哪些食物可以促进肠蠕动？
一、咖啡：其中所含大量咖啡因，促进肠道蠕动和食物消化。
二、鳄梨：其中含有大量镁，能使肠道肌肉放松，而且可以集水软化粪便。
三、无糖草莓酸条：刺激大量的水到达肠道，引起排便。
四、乳糖：身体内没有足够的乳糖酶来消化乳糖时，乳糖不耐受就会出现，使结肠通气。
五、面筋：面筋消化不良会引起乳糜泻，加快肠道蠕动。
六、熟香蕉：含有大量纤维，有助于消化系统的蠕动。 阻碍大便排泄的食物
扩展资料：
4招增加肠道动力
一、细嚼慢咽
如果总是吃饭囫囵吞枣或者狼吞虎咽，那么食物只能是到了胃肠再去分解消化，那么势必会加重胃肠的负担。所以说细嚼慢咽对消化来说至关重要，因为它会通过食物的味道发送信号到胃肠，告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。
二、喝芦荟汁
如果你有便秘、胀气等症状，喝芦荟汁可能对你有所帮助，睡前喝25毫升就可以，芦荟汁是有通便和促进肠道蠕动的效果的，当然也有很多通便的茶里面也有芦荟的成分的。
三、适时的住嘴
人是要工作几个小时休息几个小时的，所以肠道也是一样的，要在两餐间需要给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量，这样才有助于肠道的动力自我修复的，如果不停的让它工作，肠道的动力也会逐渐减少的。
四、对肠道有益的食物
对肠道有益也就是对肠道内人有益菌群有益的食物，比如一些发酵食品，比如酸奶、德国泡菜、克非尔、味噌和苹果醋，都能帮助创建一个健康的肠道环境，不妨多吃吃。同时，十字花科蔬菜，如卷心菜、甘蓝、花椰菜等，也有益肠道的康复，这是因为里面含有水苏糖成分，可以给肠道内的有益菌提供营养。
参考资料来源：人民网—咖啡促进肠道蠕动！揭秘哪些食物促进排便
参考资料来源：人民网—如何增强肠道蠕动能力？教你4招增加肠道动力
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孕妇便秘怎么办?这些食物可以帮助你
答：草莓、柑桔、奇异果等都能促进肠胃蠕动,对缓解孕妇便秘都有一定疗效,另外草莓还可以消除体内的重金属,但是一定要注意清洗干净再食用。復蔬菜应该选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食,蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等。凜粮食粮食有薯类、大麦、玉米、花生、豆类食品等。多喝水孕妇还应该选择含有维生...
促进肠蠕动的食物有哪些?
答：糙米和胚牙精米,以及玉米,小米,大麦,米糠和麦粉等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡,胡萝卜,四季豆,红豆,豌豆,薯类和裙带菜等.
宝宝消化不良?这些方法可以帮助缓解不适
答：这是很多宝宝都会遇到的问题,别担心,我们可以从以下几个方面来帮助宝宝缓解不适。多喝水给宝宝多喝点水,特别是出汗多的时候,还要适当增加量。同时,可以给宝宝喝一些果蔬汁或汤,它们能促进排便。加入红薯、土豆泥等食物在宝宝的辅食中加入红薯、土豆泥等食物,这些食物可以促进肠蠕动。此外,选择富含纤维素的...
吃什么食物有助于肠胃蠕动?
答：谷类、水果和蔬菜 酸奶 山揸 蜂蜜 常饮牛蒡茶 促进胃肠蠕动 粗粮、糙米、燕麦、海带、紫菜、黑木耳、蘑菇。减缓胃肠蠕动
吃什么食物能增加肠道的蠕动?
答：饮食上要多食用一些粗粮和含纤维素高的蔬菜和水果，因为膳食纤维遇水膨胀，促进肠道蠕动
晚上吃什么比较容易消化?
答：晚上吃一些清淡、易消化的食物比较容易消化,如小米粥、南瓜粥、面条等,这些食物中含有大量的水分,能够促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化吸收,并且不会增加胃肠道的负担,有利于食物的吸收。但是晚上吃太多油腻、不易消化的食物,如肥肉、炸鸡等,可能会增加胃肠道的负担,不利于食物的消化和吸收,容易出现腹胀、腹痛等症状...
孕妇便秘吃什么?试试马铃薯、玉米和黄豆
答：可以吃一些马铃薯,马铃薯它是一种营养价值比较高,而且非常容易被消化的食物,如果在孕期吃马铃薯,不但能让胎儿发育所需要的营养素得到满足,而且它其中所含有的纤维素能促进肠道的蠕动,让孕妇便秘问题得到有效的缓解。玉米玉米是一种粗粮,我们知道,粗粮的纤维素含量是非常之高的,所以它能快速加速肠道的蠕动,让粪便...
宝宝肠胃干燥?试试这些简单又有效的方法
答：这里有一些简单又有效的方法,可以帮助宝宝缓解便秘的痛苦,让肠胃保持湿润舒适。多喝水让宝宝多喝水,保持充足的水分摄入。这样可以帮助软化大便,减轻便秘的痛苦。记得随时给宝宝补充水分哦!富含膳食纤维的食物给宝宝多吃些富含膳食纤维的食物,比如红薯、玉米、蔬菜和水果等。这些食物能增加肠道蠕动,让排便更顺畅。
10种增加肠蠕动的食物是什么?
答：10种增加肠蠕动的食物是香蕉，玉米，红薯，燕麦，魔芋，卷心菜，苹果，香菇，海带，芹菜，南瓜等。肠道蠕动变慢会影响大便的正常排出，出现这种情况要及时调整好饮食结构，保证膳食搭配平衡，同时也要多喝水软化大便，减轻肠道的负担。1、香蕉。成熟的香蕉，里面含有丰富的水溶性植物纤维，可以刺激胃肠液的...
哪些食物可以促进肠蠕动?
答：而且可以集水软化粪便。三、无糖草莓酸条：刺激大量的水到达肠道，引起排便。四、乳糖：身体内没有足够的乳糖酶来消化乳糖时，乳糖不耐受就会出现，使结肠通气。五、面筋：面筋消化不良会引起乳糜泻，加快肠道蠕动。六、熟香蕉：含有大量纤维，有助于消化系统的蠕动。 阻碍大便排泄的食物 ...
