孩子正是长身体的时候，应该多吃什么？ 孩子正是长身体的时候，吃什么有利于发育？

想要孩子长身体，主要在吃的方面下功夫，使孩子营养均衡，只补充一类哪一种的所谓能长高的食物是没有道理的。另外，孩子的成长需要营养的均衡，所以平时多吃肉、蛋、奶、水果蔬菜，是非常重要的。应该多吃蛋白质,尤其是含有中＂胺基酸＂的食物。

面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。其次运动也很重要，可刺激脊柱、下肢成长板等关键部位，利于长高个。至少喝一袋牛奶，吃一个鸡蛋，另外补充一些蔬菜瘦肉还有水果。饮食上做菜要低盐健康每周给孩子做1~2次的鱼。水分也不可缺少。油炸食品，垃圾食品辣条等等。

可以吃一些含有维C的水果，比如柑橘猕猴桃等等。猪肝，西红柿等等，促进孩子钙铁的吸收。让孩子早上按时吃早餐按时上学按时吃午餐，让身体处于一个平衡。每晚最晚十一点前进入梦乡。孩子长身体有两个阶段。是婴幼儿时期，另一个阶段是在青春期。两个阶段里，家长要注意让孩子多运动，多摄入食物，不要让孩子挑食，另外可以补充一些维生素什么的促进生长发育。一天或者隔两天可以让孩子进行一些运动，比如说跳跳绳，打打篮球，伙伴们一起玩跑步啊，踢毽子啊，另外也要注意保持良好的心情。

也要给孩子摄入一些坚果，比如瓜子巴旦木，夏威夷果核桃。也不要给孩子学业上过着生活上太多的压力，让孩子在良好的家庭氛围里成长。如果孩子过胖或过瘦或者过于矮小。尽量带给孩子一些自信，让他正视自己的问题，带着孩子一起运动给孩子树立一个榜样，让他变得更好。

每天都要喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，可以多吃一些排骨，牛肉，鸡肉，虾，鱼，还要吃一些有营养的蔬菜和水果，这样孩子的身体就会变得非常好。

这个时候一定要营养均衡，无论是什么样的食物都可以适当的进行摄取。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及肉类。

小孩长身体的时候搭配营养，一般孩子长高有两个高峰期，一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这两个时期长高营养是非常重要的。
首先要不能挑食，如果孩子养成了挑食、偏食的毛病，会造成孩子营养物质的缺乏，容易引起孩子身高增长的缓慢。
多给孩子吃一些富含各种营养的食物，比如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶等优质的蛋白质，这些优质蛋白质富含钙、铁、磷、维生素，可以有效的促进孩子身高的增长。
体育运动也是最好的方式，体育运动有助于促进孩子的身高的增长，比如游泳、打篮球这些跳跃性的运动都有助于孩子身高的增长。另外，保持愉快的心情对孩子的生长发育也是很重要的。孩子身高增长和睡眠也有一定的关系，一定要保持充足的睡眠，避免孩子熬夜。

小孩长身体的时候搭配营养，一般孩子长高有两个高峰期，一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这两个时期长高营养是非常重要的。
首先要不能挑食，如果孩子养成了挑食、偏食的毛病，会造成孩子营养物质的缺乏，容易引起孩子身高增长的缓慢。
多给孩子吃一些富含各种营养的食物，比如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶等优质的蛋白质，这些优质蛋白质富含钙、铁、磷、维生素，可以有效的促进孩子身高的增长。
体育运动也是最好的方式，体育运动有助于促进孩子的身高的增长，比如游泳、打篮球这些跳跃性的运动都有助于孩子身高的增长。另外，保持愉快的心情对孩子的生长发育也是很重要的。孩子身高增长和睡眠也有一定的关系，一定要保持充足的睡眠，避免孩子熬夜。

孩子正是长身体的时候，该给他多吃什么？~

天气渐凉，对孩子们来说，秋季是个长身体的好季节，所以妈妈们的负担就自然而然加重了，就有不少人开始发愁了，该做什么给孩子吃呢？别着急，这六道菜酸甜鲜辣都有，做了给孩子吃，孩子喜欢，身体也会变得更强壮，快来看看吧！

【茄汁鱼片】
这道菜酸甜适中，鱼片酥脆，茄汁酸甜，还能够收胃内敛，为冬季做好御寒准备。
材料：鱼片，淀粉，蛋清，盐，番茄沙司，白糖，花生油。
步骤：
1.用盐和蛋清把鱼片腌制一会儿然后裹上淀粉进锅炸透，捞出来晾一会儿再炸一遍，这样鱼片更酥脆
2.往锅里倒一点儿油，然后改成小火，加入番茄酱和白糖，翻炒后倒入鱼片，直至翻炒均匀就可以出锅装盘了。

【牡蛎豆腐】
牡蛎鲜美好吃，含锌丰富，和豆腐一起，补钙又补锌，最适合给孩子补充营养了！
材料：豆腐，牡蛎，葱，姜，盐，花生油。
步骤：
1.牡蛎煮开剥壳，豆腐切丁
2.锅里加油，把葱花爆香，然后先加豆腐和清水翻炒
3.倒入牡蛎转到小火，微炖，加盐调味，就可以出锅了。

【蒸羊排】
这道菜做法简单，很好的保留了食物营养，好吃不打折，家人都喜欢吃。
材料：羊排，蚝油，盐，葱，姜，少许淀粉，蛋清。
步骤：
1.羊排洗净剁成块，加蚝油，葱姜，蛋清，淀粉和少许盐腌制
2.开锅烧水，把羊排放锅里大火蒸半小时，关火装盘即可

【奥尔良烤翅】
这道菜绝对最得孩子们喜欢，健康又美味，也不用去吃洋快餐，一举两得。
材料：翅中，奥尔良烤料。
步骤：
1.翅中洗净，放在碗中加入奥尔良烤料，用牙签给鸡翅扎上眼，腌渍一小时
2.把翅中放入烤盘，200度火烤10分钟取出，刷上料汁再烤十分钟即可出炉。

【剁椒蒸石斑鱼】
石斑鱼是海鱼，营养丰富肉质细腻，这样做很好吃。
材料：石斑鱼，料酒，葱，姜，剁椒，花生油。
步骤：
1.石斑鱼洗净用料酒葱姜腌制半小时
2.开锅烧水，把石斑鱼放盘里剁椒铺在鱼上面进锅里蒸10-15分钟
3.蒸好之后浇上热油即可上桌。

【鲜虾炒年糕】
炒年糕是我最喜欢的一道菜，每次秋后鲜虾上市都会买来炒年糕吃
材料：鲜虾，年糕片，葱，姜，盐，生抽，花生油。
步骤：
1.年糕煮熟，鲜虾去虾毛和虾枪，开锅把葱蒜爆香
2.加虾炒出虾油，加娃娃菜炒软，加年糕片炒匀就可出锅了

儿童在发育过程中应注意保证充足的营养。吃富含维生素D和钙的食物有助于儿童长高。孩子在发育的时候，要注意保证充足的营养。吃富含维生素D和钙的食物会帮助他们长高。维生素D可以添加到儿童中，比如Jody，效果很好。其次，也可以吃中成药，比如龙牡壮骨颗粒，也有助于孩子长高。补充这些物质对孩子的成长是有帮助的，但对决定身高并没有起到主要作用。遗传对孩子的身高起着决定性的作用。再次，多做体育锻炼对帮助孩子长高特别有帮助。还有，保证充足的睡眠对长高特别有帮助，因为体内的生长激素在睡眠时分泌最旺盛，生长激素是帮助长高的重要激素。

。牛奶含钙量较高。也可以吃黑芝麻或者白芝麻。芝麻富含维生素D，有助于促进钙的吸收。虾皮也有效。要注意让孩子多吃优质蛋白质，尤其是含有“氨基酸”的食物。

多吃牡蛎之类的。这个阶段一定要注意营养充足，不要错过孩子生长发育的高峰期。,鸡肉、牛肉、鱼、虾等这些瘦肉类的食物富含蛋白质,有助于出于孩子生长发育

多吃牡蛎之类的。这个阶段一定要注意营养充足，不要错过孩子生长发育的高峰期。,鸡肉、牛肉、鱼、虾等这些瘦肉类的食物富含蛋白质有助于出于孩子生长发育吃含钙食物的孩子在发育过程中骨骼会生长。这时，骨骼需要大量的钙来帮助第三，各种绿叶蔬菜绿叶蔬菜含有大量的维生素，维生素对儿童的身体非常重要另外，身体分泌的生长激素可以帮助孩子长高。生长激素分泌最旺盛的阶段是晚上10点到凌晨2点，所以要保证充足的睡眠。一定的运动也可以帮助孩子长高。通常，儿童可以做一些适度的运动，如打篮球和跳高，不仅可以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收，还可以帮助生长激素的分泌。所以，要长高，孩子不仅要吃好，还要睡好，锻炼好。

孩子正是长身体的时候,应该多吃什么?
答：至少喝一袋牛奶，吃一个鸡蛋，另外补充一些蔬菜瘦肉还有水果。饮食上做菜要低盐健康每周给孩子做1~2次的鱼。水分也不可缺少。油炸食品，垃圾食品辣条等等。可以吃一些含有维C的水果，比如柑橘猕猴桃等等。猪肝，西红柿等等，促进孩子钙铁的吸收。让孩子早上按时吃早餐按时上学按时吃午餐，让身体处于一个平衡。

孩子处于生长发育期,吃什么补充营养比较好?
答：1、含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。2、含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。3、含...

孩子正在长身体,应该如何营养搭配呢?
答：要想孩子长得高，必须补充骨骼增长的原料-钙。所以幼儿应该多吃些含钙量高的食品，如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、个人觉得，小孩子长身体的时候，什么都可以吃，不必过多讲究一定要吃什么、多吃什么、少吃什么，甚至不吃什么。当然，不能滥吃，...

孩子正是长身体的时候,吃哪些食物有利于发育?
答：引言：孩子正处于长身体的关键时期，想要帮助身体发育的话，应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，只要是能够帮助补充维生素的，能够预防出现贫血的症状，其中铁元素还能够促进骨骼生长，如果人体缺少维生素a的话会让孩子身高长不高，其中有一些微量元素也是能够促进骨骼生长，而且水果当中富含丰富的维生素C是能够帮助...

孩子长身体阶段,应该多吃哪些食物?
答：孩子在长身体的时候应该多吃一些有营养的食物，吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物脂肪。尤其是注意，千万不要吃过多的油炸性食物，这对孩子的健康没有好处。当然了，对于小孩子来说，让他们一点不吃可能做不到，那就尽量少吃。作为孩子的父母，在长身体的时候告诉孩子一定不要挑食，不...

青少年长身体的时候,饮食应该注意哪些方面,要补些什么
答：1、热能青少年生长发育快，活动量大，故对热能的需要量较多，平均每天需要热能大约2800卡。2、蛋白质青少年对蛋白质的需要量比成年人多，而且在质量上也比成年人要求高，每天大约需要蛋白质80～90克。青少年应多吃一些动物性蛋白，如蛋类、乳类、瘦肉类及动物肝脏。另外，还应将动物性蛋处分配到三餐中吃...

孩子正是长身体的时候,吃什么有利于发育?
答：还有，保证充足的睡眠对长高特别有帮助，因为体内的生长激素在睡眠时分泌最旺盛，生长激素是帮助长高的重要激素。。牛奶含钙量较高。也可以吃黑芝麻或者白芝麻。芝麻富含维生素D，有助于促进钙的吸收。虾皮也有效。要注意让孩子多吃优质蛋白质，尤其是含有“氨基酸”的食物。多吃牡蛎之类的。这个阶段一定要...

对于正在长身体的初中生,每天应该摄入多少能量?应该如何调整饮食?_百度...
答：青春期是人的一生中最易患贫血的时期，主要是缺铁造成的，因此，应该多吃些富含铁和维生素C的食物，如瘦肉、鸡蛋、肝、鱼、蔬菜、水果等食物。青春期性腺器官发育达到高峰。碘也是生长发育必需的微量元素，一般海产品、动物内脏、肉类含碘和锌较丰富，可经常食用。（4）注意补充各种维生素。因中学生用眼...

孩子长身体的时候,如何补充营养?
答：谷类50~100克鸡蛋25~50克肉禽鱼约50~75克蔬菜水果各50~150克奶400～600毫升 每天三餐三点（具体时间安排以自家宝宝作息为准），食物应以碎、软、烂为主，像汤面、饺子、包子等，避免吃油炸、辛辣和粗硬的食物。三餐三点是指餐次安排时间和频率。三餐是指早中晚三次正餐：一般是8点、12点和18点...

孩子身体发育期间,多吃这几种食物有益身高,你知道应该吃什么吗?
答：鱼如果要补充营养的话，肉类是绝对不能少的。肉也分为很多种类，每种都有很多的营养，最有营养的肉，那就是鱼肉了。小时候一定有人告诉我们鱼肉越吃越聪明，而且鱼类中还含有非常多的蛋白质，这些吃了都是对身体有好处的，特别是有利于孩子身高发育。所以想要孩子有个高个，从小鱼肉不能少！鸡蛋这类...