几点睡觉几点起床最健康合理 一般几点睡，几点起，对人体健康最好
2、起来的时间略有差别，但最早也不要在5点前，就是寅时之后再起来，6、7点钟应该是比较合适的。
3、一年四季睡、起的最佳时间是不同的，春季益早睡早起，冬季益早睡晚起，以见天光为宜。
4、睡、起现代人都不太注意了，尤其是很多年轻人作息非常不规律，都是因为不了解中国的阴阳五行之道，不知道因天时序，往往到三十多岁后吃到恶果，才知道后悔。
23点前入睡（睡着），23点-凌晨1点是肝脏排毒时间，此时若是熟睡状态，则有利于肝脏的排毒时血液的供应。5-7点起床，此时是大肠排毒时间，应起床排便。7-9点是小肠吸收营养的时间，应吃早餐，所以6点-7点左右起床比较好。前半夜的睡眠比后半夜的睡眠来得更重要，所以说要早睡早起，可以根据具体的生活和工作时间来安排。
美国总统布什多年来一直坚持晚9：45上床睡觉，然后早上6点晨起慢跑锻炼40分钟；据说他的这种习惯被多个保健医生广为推荐；
早睡早起身体好，适当锻炼有必要。但关键是贵在坚持，要养成有规律的饮食作息习惯。
最好是11点前上床睡觉（对身体和皮肤都好）。早上最好7点后起床（个人认为，因为起太早空气中的有太多的CO2）
每个人的生物钟不尽相同，但是总的来说，11点到2点之间是睡眠的黄金时间，成年人保证每天7个小时睡眠才好~
几点睡觉，几点起床，对身体好~
惊蛰是人体阳气生发的时刻所以五点到六点起床最为合适
一般我们睡觉都应该晚上10.30分睡觉，因为11点我们身体的肝脏就开始排毒了，如果我们错过这个点睡觉，就对我们的身体不好，影响肝脏排毒，早上我的一般都是6点起床，因为这时我们就该排大便💩，排出一晚上堆积在体内的毒，并喝水给我们体内补充水分
最合理的作息时间是什么? 就是几点起床和几点睡觉?我要养生的。_百度知...
答：最合理的方法是，晚十点睡 早六点起床，如此长期下去 会对身体有好的效果，加上早晨适当的运动，更好，祝你好运
早晨几点起床最科学?五点起床怎么样?
答：那么除了早起之外，我们想要长寿的话，还需要注意以下几点：1、不要熬夜 熟悉健康管理学的朋友可能都知道，经常熬夜对我们健康的影响是十分巨大的，即使你能保证每天早上早点起来，但是如果经常熬夜贪黑的话，那么我们也是不健康的，上面我们也说过，世界公认的最健康的睡眠时间是晚上11点到早上7:30，因此...
晚上几点睡觉,早上几点起床最合适?年轻人一般睡几个小时才够精神_百度...
答：晚上9点入睡最好，10点也可以。早上7点起床较好。一般来说，成年后，每夭至少要睡6～7小时。晚上9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11- 凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。所以，一般晚上十点过就应该睡了。不可熬夜。但是，具体...
晚上几点睡觉 早上几点起床才是健康的作息时间 ??
答：你好，春、夏季节适宜晚睡早起，每天需要睡 5 个小时至 7 个小时。秋季适宜早睡早起，每天所需的睡眠时间在 7 个小时至 8 个小时。而冬季则适宜早睡晚起，每天需睡 8 个小时到 9 个小时，具体还是根据个人健康情况决定。
...晚上最好几点睡觉,白天几点起床?才有益身体健康
答：晚上10点半左右起床，早上6点半左右起床，起床后去锻炼锻炼身体，然后吃点早餐，一天都会精神百倍哦．
早上和晚上几点睡觉和起床合适,有益健康!!!
答：按照人应该休息8小时，那么至少在10点之前睡觉，最迟是11点睡觉。如果晚上8点睡觉，早晨就可以5点起床 如果晚上9点睡觉，早晨就可以6点起床 晚上10点睡觉，早晨就可以7点起床 晚上11点睡觉，早晨就可以8点起床 之后就无意义了。因为超过11点睡觉器官就反作用 ...
早起早睡,几点起床几点睡觉才是科学的
答：4. 现代年轻人的睡眠时间普遍较晚，大多数在10点后入睡，6点至7点间起床。这个习惯受到工作和生活节奏的影响，但应注意到，保持充足的睡眠对健康和效率至关重要。5. 研究指出，人体在下午6点到午夜1点40分之间造血效果最佳，且需要深度睡眠状态。因此，建议在此时间段内入睡，以保证身体健康。6. ...
十点半睡觉早上几点起床对身体最好
答：十点半入睡被认为是合理的作息时间，长期保持这样的习惯，身体健康状况明显优于熬夜者。一般来说，成年人每天需要7到8小时的睡眠。对于十点半入睡的人来说，理想的起床时间是早上6点到6点30分。科学研究显示，晚上10点至11点之间是身体深度睡眠和排毒的关键时段。因此，睡眠的最佳模式是在11点到11点30...
世界上被公认的“最佳起床”时间是几点呢?
答：身体的基础代谢是无法跟上的。最好的醒来时间自然是要与最好的睡觉时间互相应，一个人一天七到八个钟头的睡眠早已充分了，假如再好睡得话，人脑会由于睡眠太多而沉积太多的二氧化碳，造成氧气不足的状况发生，这也是不利身心健康的，因此每日6:00醒来是较好的六点到7:00可以开展大便，顺带再为自己提前...
一般正常的人几点睡觉几点起床算健康如题 谢谢了
答：我建议你早点睡‘10点就要睡，早上6点半起来差不多 附排毒表 每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。 晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡...
