怎么在一个星期内快速减肥？ 怎么样能在一个星期内快速减肥而且不反弹？
饮食法
想要在一个星期内减肥，很多人会告诉你不可能，但是真的存在这样的方法，能够让你在一周之内减肥，而且不是只减水分那种。这种神奇的饮食法就是——生酮饮食法。张含韵曾经在《偶像来了》这个节目上就说过，她就用这个方法在短短的7天内，瘦了十几斤。
生酮饮食具体来说是一种高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食方法。它通过让胰岛素降低，糖原被消耗，肝脏将脂肪转化成酮体，使身体的主要消耗物由葡萄糖变为脂肪。简单地说就是利用身体代谢的漏洞，让身体误以为你处在饥饿模式中，开始用脂肪当燃料而不是葡萄糖。
生酮饮食的具体饮食结构：（1.完全降低碳水摄入。2.控制蛋白质摄入。3.在此基础上补充健康脂肪供能。不能吃糖类物质，水果也不能吃含糖量高的水果，可以吃脂肪含量高的牛油果。）
脂肪Fat：75%；蛋白质Pro：20%；碳水化合物Carb：5%
通过此饮食法来模拟人体“饥饿绝食”状态，通过极少的碳水摄入，使身体被迫从“燃烧糖碳供能”改成“燃烧脂肪供能”。
有以下情况者慎用生酮饮食：
胰腺炎史；胆病；肝功能受损；脂肪消化受损；营养状况差；胃旁路手术；腹部肿瘤；肾衰竭史；妊娠和哺乳卟啉症。
有以下情况者禁用生酮饮食：
肉碱缺乏症；肉碱棕榈酰转移酶（CPT）I或II缺乏症；肉碱缺乏症移位；β-氧化缺陷；线粒体3-羟基-3-甲基戊二酰-CoA合酶（mHMGS）缺乏；中链酰脱氢酶缺乏症（MCAD）；长链酰基脱氢酶缺乏症（LCAD）；短链酰基脱氢酶缺乏症（SCAD）；长链3-羟基酰基辅酶A缺乏症；中链3-羟基酰基辅酶A缺乏症；丙酮酸羧化酶缺乏症；卟啉症。
怎样在一个星期内快速减肥呢？~
有什么方法可以在一个星期内减肥??
答：接着下午。。完成一些作业之类的杂事。。2点钟开始在家中原地跳50下。做仰卧起坐100下。。。（想瘦就要吃的了苦）晚餐很重要。。很重要。。一般暑假的人晚上都10点钟睡。。那就在5点半吃晚餐。。晚餐时间一定要比睡觉时间提前4小时半。。。晚餐。。吃一碗稀饭。。吃一个黄瓜。。如果实在觉得没啥...
一个星期最快减肥法有哪些
答：方法：每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，不过要注意是无糖的。一个星期最快减肥法有哪些?苹果减肥方法。 功效：苹果是低热量食物，可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜，改善便秘等症状。方法：吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，坚持几...
怎么才能在一个星期内快速减肥?大神们帮帮忙
答：很高兴可以为你解答：减肥要掌握方法，不要急于求成 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7...
如何才能在一个星期之内减肥?
答：→除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西 →晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的 【运动】每天做40分钟以上的有氧运动（跳绳、跑步之类都行），如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显 使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的...
怎么在一个星期内快速减肥?
答：可以采用吸脂来达到效果。吸脂可以快速有效的达到减肥瘦身效果。吸脂手术在局部麻醉下进行，只需要做一个2mm的小切口插入精细的脂肪抽吸管，均匀地抽吸掉一层脂肪。术后会外敷纱布加压包扎。口服抗生素3天，术后要尽量避免碰触手术部位。
怎样在一星期做到快速减肥瘦身
答：你坚持一个月不吃晚饭...早饭随意,适当吃多点,中饭按你平时的饭量就行了
我是一个16岁女生,身高152体重120斤 我想在一星期内快速减掉至少...
答：我是一个16岁女生,身高152体重120斤 我想在一星期内快速减掉至少10斤 不用花钱组好是有运动加水果不要那种不长见的食物减肥... 不用花钱 组好是有运动加水果 不要那种不长见的食物减肥 展开 我来答 6个回答 #热议# 有哪些跨界“双奥”的运动员?
怎么在一个星期内瘦20斤,想尽快的到答案
答：同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。`如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、...
