量消耗更快，非常适合减肥的人。早上跑步时，脂肪会一直燃烧。跑完步，脂肪还是会燃烧。而且，晨跑还能激发一个人一天的活力，让身体的每一个细胞都被完全唤醒。早上跑步不仅可以使精神更加充沛，而且可以使心情更加畅快，对一整天的工作学习都有很大的帮助，可以提高工作学习的效率。

早上跑步的坏处，一个人早上刚起床的时候，体内的血液粘度比较高。毕竟睡了那么久，身体已经不能动了，所以血压会比较高。所以跑步时要注意很多问题，血压容易快速上升，对心脑血管方面会有一定的影响。除了血压容易升高，还会对血糖产生一定的影响。很多人早上空腹跑步，但是如果不吃早餐，就容易低血糖，所以跑步的时候容易头晕。建议血糖不稳定或低血糖的人不要晨跑，高血压的人不要晨跑。
我们来谈谈夜间跑步，晚上跑步的好处一天的工作学习会让人觉得很累。目前很多人需要长时间坐在一个地方，长时间不能移动身体。如果下班或放学回家可以散步，不仅可以促进体内血液循环，还可以改善新陈代谢，帮助身体排毒，缓解便秘。在缓解身体疲劳的同时，还可以提高睡眠质量，前提是你不要跑得太快。晚上跑步的坏处

晚上跑步环境相对早上差，光线很暗，容易摔倒，晚上在外面呆太久总感觉有点不安全，所以喜欢晚上跑步的人一定要选择比较安全的地方，最好有个人陪着。晚上不要跑得太猛或太快，否则容易刺激大脑神经，使你更加兴奋，容易导致失眠。

大学生在清晨6~8点、下午3~5点是最好的。每次建议跑一千米左右。
望采纳哟~

在大学,大学生什么时间跑步最好?
答：一般晨跑或者傍晚跑比较好。如果你能早起，那么可以早上起来空腹跑个步，再去吃早餐、上课，这样一天下来上课都比较有精神，感觉神清气爽的。而且早上空气比较好，人也比较少，适合你跑步开启美好的一天。很多大学生熬夜已是常态，又常常有早八，能多睡一会儿都是奢望，那么可能早起不是个好的选择。这样...

...我下午5点吃晚饭,请问我在什么时候跑步比较好?
答：一般人在一天下午四点到六点半锻炼是黄金时间，当然，跑步的话早晨六七点，晚上十点左右也可以，主要看自己的疲劳度。像我健身两年多了，一般都是下午健身，晚上或者早上跑步，效果不错！而且，晚上跑完有助于睡眠！

学生的话是早上跑步好还是晚上跑步好?
答：第一，晚上跑步，特别是傍晚，空气质量比较好，大气中的氧气比较多，适合跑步。根据我们所学到的生物学知识，白天植物经过一天的光合作用，在傍晚的时候会产生大量的氧气，对于想跑步的人来说，氧气充足的傍晚是最适宜的。而晚上由于没有太阳的光合作用，植物只是进行呼吸作用，消耗空气中的氧气，产生大量的...

大学生在校几点晨跑合适,跑多久比较最佳
答：回答：病情分析: 根据你说的情况,大学生跑步锻炼最好是晨起太阳出来跑步。 指导意见: 建议如果时间不允许,一般那7点之前去跑步锻炼。

大学生晚上跑步好还是学习好?
答：大脑神经还可能过于兴奋，容易引起失眠等现象，所以跑步一般是早上比较好。其次，早上起床之后不跑步的话，精神状态会很慵懒，早上跑两步之后再去学习，整个人都会元气满满，充满活力，会大大提高学习效率。而且一般来说，人的注意力在夜晚会相对集中，夜晚学习效果更好。

...大学的学生,我想以跑步锻炼身体,每天什么时间段?跑步速度?锻炼时间...
答：晨跑最好，空气清新，先慢跑热身，热身很重要，不要急于求快容易扭伤关节，边跑边活动颈.腕.臂.腰.膝做深呼吸，慢慢吸吸到实在吸不进了，然后又慢慢呼出来，增强肺活量，日快乐 有条件找条跑道前半圈慢跑，后半圈急速跑，然后慢，又快，又慢，又快……然后要定目标，规定时间！我们班那时候规定...

体测长跑适宜早上跑还是下午跑
答：为了减肥。早上跑步。是空腹跑步。还是要吃点东西了？下午几点钟跑步比较适宜？ 跑步前不要吃早餐，先喝水，最好吃根香蕉，补充能量。 本人认为下午6点钟跑比较好。因为那时太阳都下山咯 为什么体测长跑每年都有人猝死，大学生还要体测 为什么体测长跑每年都有人猝死，大学生还要体测，问这个问题就好比...

跑步什么时候最好
答：清晨早起来的时候.这时也是一个不错的选择.毕竟在清晨的时候外面的人很少,空气也是比较新鲜,因为选择清晨也是不错的.睡觉前跑步好不好,当在大学的时候,我们总是一宿舍的在睡觉之前去跑步.其实这样做是挺好的,当你在跑步之后,然后就是可以很快的进入梦乡的.对于睡眠是很有好处的,但是你一定要坚持的....

大学生晨跑一般多少圈
答：每日跑步有效时间段为上午6:30--8:30之间（晨跑）和下午15:30--22:00之间，其他时间跑步均为无效成绩。男女生区别对待，男生跑距2000米/次，配速4—8分钟/km；女生跑距1800米/次。配速4—8分钟/km。本学期选课学生校园阳光长跑达标数为总次数40次，且其中晨跑数不低于25次，总跑次数和晨跑数...