怎么解决我朋友的心理害怕问题

怎么解决我朋友的心理害怕问题

所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种 *** ，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。
怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设定各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
总共就这么多了！接下来就看你的了！加油！
你可以上下面的网详细看一下！
参考资料：:xxgzs./qstk/kfkj.htm

交朋友害怕心理要怎么解决

青春期如何走出社交恐惧症
在广大青少年中常见“社交恐惧症”。它主要表现在生理和心理两个方面。
在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确地认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈的。
要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：
(一)悦纳自己 树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
(二)不要对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
(三)不要太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
(四)勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！
有了以上的这些认识后，再结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动：
1 积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”
通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2 系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。
3 镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功地改变！” 如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。
4 放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
5 阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。
6 学习人际交往技巧：检视一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力，这样，有助于帮助我们树立起与他人交往的信心。
社交恐怖症可以克服
小文是一个性格内向的姑娘，不善于在人前说话，尤其是在异性面前，她感到手足无措，面红耳赤，心里“怦怦”直跳，说话声音发抖，为此她十分苦恼。据她的父母回忆，小文过去可不是这样。她原来很活泼，爱说话，同宿舍的大人都很喜欢她。不明白为何长大了，像变了一个人似的。
这都是青春期的缘故。进入青春期，少男少女有了较强的自尊心，对外界的反应敏感，很在乎别人的印象和评价。加上社交圈子扩大，认识的人增多，以前可以毫无顾忌地在家里说话撒娇，现在面对同龄伙伴，有几分羞涩，生怕说得不对，被人瞧不起。如果在异性面前，则更有几分担心，于是在大部分时间里是“免开尊口”，显得很沉默。
如果要追溯家庭成长环境，可以说，女孩来自父母的管束比男孩更多。女孩的家长要求女儿自敛，要像个女孩的样子。这毫无疑问地增加了女孩在与人交往中的心理障碍。她们害怕在别人心里留下不好的印象，于是胆小、谨小慎微，生怕说错话被人取笑。这种心理女孩比男孩强烈得多。
但每个人都要经历社会化过程，都要从家里走向社会，过分羞涩内向会妨碍性格的发展和完善，对学习和工作带来不利影响。
青春时代，许多孩子对自己往往有过高的要求和目标，偶尔没有达到目标，就容易自卑，同时对外界的反应十分敏感。这很正常。但如反应过度，就会缩手缩脚，影响自己的交往，逐渐形成自我封闭。这对性格的完善是有害的。现代人的一个重要的本领，是学会与人相处和合作，没有人际交往的能力是很难取得事业成功的。
要克服社交恐惧症,首先要战胜的是自己.要知道,没有谁是十全十美的,每个人都有不足之处,不要无限夸大别人的优点,扩大自己的缺点.不必仰望别人,只要努力,你也可以很优秀.克服了自卑心理,就会增加交往的欲望。
其次，勇敢走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的机会。就如学游泳，下过几次水，就不那么可怕了。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点，可以在家里，设想是在一个公众场合，下面有无数听众，自己对着墙壁说话。经过长期艰苦的心理锻炼，随着年龄的增长，个性的完善，社交恐惧症是可以逐渐克服的。

害怕脸红的心理怎么解决

这是心理素质不够好，只要能提高心理素质就可以解决害怕脸红的问题，提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

怎样解决朋友的心理问题

这个明显是情绪造成的
自我不会调节
然后不能和别人打成一片
所以别人最好多些关心才好

怎样解决害怕死亡的心理问题，求懂心理的帮忙解决一下

根据你描述的情况，你爸爸很可能是产生了对死亡的恐惧，不仅对死亡恐惧，凡是跟死亡有些关系的都害怕。血压跟人的精神状态密切相关，他的思维总是陷入消极的方向，不断地给自己增加压力，在想象中生活。正是思维的这种方式，才导致了他的情绪的起落，建议你带他去当地权威的医院心理机构看看，必要时用药治疗，有条件的话同时配以心理咨询，慢慢地他会走出来。

病情分析：您好根据你的描述来说，你父亲患有焦虑症。
意见建议：及时进行心理治疗，保持良好的心态，不要想的太多，培养更多的兴趣爱好，顺其自然，减少压力。不要太迷信了。

心理害怕 怎么解决

性格内向，交流障碍怎么解决

害怕考试成绩好，怎么解决这种心理问题？

不会的，成绩好是件好事，如果真的有人整你，那么你可以向好友，老师或者警察叔叔说

我的心理问题怎么解决？

有一句话不知道你是否熟悉:“人是平等的”。这个世界上有一样东西最宝贵——生命！同意吗？！如果同意请记住这个词，随时提醒自己，你有这个世界上最宝贵的东西。我们拿生命比作一棵夜明珠，夜明珠的价值是靠它的包装所决定的吗？或者是这颗夜明珠在某些时候不慎沾上了一些泥巴，它的价值就会改变吗？你有生命你年轻，你就有机会创造属于你的辉煌，同意吗？！如果你相信你你可以，那么只要不违反道德和法律你就没有什么不可以做的了，你有权利争取你的幸福。 人生的价值是为他人服务,服务人数和服务的质量来衡量人的价值.不管是读一本还是二本，所学的知识都是要为人服务的。不知道你是否注意过,有很多人他没读过什么一本二本,但是他一样可以为很多人服务.我附近有个早餐，老板是个老太太，她就没有什么学历，但是一样生意很好，为很多人服务，体现她的社会价值。比尔盖茨放弃本一样可以成为首富，所以你还是忘了你的什么本吧，多学些实用技能最重要。
另外我要和你计算一下你和你心中女孩的事情。现在你们是朋友，你想进一步发展，对吧！作为男人我们不主动，而等女孩主动，那我们是不是缺少一些风度呢？你担心会因此而丢掉现在的友谊，这个担心很正常，但是我们仔细想想。如果有个女孩喜欢你，主动向你表白了，你就算不喜欢也不会去讨厌吧，更不会小气的远离人家吧。但是有一点可以相信，就是如果对方也和你一样，都不主动，那么你们早晚有一天会分开，也就是说你们不会有进一步的可能了。其次我要告诉你通过我对人的了解，如果她对你好，起码对你有好感，如果一个女孩主动对男孩好，十之八九是喜欢你，而你呢还在这里浪费时间。如果女孩知道了她会伤心的。我不建议你大胆的去说，但是我建议你找个机会象个绅士一样去表达（绅士不是外表冷漠，内心脆弱的，而是表里如一的）。
你也可以不和女孩说确定恋关系，但是你可以多和她接触，和她做一些谈恋爱所做的事，比如约她看电影、吃饭、去公园等等，她接受你这些，自然也就接受你这个男朋友了。 还有不要总在女孩面前表现的那么自卑，让对方哄你，男人要坚强、阳光才值得女孩喜欢。
你没有骗人，没有伤害他人，有什么不可以真诚表达的呢？该告诉你的告诉你了，该帮你分析的也分析了，如何行动你自己看着办吧！如果你得到应有的幸福别忘了告诉我，让我也和你高兴一下，谢谢。

找朋友，解决心理问题

干嘛这样呢？好好休息，精神不好吃药没什么用！可能是压力过大吧，Ps我也是哈尔滨的，大成街是林大的嘛！

~

身边有朋友遇到心理问题,怎么才能有效地帮助TA们?
答：先慢慢的去听他叙述他当下所担心的问题，给予他积极正向的引导，让他知道自己并不是一个人去承担这一切的，身边还是有很多关心他的朋友在，不要让他自己一个人独自去面对和承受那一切。其实这个时候最好的方法就是让他们把所担忧的事情说完之后，给他们一个拥抱，静静的陪在他们身边，让他们自己去过渡...

朋友患有社交恐惧症,如何帮他克服这个问题?
答：可以在自己参与活动的时候，带着这个朋友一块去，这样他就能有伴侣地参加到这个活动中去，久而久之，习惯成自然，害怕的感觉会减少。

如何消除人际交往中的恐慌心理?
答：如果您害怕自己会令人生厌,尽量看报纸或杂志,找一个有兴趣的话题研究研究,例如环保等,一定是每个人都关心的,您丰富的知识不仅会使您加入谈话,而且会传递有趣的信息。如果有人重复您已听了至少两遍的故事,这样说是没有问题的,"哦,是的,我记得当那个人倒下的时候,您是如何让每个人都靠后的。您一定救了他的命...

朋友患有社交恐惧症,如何帮他克服这个心理障碍?
答：带朋友融入你的朋友圈子，多陪他聊天说话，并且与其他朋友一起聚会时，也应陪在他的身边，让他有安全感，时间久了他适应了也就没事了。

如何克服社交恐惧症?
答：想要好人缘，在团队中如鱼得水，赢得好人脉，心理学家发现，社交达人都懂得这几大心理效应，这些效应也是应对社交恐惧症最好的疗法。1、通过双赢效应，建立良好的互动 社交中双赢效应就是大家共赢，你好我也好，它注重的是双方共同的利益，讲究是大家共同创造价值。所以在社交中，当你尝试去建立真正的社交...

身边有朋友有比较严重的心理问题,作为朋友应该怎么做?
答：我觉得在现代社会每个人都会有点心理问题，如果我身边有朋友会有比较严重的心理问题的话，我会去让他看心理医生，因为。有心理问题还是应该去看的。

怎么解决我朋友的心理害怕问题
答：怎么解决我朋友的心理害怕问题 所谓恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为:神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自己的举止,变得容易冲动。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说:“一朝被蛇咬,十年怕...

如何克服紧张心理?
答：问题一:怎样克服紧张心理 当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是:第一,坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全控制...

朋友体质不好,但凡有点小毛小病,反应很明显,她会觉得很害怕,总觉得是大...
答：平时没事吃药玩，身体差得很，现在不吃药了，生活规律了，健康的很。所以，题主，你要做的不是安慰他，而是调节好你自己的心态，和一个长期这样疑神疑鬼的人在一起，你作为正常人是会精神崩溃的。庆幸你们还好是朋友，三观不合还能不在一起玩，总之，题主先看看自己的状况吧。

心里感到害怕的解决办法是什么?
答：首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉...