心情低落，消极，不敢与人正视，怎么解决？ 总是情绪低落，应该怎么办？

第一、做自己感兴趣的事情：出现情绪低落的情况后，可以给自己列一张清单，将自己喜欢做的事情都写在上面，然后按序完成。做完这些事情之后，自己可能会出现满满的成就感，之前的烦恼情绪也会一扫而光。晚上再去泡一个热水澡，让身体和身心都得到完全放松，这个时候便不会再出现情绪低落的感觉。

第二、接触大自然的美好：情绪低落的时候，如果不想做任何事情，也不想向他人倾诉，可以试着到户外走走，多接近一下大自然。在这个过程中不仅能够呼吸到新鲜空气，还能观察到路边的花花草草，而且当身体感受到太阳光带来的温暖时，会感觉整个人都特别美好。

第三、向他人倾诉心声：往往在情绪低落的时候，心里会有很多的委屈，这个时候可以找一个值得信赖的朋友倾诉心声。将心里的烦恼和郁闷情绪全部道出，这样才能够让内心得到完全释放，之后也会感觉心情好了很多。

第四、安静的大哭一场：心里憋着太多委屈，往往会让自己变得更加痛苦，如果不能找他人倾诉，也可以试着找一个安静的地方大哭一会。把心中不良情绪全部发泄出来，这样也会感觉好一些。

每个人都会遇到心情不好的时候，出现情绪低落的问题后，可以选择以上所介绍的这些方法来调节自我情绪，也可以试着找一些自己感兴趣的事情，来转移自己的注意力。要告诉自己时间会冲淡一切，无论遇到什么样不开心的事情，只要挺一挺就会过去，并且一切都会好起来。

是否最近遇到了难以接受，不愿意承担和正视的打击，导致自信心严重下降，对生活失去兴趣？

如果是这样就给自己加油鼓励，或者让靠谱的亲人朋友来帮忙分析，不要逃避不要害怕，很多事情自然而然的到来就让它自然而然的过去，只要你能勇敢一点面对，没有什么事是能击垮你的，有了想法就去实施，只要迈出第一步你就会发现每一步都没有想象中那么难。说了一大堆其实最关键的还是正视自己，勇敢面对生活的打击，生活永远是no pain no gain。

其实，这是自卑的表现，人之所以会自卑，是因为自己韦编三绝才能获得的东西对别人来说易如反掌或不足挂齿，从来心理不平衡，渐渐消磨意志(看来描述问题的人受的打击不小啊)可有些人他心里并不甘愿，因此在那个使他自卑的人面前处处寻找能让自己自豪的资本，从而又自卑又自大，敝帚自珍般的维护自己的尊严。其实问题说大不大，说小不小。解决起来应有几个方法：

一、降低标准，客观认识

明白了自卑的来源，那就应该端正自己，不应给自己平添太多压力。不能只注意自己的不足和他人的好，也就是说要善于互补以利己，但生活中很少有人能做到这点，很多人只是自责和怨恨。所以要适当放松，敢于承认自己的不足。

二、拟定目标，寻找动力

这目标可大可小，关键是动力，找到自己必须要完成的事，比如供养双亲等等。这样至少保证心有念想而不至于意志过于消沉从而自甘堕落。

在此之外就是额外补充自己，即使趴在桌上说什么也不愿起身的人都要强调精神，应转移自己注意力比如报音乐，绘画。在其它方面一心一意才能有所建树，才能自信。

心情低落消极，不敢与人正视，建议你多去跑跑步，疏解自己糟糕的心情。

对于这样的情况，你应该适当的调整自己的不良情绪，要看到自己的闪光点，而且也要尽可能的参加一些团体的社交活动，从而有效增强自己的自信心。

调整好自己的心态，不要自卑，经常鼓励自己，可以和自己的父母交流倾诉，也可以和自己的朋友出去逛街散心。

内心有很压抑，但无法向他人诉说，该怎么排解这种情绪？~

每个人都有情绪不好的时候，当自己的内心很压抑却无法向他人诉说的时候，想要排解这种不好情绪，就应该开始一段旅程，让自己在新的环境中得到释放。
一、换份心情
当自己情绪不好的时候，却无法向他人倾诉，只有开始是一段旅途才会让自己拥有不一样的感受。旅行的途中可以看到一路上不同的风景，这样都会让自己的情绪逐渐恢复，会让自己的心情都变得明媚起来。如果自己继续待在原来的环境，肯定会让情绪更加糟糕，换一个地方可以让自己逐渐摆脱这样的美心，让压在深处的那种坏情绪得到释放。当自己的情绪得到改变的时候，让我心情也就随之开往，我相信这就是旅行带来最大的影响。

二、接收正能力
每个人面对排解情绪的方式有不同，如果不想给任何人诉说就应该借助旅行帮助自己得到治愈，这样才会给自己带来正能量。生活中难免会遭遇很多多好的情绪，这个时候借助新事物都会帮助自己得到重生，让自己看到生活中美好的一面，让自己在旅行结束之后收拾好糟糕的心情变得自信满满。

三、学会释放
内心压抑一定要学会释放，否则就会让自己长期处于坏情绪当中，从而容易抑郁。旅行中有心的人和事，都会让自己放下一切顾虑的让自己放下一切的戒备，从而获得最好的状态。如果压抑的情绪一直在心里不释放，就会导致自己的状态很糟糕，从而也会影响周围的人和事，给自己带来不好的影响也会留下不好的评价，所以一定要在内心压抑的时候懂得释放，不然只会苦了自己和身边的人。

想要排解压抑的情绪不难，在旅途中可以帮助自己建立信心和重拾自我，这样都会让自己获得不一样的感悟，从而可以开启新的人生。

情绪低落，从以下几方面去做：
1.找到原因
情绪低落肯定是有原因的，而自己心里最明白为什么不开心，尽管有些人会选择逃避，不愿承认，但是也得直面难题，找到这个原因对症下药；
2.学会倾诉
人总会遇到各式各样的问题，心里承受太多会造成巨大压力，引发身体疾病，倾诉是减压的最好方式，倾诉对象不要局限于身边的家人朋友，毕竟有些话不好开口，现在互联网这么发达，社交论坛这么多，面对陌生的网友也许更能开口；
3.运动调节
运动可以转移注意力，让人从负面的情绪中解脱出来，情绪低落时可以做下剧烈运动快速调节，比如打沙包，冲刺跑......
4.听歌调节
音乐也能调节情绪，但是要听节奏感强，欢快的歌曲，听着听着就会转移注意力，忘了自己在不开心；
5.阅读调节情绪
阅读会让人静下心来，读一本正能量的书，会给你启迪与力量；
6.让自己忙碌起来
空闲是坏情绪的培养基，千万不能让自己空下来，因为一空闲就会乱想，回忆过去或者被烦恼缠绕，让自己忙碌起来，转移注意力就会抛开坏情绪。

人在受挫后大多都会情绪低落,应该怎么应对?
答：如果谈话对象具有很高的知识、修养和实践经验，就会给失衡者的心理带来适当的安慰，鼓起前进的勇气。有时，失意的人会在交谈后找回失去的勇气和自信，并得到意想不到的结果。因此，你可以找到你信任的长辈或老师，告诉他们你的痛苦得到他们的帮助。优势比较需要沮丧的人思考那些比自己更沮丧、更困难、处境更...

负能量爆棚,经常性的情绪低落,多愁善感的人怎么办?
答：1、改变思维努力对别人，其他事物感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。情绪低落时该怎么办？2、与人交谈。将心中的害怕、担忧坦率地跟朋友说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。3、融入自然增加...

如果一个人失恋后,情绪变得异常消极怎么办?
答：这样学生就会用理智来控制情感,避免消极情绪所带来的不良影响,从而满怀 *** 地投入到体育知识、技术和技能的学习中去。 二、表扬鼓励,激发积极情感 每个人...对这些学生,教师更要给予信任、期待的目光,肯定他们的技术并不比别人差,而只是素质和先天条件造成的,所以勤能补拙,鼓励他们充分正视不足,排除由挫折带来的...

不敢与人交流,自卑内向怎么办?
答：7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。语气和姿势的训练：1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。2．交谈过程中昂头...

心态能决定一个人的人生,在情绪低落时如何调整心态?
答：我们总是喜欢享受亮点，我们不能接受生命的低谷。如果一个人在低谷中，它将倾向于揭示，消极，焦虑，混淆情绪。如果这些负面情绪不及时调整，我们的生活将在黑暗中沉迷，不能出来。那么，如何在情绪低落时调整自我调整？1，向家人和朋友倾诉 你可以与你的家人和朋友聊天，无论是不是谈论麻烦.只是聊天。

为什么我不敢跟人家接触,怕见人,怎么克服,如何做到性格开朗?
答：为什么我不敢去接触感情 其实你很向往感情,看到别人很幸福的样子自己也很羡慕。也许时间还没成熟,你只是没有遇到对的眼神,并不是不敢接触,因为你没恋爱经历所以只是害羞,不知道怎么面对感情,等你遇到自己心中的女神你都会情不自禁的想要接近了。 怎么克服自己的心理障碍,怕受伤,不敢跟人接触!尤其是异性! 首先,要...

如何对抗负面情绪?
答：1.运动。当情绪不好时，运动能够让我们暂时忘掉烦恼，而且运动的过程不仅能让我们思考问题更清晰，而且有益于我们身体健康。2.听歌。听歌是很好的减压方式，心情不好时，听一些欢快的歌，会让负面情绪消失，并且能够得到音乐的洗礼。3.倾述。找一个靠得住的朋友，把自己的压力和烦恼和好朋友说说，当你把...

当你情绪低落时,你会怎么做?
答：三、转移注意力法 当你实在解决不了一个问题的时候，情绪低落，你可以尝试出去散散步，去公园走走，赏风景，或者去做一些你可以真正喜欢并且专注的事，转移你的注意力。我如果难受了，会去收拾屋子，打扫干净室内的环境与物品，自己看着心情也舒坦。心情也会慢慢好起来。闹点小情绪是每个人都会有的，...

如何应对消极情绪?
答：活动。当你的消极心理使情绪极度低落时，越不愿参加活动，情绪就越低落。而情绪越低落，又越不愿意参加活动。这样就形成了恶性循环，使不良情绪加重。如果参加一些适当有益的活动，或跑跑步、打打球、干干体力活，或唱唱歌、跳跳舞，就可以使郁积的怒气和不良情绪得到发泄，这样，原本十分低落的情绪就可以...

不自信不敢正视别人怎么办?
答：你把你自己自信，成功的事和感觉仔细记录下来，当你没自信，情绪低落的时候来回味那些。另外以下几点可以培养自信：挑前面的位置座，无论在教学，聚会，会议中，后排的座位怎么先被坐满吗，因为大部分占据后排的都希望自己不要“太显眼” 他们怕受注目原因是缺乏信心，SO 坐前面能建立自信，从现在开始...