薯片吃了为什么会长胖，怎样才能瘦下来
薯仔本来是一个很好的东西 有营养 帮助抑癌 吃了也不会发胖
但是一旦经过煎炸这些加工处理后
会变成一种高脂肪高热量的垃圾食品
再说了 怎么知道那些他们在加工过程中是否卫生安全
油是不是合格的我们都看不到
现在食品安全也是一个值得大家去关注的问题
你的妹妹这样吃 非常不好
要慢慢戒掉
多让她吃些水果蔬菜
增加锻炼
四岁六十几斤?吃那么多薯片不只是发胖的问题吧 还会影响她的健康 薯片是正宗的垃圾食品 没营养 有的只是脂肪和热量 先从减量开始 慢慢的让她少吃 然后把水果切片给她吃看看。
不能让她吃了，少吃油的东西，由其是KFC 麦当劳等食品。多吃点水果，晚上睡前不要吃太多东西，不要吃饱就睡。多去游泳，多点体力活动。
薯片吃了为什么会长胖，怎样才能瘦下来~
一、合理饮食
减肥：控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
食纤维减肥
纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。
快速减肥 ：高蛋白的“饮食新革命”
原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。
食醋减肥
国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。
适量饮水或喝汤减肥
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。
常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。
慢食减肥
平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。因此中村指出，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。
二、轻松减肥三原则
谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？
一、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
二、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
三、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。
三、体育锻炼
穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
以下列举数种能消耗300千卡的运动：
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。m,
薯片是膨化食品，膨化食品是一种以谷物、薯类或豆类为主要原料，经焙烤、油炸、微波或挤压等方式熟化前后体积有明显增加现象的食品。按加工工艺可将其分为四种类型：焙烤型、油脂型、直接挤压型和花色型，如雪米饼、薯片、虾条、虾片、爆米花、米果等。油炸小食品是以面粉、米粉、豆类、蔬菜、水果、果仁为主要原料，按一定工艺配方，经油炸制成的各种小食品。如怪味蚕豆、油炸花生米、蜜麻花等。口感酥脆是膨化食品与油炸小食品共同的特点。
薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。 究其原因主要是因为一方面是因为薯片含较多的淀粉等糖分，容易造成营养富集。另一方面薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止。因此薯片非常容易导致肥胖。
另外好像薯片容易致糖尿病。
薯片吃了为什么会长胖,怎样才能瘦下来
答：多让她吃些水果蔬菜 增加锻炼
人流后吃了钙片和营养片肚子人长胖了好几斤怎样才能瘦
答：您好,体重受遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等很多因素影响。;建议您还是要多加强锻炼,药物和节食减肥都有反弹现象的。希望我的建议能够帮助到您,祝您健康~
为什么别人吃燕麦瘦了,你却胖了?
答：人不胖才怪呢，并且脂肪和膳食纤维可不一样，有大量的膳食纤维，所以吃一点就会让人充满保护感，从而降低对其他热量产品的吸入，所以往往燕麦也被用来当做代餐产品，但是当脂肪取代了膳食纤维之后，在饱腹感上就会差很多，让你越吃越想吃。其次，现在一般的燕麦里面都含有谷物圈。要知道28克的谷物圈里面...
最近吃胖了好多,怎样才能尽快瘦下来呢?
答：管住嘴，迈开腿，跑步，跳绳，游泳，简单来说就是规划好自己的饮食，然后做出相应的运动方式。
吃避孕药发胖怎样才能瘦下来
答：3 增加运动 机体内的能量主要是用来供给消耗的，只要运动量足够，身体内的脂肪便会被分解释放能量，在配合合理的饮食安排，吃避孕药后发胖是很好减肥的。4 长期的坚持 减肥面对的最大的问题不是饮食，也不是运动，是坚持，是一个人的毅力，有的人减肥坚持了几天，刚有点效果，就又开始...
为什么吃一点东西就会长胖
答：特别是针对容易发胖的体质，如果吃进去的东西难以消化，也是容易转变成脂肪。二、加强体育锻炼，不要身体走样加强体育锻炼，不要身体走样。如果一个人的身材容易长胖，就一定要让自己加强体育锻炼。只有加强自己的身体锻炼，就会让自己的身材得到一定的保证。不期望能够让自己的身体减肥，但是至少不要发胖比较...
为什么会长胖
答：在生活中相信很多的人都非常的羡慕那些吃再多也不会胖的人,其实他们这些人总是吃不胖的原因主要是因为胃肠功能比较的好、生活作息的时间也是非常的规律,且也比较好动。如果正处于肥胖阶段的你,相信变很瘦的话,可是试着改变自己的作息时间,尽量的保持作息生活规律,相信你也能早日瘦成闪电。 为什么会长胖3 为什么开...
怎样吃才能不胖还能瘦下来呢?
答：1、增加饱腹感 饱腹感强的时候，人们就更不容易感到饥饿，吃的食物也就会减少。进食量减少，体内堆积的食物比较少，自然不容易长胖。所以说，肥胖身材的人想要减肥的话，建议想法子增加饱腹感。其中，增加饱腹感可以选择饭前喝白开水或者说喝汤。建议做好是喝汤，因为汤水比较美味，同时也能为身体补充...
过节吃胖了怎样瘦下来
答：一、过节吃胖了怎样瘦下来 1.多吃富含钾的食物 饮食过于丰盛、重口会导致水肿，因此体重会增加。要确保饮食清淡，一段时间内就不要吃太重，太咸，太辣和太甜的食物，而要多吃一些有益于排水和富含钾的食物。水果有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等。蔬菜有豆瓣菜、...
