体寒又容易上火，心烦眠浅难入睡，你知道哪些穴位可以调理吗？

今天呢，看上去有点疲倦，因为昨天晚上没睡好，所以今天主题就跟没睡好有关系啊，还是这个失眠的这个话题啊。今天呢，再进一步跟大家分享一下，上热下寒的体质，尤其是当你伴随出现失眠的时候，应该怎么样去思考这个问题，应该怎么去给自己做调理啊。

什么叫上热下寒呢？就身体的上面啊，特别容易上火，长痘痘啊，口腔溃疡啊，咽喉痛啊，口干啊，口苦啊，甚至口臭啊，这个都是上面一派火热的这个表现，那它下面又很寒哦，下肢整个就是感觉气血不通啊，特别容易水肿，这个又怕冷，整个脚都是冰冷的，而且呢，容易这个宫寒啊，痛经啊，这个呢，很有可能是这个上热下寒的表现。

为什么上热下寒会容易失眠呢？那么大家必须了解中医里面非常重要的一个概念，就是心和肾的这个概念啊，为什么要了解这个心和肾的概念呢？因为失眠啊，失眠就是属心的啊，心火旺才会失眠，大多数的这个失眠的人都会有心火旺，有什么样的一个证据呢？证据就是大多数失眠或者是晚睡的人，让他把舌头伸出来，舌尖那一块是很红的，这个就是心火旺的表现。

为什么会心火旺呢？平常人为什么不失眠呢？大家就要了解到另外一个中医里面的器官叫做肾啊，肾肾属水的啊，心属火，肾属水啊，这个是中医里面很有意思的一对冤家，为什么说他们是冤家呢？正常情况下就正常人，普通人啊，没有失眠的人，他应该是怎么样呢？他其实是有一个这个良性循环在这里的啊，心呢火吗？他不是火嘛，它不是热吗？心火呢，它其实是要向下啊，向下去温暖这个肾水，那么肾水呢，就不会那么寒，就不会结冰，而你下面就不会那么冷啊，就不会那么寒了，对吧？那么肾水呢，要向上去滋养心火，那么心火就不会那么燥嘛，因为心火是很很暴躁的，对吧？这样呢，就形成一个良性的循环，那么身体就会很舒服，对吧，上下都交通的就很通畅很舒服，对吧？但是呢，很多人呢，因为各种原因啊，比如说这个中间呢，之前也给大家画过，中间是有脾胃的啊，这两边是有肝胆的，对吧？这个随便哪一条路堵住了，堵住了，那么这个交通呢，这个良性循环就出现了问题。

  

我知道一个穴位可以缓解，那就是大椎穴，这个穴位是身体中最大的穴位。

三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上 3 寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。对女性来说，三阴交穴尤其重要，它是妇科病的「灵丹妙药」, 按摩此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。

体寒又容易上火，心烦眠浅难入睡，你知道哪些穴位可以调理吗？常用的穴位是内关、神门、三阴交。还可按摩双侧的涌泉穴，这样不吃药也可治疗失眠，疗效也是很不错的。 平时多喝菊花茶、金银花茶祛火，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。 

可以按摩脚的中心，可以调节气血，而且有助于睡眠，缓解身体压力。

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体寒又容易上火,心烦眠浅难入睡,你知道哪些穴位可以调理吗?
答：甚至口臭啊，这个都是上面一派火热的这个表现，那它下面又很寒哦，下肢整个就是感觉气血不通啊，特别容易水肿，这个又怕冷，整个脚都是冰冷的，而且呢，容易这个宫寒啊，痛经啊，这个呢，很有可能是这个上热下寒的表现。

明明体寒,却容易上火,简单两味中药,清热散寒,改善反复上火
答：从中医上来看，这种上火的情况大多数是由于脾胃虚寒引起的。这里，也许有些人会觉得奇怪，明明是身体脾胃虚寒，为什么会引发虚火呢？这里就是讲当脾胃虚寒，体内寒气太重，会影响体内脏腑功能，也因此对阳气产生排斥，阳气浮于人的上部，从而就出现口腔溃疡、烦躁、失眠等是上火的症状。而这种上火，单纯去吃...

容易上火四肢冰冷睡觉时手心脚心出汗是肾阴虚还是阳虚。睡眠不好,多...
答：所以你既有阴虚也有阳虚。现阶段最关键的是要保暖，建议睡前用温热水泡泡脚，水温宜稍高一点，泡的时间稍长一点，泡热后立即上床睡觉会很快睡暖和，并且可以快速进入梦乡。

睡眠不好,火气大,请问怎么办
答：适当运动出汗，可让你的晚上更快入眠，改善体内上火症状。

睡眠不足经常上火怎么办
答：上火引起失眠时，需要注意饮食调理，避免食用易上火的食物，如羊肉、榴莲及烈性白酒等，睡前减少饮用咖啡、茶等兴奋性饮品，还需要多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是绿叶菜，如芹菜、菠菜，还有西瓜等。二、药物调理：1、实火：肝火旺盛的人群可能出现情绪急躁、口苦、面红目赤、两胁胀满等症状，导致难以入睡...

为何明明体寒却容易上火?
答：还可能出现饮食上既不耐寒也不耐温。因为食寒则愈寒，所以症状加重；食温则易上火。进服中药又常说自己「虚不受补」的也多是这一型。其上火特点是反复发作，以清热方式治疗的疗效越来越差。因为清热虽能短暂地清去浮阳，让症状临时性减轻，但清热也同时伤了阳气，使阳更虚。阳越虚就越容易上浮，...

寒气重又上火
答：我们生活周围不少人容易上火，而又属于体寒这种体质，这就是从中医角度所说的，上热下寒体质了，这种体制属于矛盾的体制，要想改善调理的话，方法其实并不算少，比如可贴敷膏药，保护好胃肠道，泡脚，从饮食上进行调理。在我们的生活中有很多人患有体寒，患有体寒要及时治疗，首先要多喝热水，少喝冰水...

失眠难入睡,身体燥热?祸根是阴虚火旺!2个中医方,安神助睡眠
答：其中，在失眠的人群里，有一类很常见，这类失眠病友除了有入睡困难，睡后易醒的症状外，还常伴有心烦、口干咽燥、手足心热、甚至有些人感觉像是浑身着火似的。那么，这到底是什么原因引起的呢？其实， 这一类多属于阴虚火旺型失眠 。阴虚火旺所引起的失眠，在失眠患者中最为常见，且女性多于男性，有...

体质明明是寒性的,为什么经常容易出现上火呢?
答：身体内的寒湿重多由素体阳虚，而寒湿重造成的直接后果又是伤肾伤脾，引起肾阳脾阳不足、肾气亏虚，从而造成各脏器功能下降，脾气虚则运化无力，清不升浊不降，消化吸收能力差，肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的，当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。脏器也是一样，每个...

心烦失眠,睡着了还出汗,这是阴虚火旺的表现,哪些方法帮你入睡?
答：很多人在心烦气躁的时候会出现失眠的情况，还有一些人天生就容易上火，稍微的一点不注意，就有可能造成阴虚火旺的情况。出现这种情况需要马上到医院检查，最好是采用中医的方式来调理。睡不着，失眠是非常难受的，长期睡眠不足对于身体健康的影响是很大的，所以要注意改变生活方式，让自己拥有好的睡眠。睡前...