2周岁宝宝便秘怎么办

2周岁宝宝便秘时应首先调整其生活方式，通过调整其生活方式即可改善，包括以下内容。
🍎良好饮食习惯
养成良好饮食习惯：饮食清淡，少食多餐，多食富含膳食纤维的蔬菜和水果，例如红薯，苹果，香蕉等。
💧足够水分
摄入足够量的水分：2周岁宝宝每日水总摄入量1300ml，其中奶量400~600ml。
🚽良好排便习惯
养成良好的排便习惯：由于宝宝腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟，因此，家长可以每日定时提醒宝宝排便，帮助宝宝养成每日定时如厕的习惯。
🏃‍♂️适当运动
适当运动：运动可增加肠蠕动，促进排便，家长也可在宝宝临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，每次约10分钟，这样不仅可以促进肠蠕动，还有助于其入眠。