长期记忆力不好反应迟钝怎么办 为什么记忆力差，反应迟钝
搜狐媒体平台 04-25 16:54 大
很多人年纪轻轻，可是记性还不如老年人，常常忘这忘那的。那么如何提高记忆力呢?下面，爱美女性网小编教你一些简单的小方法以及推荐一些健脑食品，帮你提高记忆力。
第一招：定位寻找家中物品
每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记，一想到某种物品就会联想到某个特定的位置，卸载大脑的过重负荷。
第二招：花1分钟记住新的人名
如何提高记忆力?每天都尝试让自己结交一位新的朋友吧，并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作，将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。
第三招：联想法
如果你总是出现要做什么事，却又想不起来具体做什么的情况，请尝试使用联想法。比如，你需要购买鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋，突然间鸡蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有创意，记忆信息就越为牢固。
第四招：玩益智游戏
研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“星际争霸”，也能提高记忆力。
第五招：锻炼回忆功能
瞄准配偶、孩子或同事所穿的一件新服饰，比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等，注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理，用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前，尝试去回忆这些细节，并翻开笔记对比。
第六招：给自己出点难题
比如，上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表，这些给自己找点小麻烦的活动，能增强认知功能，有助提高记忆力。
图片来源@爱美女性网
如何提高记忆力 5种食物改善大脑功能、提高注意力
(1)咖啡
以前的新闻《唤醒大脑是真的吗?关于咖啡让人意想不到的5点事实》中曾有过记载，咖啡因从血液传输到肝脏，阻碍诱发困意的化学物质“腺苷”作用，从而使大脑清醒。
(2)鱼类
鲐鱼、沙丁鱼与鲑鱼等富含的奥米伽3脂肪酸能供给大脑营养，改善大脑功能。反之，如果摄取不足的话，大脑有可能萎缩!
(3)黑巧克力
富含抗氧化剂和咖啡因的黑巧克力也能改善大脑功能。
反应迟钝、记忆力差？一个小动作增强记忆力，头脑越来越清醒
多吃核桃
有没有药能曾加纪忆
对于大脑反应迟钝、记忆力差，首先要查找造成记忆力差和反应迟钝的原因。
1、如果是老年人逐渐出现记忆力差、反应迟钝，可能是老年正常的生理衰退情况，还要看反应迟钝、记忆力差到底是什么程度，有没有达到痴呆状态，可以做一个痴呆的量表，看是不是达到痴呆的状态；
2、如果反应迟钝和记忆力差已经达到可以诊断痴呆的程度，一定要查找病因，会不会有血管性痴呆、老年性痴呆，相应要做头颅核磁检查、血管检查。查找病因之后，针对记忆力、反应力进行治疗。如果没有查到病因，单纯对记忆力差和反应迟钝没有特别有效的、对症的方法，应根据病因确定治疗方法和手段。
记性差反应慢该怎么办？~
1.很多时候年轻人的睡眠不好，导致脑细胞得不到很好的休息，导致记忆力下降。
2.还有尤其是在办公室的工作人员，长期处在不通风的环境中，大脑不在生理状态上，脑部缺氧就会导致记忆力下降。
“劳逸结合”防止记忆力下降：
1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。
2、保持良好情绪
3、经常参加体育锻炼
体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
4、养成良好的生活习惯
饮食上多吃不饱和脂肪酸类的食物，例如坚果类的，瓜子、开心果、核桃、栗子等，不要偏食或靠化学制剂麻痹中枢神经让自己入睡，这样容易导致记忆力减退，情绪不稳定，耐压力降低。
同学，你好！作为一名大学生可以给你一点经验。
记忆力差的因素有很多，但大多数有以下几种：
1、长时间睡眠不够或睡眠质量差会导致脑神经衰弱，记忆力减退；
2、脑疲劳，用脑过度；3、长时间生病，受病痛折磨。
要改善记忆力，除年龄增大的因素外，其它原因都可以通过改变一些生活方式来调解：首先，找准致使记忆减退的原因，对症调整生活方式，如因生病引起要积极治疗。但最关键的是保证大脑足够的休息调养；其次，可以通过一些补脑的食物来调解，比如多吃鱼头鱼脑，核桃、芝麻。曾经我也是记忆力不好，直到我下载一套潜能训练的课程，我的记忆力才开始发生改变。我掌握了各种高效率使用大脑的技巧，自学对我来说非常轻松，给我的学习带来很大的帮助，最终考上了大学。《特斯拉训练》让我受益匪浅，希望我的分享能帮到你！
...能力差,理解记忆能力差,表达能力差,大脑反应迟钝,自卑敏感,且有性格...
答：这个需要到医院专业的评判，建议去专业的心理医院。（2）如果是跟自己比，我们只要比昨天的自己优秀就可以啦，今天的你又比昨天明媚了一点，今天的你又比昨天开心了一点。当自己在进步的时候，我们就在不断改善了。几点建议：1.多看一些适合自己这个年纪的书，思考理解力会上来，表达能力也会不断提升。2...
孩子的记忆力很差怎么办 怎样增强记忆力?
答：提高孩子记忆力方法如下：1、增强孩子的注意力。家长可以跟孩子进行一些加强注意力的训练。2、给孩子提供安静的学习环境，学习时不要在孩子身边放玩具、漫画书等物品。3、可以给孩子多吃一些核桃、芝麻、瘦肉等食物，给孩子提供丰富的营养。4、引导孩子进行一些记忆力的训练，也可以让孩子参加增进记忆力的...
中学生记忆力不好应该怎么办
答：作为学生，记忆力不好，刚学习完的知识忘了，那么学生记忆力不好该怎么办呢?下面一起来了解一下吧!影响初中生记忆力下降的原因 1、睡眠不好 睡眠和初中生的记忆力有着很大的联系，通常来说睡眠不好的初中生记忆力就不会好。所以初中生一定要保持充足的睡眠，晚上不要在熬夜学习，甚至玩手机。良好的...
大脑反应有点慢,记忆力下降的很厉害,不爱说话,感觉自己很笨,_百度知 ...
答：5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法 老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减 退，这是自然规律，也是正常现象。延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先不能对自己的记 忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安...
小孩反应迟钝记忆力差怎么办
答：小孩反应迟钝记忆力差的改善方法 一、补充营养 补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑以及改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。二、经常聊天 据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智...
本人男18岁高三,大脑昏昏沉沉,记忆力下降,反应力迟钝。可能是什么原因...
答：“掌握规律，减少失误”是贯穿整个高中的学习方式，虽然说到容易，做到难，但勤思考，多动脑、善于借助诸如精英特速读记忆工具总会让你的记忆有所改善，这样你才能进步的更多。好记性不如烂笔头 有时反复背诵，还是忘记，这种情况就适合背诵时，简单在纸上写出来，可以写关键的东西，内容少的东西，难记的...
记性差反应慢该怎么办?
答：1.很多时候年轻人的睡眠不好，导致脑细胞得不到很好的休息，导致记忆力下降。2.还有尤其是在办公室的工作人员，长期处在不通风的环境中，大脑不在生理状态上，脑部缺氧就会导致记忆力下降。“劳逸结合”防止记忆力下降：1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作...
小孩的记忆力很差怎么办 怎样可以增强记忆力?
答：提高孩子记忆力方法如下：1、增强孩子的注意力。家长可以跟孩子进行一些加强注意力的训练。2、给孩子提供安静的学习环境，学习时不要在孩子身边放玩具、漫画书等物品。3、可以给孩子多吃一些核桃、芝麻、瘦肉等食物，给孩子提供丰富的营养。4、引导孩子进行一些记忆力的训练，也可以让孩子参加增进记忆力的...
头脑每天晕乎乎的反应迟钝注意力不集中记忆力下降,该怎么办?
答：1、调整生活作息时间：若是患者睡眠不足、失眠，会导致记忆力丧失、头晕、健忘。患者应调整工作和休息时间，以确保充足的睡眠。【点击了解更多课程内容】2、保持健康的饮食习惯：高血压和大脑供血不足会导致患者出现头晕、健忘、记忆力减退等症状。患者应保持健康的饮食习惯，以帮助改善症状。如低盐低脂饮食...
孕产期记忆力减退和反应变慢?这是暂时的!
答：新妈妈们面临着育儿、家庭和工作等多重挑战,导致她们的精力分散,对日常事务的处理能力可能有所下降。易暂时的生理和心理现象记住,孕产期记忆力减退和反应变慢并不是真的“变傻”,而是一种暂时的生理和心理现象。随着时间的推移,一切都会慢慢好起来的。注重身体调养为了减轻孕产期记忆力减退和反应变慢的现象,...
