水果每天应该吃多少，香蕉吃多了有危害吗？

香蕉中蕴含大量的水分跟维生素，另一方面香蕉还有润肠通便的作用，所以对于经常便秘的人也可以吃一些香蕉。但是中国也有一句老话说物极必反，即任何事物适量就好，过量必然会引起反噬。所以香蕉一天摄入量保持在一到两根就可以，过多的食用香蕉会给身体带来副作用，例如变胖，湿气重等情况。

一、吃香蕉的好处

根据医学研究表明，香蕉中有大量的钾元素，除此之外钙元素也可以降低血压，所以将香蕉切片并跟含有钙物质的牛奶一起食用，就是最佳的抗高血压良方。香蕉中还有大量的蛋白质，可以刺激人体内细胞的分化，从而提升人体的抗癌能力和免疫能力。而且香蕉在肠胃中可以直接被吸收，可以刺激肠胃，从而让人体可以快速排便。

二、吃香蕉的副作用

尽管香蕉对人体有很多好处，但是我们也要注意不要吃太多的香蕉，正常保持一天一到两根香蕉就可以。因为吃香蕉太多也会导致肥胖，尤其是坐在办公室的白领日常不怎么运动，如果吃香蕉多了，就会超过一天所需要的卡路里，最终结果肯定会胖的。除此之外，空腹吃香蕉的危害也非常大，摄入单一的营养成分，很容易导致贫血。还有一点需要注意的是，肾功能虚弱的人要减少吃香蕉的量。而且经常吃香蕉的女性在生理期容易出现痛经，因为香蕉属于寒性水果。

三、饮食得当

我们在日常饮食中要注意适量，不能因为喜欢或者有好处而刻意的多吃。要知道只有保持适当的饮食才能保持身体的健康发展，一旦过量很容易对身体造成损伤，其他水果也一样。虽然好吃，但也不要贪多。

每天水果可以吃半斤左右，但是个别水果不要吃得过多，香蕉吃多的也是有危害的，它的糖分也是很高的，对于糖尿病患者人就不可以吃。

水果每天应该吃三到四个就可以了，而且是不同种类的，分别吃一点。这样的话有利于营养均衡，香蕉一天吃两根或者是三根就可以了。吃太多的话，也不利于肠胃消化。

不要吃太多，适中就好。吃多香蕉的危害是：香蕉含镁离子，多了会体内电解质紊乱；如果是餐前吃先要垫垫肚子，空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康 。

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一天最多吃几个香蕉?
答：问题一:每人一天可以吃多少只香蕉 香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。吃香蕉一般一天最多吃三四根,通常吃两根为宜,空腹不能吃香蕉,饭后一个小时后吃最好。并不是公认的,有些中医认为香蕉是对身体有害的,不应该吃太多。吃香蕉的好处:1. ...

香蕉一天最多吃几根,香蕉一天吃多了怎么办
答：这是完全不行的，那么香蕉一天最多吃几根呢，一天最多只能吃两根，并且还要注意最好是在饭后吃香蕉，两根香蕉还要分开吃最好，这样的润肠通便的效果是最强大的。二、香蕉一天吃多了的解决办法 1、吃健胃消食片 人们在吃完香蕉的时候，很容易就会产生一种饱腹感，让人感觉肚子很撑，什么都吃不下...

一天中吃几根香蕉最好,什么时间段吃香蕉最好
答：一天吃2-3根，每天饭后半小时吃最佳。香蕉是日常人们非常喜欢的水果，不仅因为香蕉的味道很好，其中还含有很多的身体需要的营养物质，吃香蕉的好处有很多，但同时香蕉也存在着很多不知道的禁忌。好处：1、吃香蕉可预防或治疗高血压 因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降...

香蕉吃多少合适
答：而香蕉具有通润肠道的功能这是众所周知的，但是是在什么时间段吃，一天吃几个香蕉才能有效果呢？这是值得探讨的问题。香蕉，又叫蕉子、蕉果、甘蕉，它的热量：一个香蕉大概91大卡(每100克)，单位热量适中。但是由于人的胃容积是一定的，这种食物吃得多了，另一种食物就会摄入不足，为了保证自己身体...

宝宝一天吃几种水果比较适合
答：水果对人体健康来说有着极大的益处,每天都吃水果的人不管是身体还是肌肤都更好,所以按照惯常的这种观念,很多家长都认为宝宝平日里也要多吃水果,不管吃多少都是对身体就有益无害的。实际上,就算是好吃的水果也不可以大量去吃,爱子心切的家长们应该宝宝一天吃几种水果有足够的了解。两到三种水果足矣在品种方面,...

香蕉吃多了会怎样?一天吃几根好?有什么好处和坏处呢?
答：香蕉吃多了会怎样，一天吃几根好，有什么好处和坏处呢？香蕉这种水果我相信大家并不陌生，想到里面含有的水分和维生素，它可以起到润滑肠道的作用，所以香蕉对于治疗便秘有非常独特的功效，肠胃不好的人可以多吃一些香蕉。但是俗话说得好，物极必反，这句话就充分说明了吃多了香蕉，也会给身体带来副作用...

香蕉吃多了会怎么样?对身体有危害么?
答：1、香蕉多吃也会胖 香蕉所含的热量较大，如果吃多了却不经常运动的话，也会发胖。2、香蕉并非人人适用 香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议每天吃半根即可，以预防因排钾功能受损而发生高钾血症。香蕉糖分高，糖尿病患者每天只能吃20克左右，而且最好分几次食用,以防...

每天吃几个香蕉合适
答：香蕉是高热量的水果，所以不宜多吃，一般一天吃三到四根就可以了，但一天吃一到两根最好，若食用过多反而会给身体造成压力，导致肠胃不适，那么香蕉吃多了会怎样呢？1.腹泻。香蕉是寒性水果，吃多了会导致胃肠不适引起腹泻，所以一定要适量，不仅利于排便，还能更好的起到减肥效果。2.伤胃。香蕉是...

越吃越健康的水果有哪些呢?一天吃多少合适呢?
答：越吃越健康的水果有哪些呢？一天吃多少合适呢？成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，每天吃1~2个就可以了。1.苹果：带有多种多样丰富多彩的维生素、矿物和膳食纤维，有益于对身体营养成分的全方位填补。2.杏：带有充足的β胡萝卜素，能有效地协助人摄入维生素A。3....

人一天吃多少水果最好
答：每天吃1~2个水果比较好。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物，不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通的个头的每天吃1~2个就可以。吃水果的好处：1.滋养皮肤。