负能量爆棚，经常性的情绪低落，多愁善感的人怎么办？ 间接性情绪非常低落，各种负面情绪涌上来，怎么办？

1、改变思维

努力对别人，其他事物感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。

情绪低落时该怎么办？

2、与人交谈。

将心中的害怕、担忧坦率地跟朋友说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。

3、融入自然增加运动。

只要身处大自然中，散步，行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪，增强自信。这样不仅有利身体健康，也有利心理健康。把令人烦恼的东西丢在一边，转移注意力，从而改变不良的情绪。

4、音 乐可 改变心情。

经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快。如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子，逐渐改变乐曲的节奏，不要一开始就听欢快热烈的音乐。

5、善于忘记。

记忆是大脑的一项重要功能，但忘记也是大脑的一项非常宝贵的功能。如果没有忘记，天常日久，我们的大脑将不堪重负。可以肯定地说：忘记并不是坏事，它本身就是人生来就具有的自我保护机制。调控情绪应该充分利用这种保护机制，要象清理房间或抽屉一样，及时处理掉“心理垃圾”。

6、帮助别人。

帮助别人就增加了社会交往，同时体会到自我价值，从而使人感到快乐，逐渐从低落情绪中解脱出来。

7、接触色彩。

颜色是精神的“营养物”，多在阳光灿烂的日子里进行户外活动，室内工作要保证光线充足，有利振奋精神。

8、别太在乎别人的评价。

在现实生活中，一个人不管你做事还是不做事，也不管你多做事还是少做事，也不管你做什么事，都会招来人家的议论和评价，这些评价往往有很大差别，甚至截然相反。因此，我们一方面应该多听听别人的意见，但另一方面不要太看重别人的评价。

你好长期性深陷负面情绪，会巨大的危害这个人的日常生活的质量，影响着本人的心里健康，比较严重得话还可能会造成抑郁症、焦虑症这些一些心态层面的阻碍。

例如，许多抑郁症的造成，通常便是负面情绪的累积，一直无法得到比较健康合理的解决，最后导致了比较严重的抑郁症。

假如被告方可以立即合理有效的解决自身的负面情绪，被告方就可以防止让自身的情绪状态深陷到这类较为不尽人意的情况之中去。
长期性深陷消沉的情绪状态，会巨大的影响着本人的社会意识形态。

举个事例而言，假如一个人长期性心情低落，或是长期性情绪抑郁，或是长期性心态焦虑情绪，这种情况都可能会在那样的社会意识形态导致非常大的危害，减少他的社会发展适应力，影响他的工作业绩和学习培训主要表现，在日常生活之中，也会影响到他的亲子关系和家庭和睦。

举个事例而言，有一个求助者一直存有心情低落的状况，因为各种各样原因，求助者找不着有效合理的解决方式和方式，父母也不可以得出立即合理的建议。在这类状况下，求助者便会觉得父母不关注自身，只了解关注自身的考试成绩，而不容易关注自身的心里不容易关注自身的内心世界，因此对父母造成极其不信任和心寒的心态，在那样的情况下，彼此的沟通交流基本上暂停，乃至经常由于一点点小事沟通交流受阻而造成巨大的争执。在这类状况下，求助者以便疏解自身的心态工作压力，挑选饮酒歌唱那样的方法来减轻自身比较严重的负面情绪，还常常由于心态的暴发跑到楼顶去闹自尽，为自己的家中产生了很多不稳定的要素，让父母也让自身苦不堪言，无法解决。

当内心充满负能量时要学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如看搞笑的电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，最重要的是你要改变你的认知，尽量保持好的心态。
心情低落充满负能量时，可以通过运动流汗来帮助自己排解内心的不悦。想不通的事就不要再想了，更不要窝在家里一个人一遍一遍的重复听着悲伤的音乐。这样只会让自己的情绪变得更低落，负能量情绪积攒的越来越多。人在消极的情绪里往往会越来越消极，把小事也当成大事来对待。还不如穿上运动套装，带起耳机，听着动感的音乐运动起来呢。哪怕是到公园里跑一跑，流流汗，看看落日。也能让自己内心的不悦慢慢的排解出去，从而看到希望看到美好。
心情低落充满负能量时，可以通过写作记录自己的心情从而反思自己。现在的人都很忙碌，忙碌到忽视自己的真心。当你情绪低落时，你就可以好好的拿起笔，写下你所遭遇的让自己心情不好的原因，同时也能很好的思考一下现状，反思自己找到解决的方法。其实，写作也是一种倾诉，是在和自己对话。能把自己的心情整理好了，再写下给自己加油鼓励的话语，你会发现世界是如此的美好。现在所经历的这点挫折又算得了什么呢？勿忘初心，才是最可贵的。
心情低落充满负能量时，可以通过读书找到共鸣来强大我们的内心。我一直觉得读书是最能净化一个人的心灵的，即使是看小说，我们作为旁观者也能很好的去体会书中人物的喜怒哀乐。但是随着手机等数码产品的存在，我们很少能静下心来好好的读一本书，大多都是刷手机般的浅阅读。当你心情不好的时候，先不要冲动，也不要感情用事，拿上一本好书，躲到一个安静的环境中，让书来给你目前的生活来做指导吧。相信读书一定会让你冷静下来，从而找的好的处理方法。

与朋友的消极心态保持距离
有人不知道如何拒绝朋友不停的吐槽和抱怨，只能默默地逃避：“会很烦，但是打断对方也不太好。”“有时想联系又不敢联系，害怕无休止的抱怨，类似的事情反复说说说。没来得及回复,有时微信对方可以单独语音发到几十条，刚开始每条会听，后面不听了，我累了。”但有时候，与朋友的消极心态保持距离，是维持自身良好身心的重要举措。
遇到这样的人，到底要如何面对呢？
如果毫不相干，也许会比较好办，直接不理会就行了。可是还有些是自己人，身边人，亲人爱人恋人一类的，对方总是消极负面，总是抱怨不断，总是议论他人是非，你会不会很烦呢？自然会了，不光会，还想改变他纠正他。可是一旦想改变，你就会陷入“说教”里，好一点的是温柔地说，不好的就是生气地说了。不过只要是说教，都不会有多大作用，除非是对方真心向你请教，否则还是不说为好，以免“友谊的小船说翻就翻”。

偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。

　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

　　二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

　　三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

　　四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。

　　五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法， 这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。

负能量很多，经常性情绪低落，请问怎么办~

建议：

开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，知道烦恼只是暂时的，要从不同角度看问题，擅于发现人、事、物积极、有利、美好的一面。平时注意多与他人交流、谈心，适当多一点户外活动、体育运动，调整好身心状态。确立正确、合理的理想、目标、计划，充实自己的生活。

必要的话，咨询心理医生，开点儿药。

我就简单说一些切实可行的方法吧。曾列过一个难过的时候要做的事情的清单。洗所有的床单被套。换一套干净的；刷厕所。把马桶刷得能照出人影；吃一顿特别好的；拿一张白纸，用一支彩色铅笔一点一点慢慢地涂满，要慢，直到白纸上不剩下一点空隙；跑步跑到精疲力竭再回去洗个澡睡觉；路过楼梯的时候大喊一声，光，声控灯就亮了；看平时看不下去的那些书。例如《红楼梦》和《追忆似水年华》；看一部好电影。什么类型都无所谓，痛痛快快在电影里哭一场。曾经持续低落了很长一段时间，在这一段时间什么都做不了，也什么都做不好。后来慢慢明白过来，好比患一场感冒，有的人好得快一点，有的人好得慢一点。我们一直都在跟自己做斗争，无论是后悔也好，遗憾也好，无奈也好，我们需要接受的是并不完美的自己，需要接受的是知道这世界上有些事我们无能为力。

最近感觉自己满满负能量 看谁都不顺眼 整天皱着眉头 心情也差 该怎么调...
答：和性格开朗的朋友多出去走走，沐浴阳光，看会风景，夏天才刚开始呢，不要待在屋里，这样越呆你的负能量就爆棚了也可以约一些爱拍照的朋友出去拍拍美景

感觉自己前半辈子白活了,负能量爆棚该怎么办?
答：首先要把负能量扔掉，可以和朋友一起去西藏旅游一圈，让美景代替负能量在心里的位置，通过旅游适当压力和负能量，让自己彻底放空自己的内心把压力和不开心等各种烦恼都扔在路上，回来的时候留轻松的自己就可以了。放松自己以后一定要及时给自己定一个目标，并且积极投入到目标努力的过程当中去，享受成功带...

负能量爆棚 什么意思
答：负能量爆棚：情绪低落，很多事情都只看到了不好的一面。一个充满悲观，充满绝望思想的人，一个埋怨太多，憎恨太多。抑郁、焦虑、愧疚、愤怒等负面情绪会一股脑儿地涌上来。负能量：能迅速把人的心情拉低，让人消沉的东西，它是一种能量，而且是一种负能量，类似于传染病。爆棚，形容词，多形容效果轰动...

负能量爆棚时,怎么让自己开心点?
答：人生在世，烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要...

感觉自己负能量很多,怎么办?
答：如果你感觉自己存在负能量，并且希望改变这种状况，以下是一些建议：自我观察：开始意识到自己的负能量，注意那些消极的思维模式、情绪和行为。了解何时和为什么你会感到消极，以及它们对你的生活产生的影响。积极思维：培养积极的思维模式，关注正面的事物和体验。尝试改变对事物的看法，寻找积极的解释和可能性...

很消极,有很多负能量,该怎样做才能缓解这种情绪?
答：想不通的事就不要再想了，更不要窝在家里一个人一遍一遍的重复听着悲伤的音乐。这样只会让自己的情绪变得更低落，负能量情绪积攒的越来越多。人在消极的情绪里往往会越来越消极，把小事也当成大事来对待。还不如穿上运动套装，带起耳机，听着动感的音乐运动起来呢。哪怕是到公园里跑一跑，流流汗...

突然之间负能量爆棚是怎样的体验?
答：人有七情六欲，我们每天面对发生的事情，都会有着不同的情绪变化，其中有乐观积极，也有沮丧难过，这些都是很正常的一种情绪的转换。但是，不正常的地方在于，如果总是感觉自己情绪低落，甚至是负能量爆棚，那感觉真的是不好的，这又是怎么样的一种体验呢？1、失落感。当自己处于一个负面情绪爆棚的状态...

今天是负能量爆棚的一天 是什么意思
答：意思是：今天情绪低落，很多事情都只看到了不好的一面。负能量：能迅速把人的心情拉低，让人消沉的东西，它是一种能量，而且是一种负能量，类似于传染病。爆棚，形容词，多形容效果轰动，或人数超出预料。形容客满、满座。

如何改变负能量爆棚的状态?
答：培养正向思考：正向思考可以帮助改变负面情绪，提升个人心理健康。比如，鼓励朋友寻找积极的方面，培养感恩心态，坚信自己的能力和未来的前景等等。寻求专业帮助：如果朋友的情绪低落严重，已经影响到日常生活，那么寻求专业帮助可能会是一个好选择。专业的心理医生或辅导员可以帮助朋友缓解不适感，提供更多的支持...

为什么我一会负能量爆棚一会正能量爆棚?
答：都有这种情况，情绪低落时负能量爆棚，情绪高涨时正能量爆棚，有一个好心态，控制好自己的情绪才是王道。