红豆薏米粥的做法和功效

　　薏米红豆粥是粥也是药，它具有治湿邪功效。下面是我为大家收集整理的红豆薏米粥的做法和功效，仅供参考。

　　薏米红豆粥的做法

　　我是每天都喝，主食和平时一样。熬薏米红豆粥的做法是有很多技巧和讲究的。

　　准备薏米红豆比例：3:1，还有需要冰糖，按自己的口感来加。

　　薏米很硬，红豆也很硬，所以我们最好先用水泡个半小时。注意在锅里加进去足够的水，大火煮开后，用小火煮。

　　如果你觉的不够味，薏米红豆粥可以这么配大米50克，薏米、红豆、荞麦、黑米、芡实、糙米、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。

　　如果男士喝，可以加点黑豆，补肾，如果女士喝可以加红枣。如果便便不通畅，可以加南瓜。

　　薏米红豆粥怎么喝呢？

　　可以每天喝，早上一次，晚上一次，如果胃不好的朋友，早上的`那一次，在喝前先吃点暖胃的，因为薏米红豆粥是偏凉的。喝7天左右就有效果了。

　　薏米红豆粥的功效

　　薏米也就是薏仁，可以治湿痹，对肠胃有好处，还能消水肿减肥啦，健脾益胃，红豆：具有生津液、利小便、消胀、除肿、止吐的功效。

　　如果脸上爱生痘痘、粉刺，口苦，脸色发黄，水肿虚胖，有这些症状的是湿热体质的人，要注意自己的生活习惯，注意休息、烟酒要少、少吃辛辣刺激的食物，如油炸的。喝薏米红豆粥是治湿邪最好的方法，长时候喝对身体也很好。

　　1、祛痘。可以多吃些绿豆、黄瓜、冬瓜、藕等，通常推荐喝薏米红豆粥可以帮助去痘。

　　2、 减肥。对于因湿热引起发胖，喝薏米红豆粥就能有效减肥了。

　　3、美白。薏米的美白功效特别突出，除了喝薏米红豆粥可以美白，也可以自制薏仁粉面膜，同样也有很好的美白功效。

红豆薏米粥是一道非常受欢迎的健康食品，它不仅制作简单，口感美味，而且具有多种功效。它能够帮助我们排毒养颜。红豆和薏米都含有丰富的营养成分，特别是红豆中含有的类黄酮物质和维生素E能够抗氧化，减少自由基对身体的损害。红豆薏米粥还可以保护心血管健康。薏米富含钾元素，能够帮助调节血压和血液循环，降低心脏病发作的风险。红豆也含有大量的植物蛋白和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动并缓解便秘问题。
那么如何制作一杯美味的红豆薏米粥呢？首先需要准备好适量的红豆和薏米，并将其浸泡2-3个小时以便更易煮烂。然后将它们放入锅中加水煮开后转小火慢炖，一直煮到红豆和薏米都变得软烂。最后根据个人口味加入适量的冰糖或者蜂蜜即可。
除了以上的做法，也可以在煮红豆薏米粥时添加一些其他的食材来增加其营养价值。例如可以加入核桃、花生、黑芝麻等坚果类食物，也可以加入山药、枸杞等中药材料来提高其养颜效果。如果你喜欢更甜美的口感，不妨加入适量的椰浆或者牛奶。
红豆薏米粥是一道非常适合女性朋友们食用的健康食品。它既具有美容养颜的功效，又能够促进肠胃健康和心血管健康。制作简单易行，口感清爽甘甜。大家不妨在自己家里尝试制作一下吧！

红豆薏米粥，那可是养生界的明星佳肴！它不仅仅是美味可口，对我们的身体还有着多重功效，是冬日进补的绝佳选择。今天，我们就来聊聊红豆薏米粥的做法和它神奇的功效吧！
让我们来了解一下红豆和薏米的营养价值。红豆富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，有着补血养气的功效。而薏米呢，清热去湿，健脾利尿，是养生界的扛把子。这两者强强联合，简直就是养生界的“神仙组合”。
制作红豆薏米粥其实很简单。准备好红豆、薏米、大米，比例大约是1:1:2。先将红豆和薏米清洗干净，浸泡一晚。第二天，将泡好的红豆、薏米和大米一起放入锅中，加适量水煮沸。转小火慢炖，大约30-45分钟，直到红豆和薏米软烂。加入适量的冰糖或红糖调味，一碗香甜软糯的红豆薏米粥就出炉啦！
红豆薏米粥功效多多，可是大家一定要了解清楚才好发挥它的最大功效噢！红豆薏米粥可以健脾胃，对于脾胃虚弱、消化不良的人来说，喝上一碗红豆薏米粥，可以帮助改善食欲，促进消化。红豆薏米粥有清热利湿的功效，对于体内湿气重的人来说，喝上一碗红豆薏米粥，可以帮助祛除湿气，改善身体状态。第三，红豆薏米粥可以补血养气，对于气血虚弱、贫血的人来说，喝上一碗红豆薏米粥，可以帮助补血益气，改善气色。第四，红豆薏米粥还可以美容养颜，对于爱美的女性来说，喝上一碗红豆薏米粥，可以帮助滋养肌肤，让肌肤更加水嫩有光泽。
红豆薏米粥虽然好，但也要注意适量食用。一般来说，一周喝2-3次就可以了。红豆薏米粥性质偏寒，脾胃虚寒、腹泻的人不宜多喝。想要养生效果加倍的话，可以在红豆薏米粥中加入一些山药、莲子、百合等食材，这样可以增强红豆薏米粥的滋补功效，让你的养生效果事半功倍！

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怎样熬红豆薏米粥
答：红豆薏米粥的做法 红豆用水泡1小时左右沥干；2.薏米用水淘1遍，泡30分钟，连水直接倒入锅中，加入红豆和适量水；3.高压锅大火煮上汽后，中小火煮30分钟；4.出锅前加入一块老红糖，补血又清甜；5.开动吧！！

家常赤小豆薏米粥的做法
答：6、健脾利胃：赤小豆煮粥食之有健脾胃、利水湿的作用，因此凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者，皆可食之。四、赤小豆薏米粥的适合人群 其实，赤小豆薏米粥是一种很好的.养生保健粥，适合人群很广，但是不同的人，不同的体质，也可以根据自己的身体状况和需要增减其他的食物，让赤小豆薏...

薏米赤小豆怎样吃除湿
答：薏米和赤小豆一起煮成粥喝即可，下面介绍做法：准备材料：赤小豆适量、薏米适量 制作步骤：1、祛湿的是赤小豆不是红豆，大家不要再傻傻分不清楚了。2、赤小豆和薏米泡一个晚上。3、泡好的赤小豆和薏米。4、砂锅内放入赤小豆和薏米，一次放足水。5、准备几颗冰糖。6、放入锅内，中小火煲40分钟即可。

薏米红豆芡实粥的配方和做法
答：步骤：1，红豆薏米2比1，洗净，泡20分钟。有条件提前泡一夜比较容易煮烂!2，豆子入电饭煲，加芡实，加平时煮饭1.5倍的水。蒸煮键，等水烧开煮10分钟，再转婴儿粥键60分钟。3，煮30分钟后入冰糖，对半切的红枣。不切也可以，随意。4，再煮30分钟后加入牛奶，蒸煮键煮开几分钟就可以了。可加入...

赤小豆薏米粥的正确做法窍门
答：请点击输入图片描述 大米80克 请点击输入图片描述 薏米80克 请点击输入图片描述 赤小豆80克 辅料 红糖 50克 赤小豆薏米粥的做法 1.大米、赤小豆、薏米洗净浸泡一小时以上 请点击输入图片描述 2.烧开一锅水倒入浸泡好米、豆 请点击输入图片描述 3.烧30分钟米豆都开始微开花式关火焖20分钟 请点击...

红小豆和薏米仁一起煮有什么功效
答：红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，同时也要注意不宜过量。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。红豆薏米汤的做法：准备用料：红豆50g、薏米50g、冰糖适量 1、准备好红豆和薏米。2、将红豆薏米放入漏筐中冲洗干净。3、然后倒入锅中，可以再次...

薏米红豆粥的正确做法
答：薏米红豆粥的做法步骤 1. 配置适量薏米、红豆。薏仁米，是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。2. 冲洗下比较好。赤小豆是红色的，养血，古籍里记载它"久服令人瘦"，就是说经常吃红豆还有减肥的作用。3. ...

薏米小豆粥的做法和用料
答：薏米小豆粥是一道营养丰富、健康美味的粥品。主要用料有薏仁、红小豆和糯米。其中，薏仁味甘性凉，有利水、消肿的功效;红小豆具有健脾益胃、补血养颜的作用;而糯米则含有丰富的蛋白质和碳水化合物，营养丰富。做薏米小豆粥的方法非常简单。首先将薏仁和红小豆浸泡2-3个小时，待它们膨胀后，再放入糯米中...

赤小豆薏米粥——消肿减肥健脾胃
答：做法：1、赤小豆和薏米按照1:1(也可以根据自己的喜好)洗干净，泡两三个小时，不泡也可以，煮的时间稍微久点；2、待赤小豆煮开了(豆子上有裂口)，就可以放红枣，百合，莲子；3、再过15分钟，放入冰糖，或者红糖；4、等糖块煮溶解开了，就可以了；5、一锅美滋滋的赤小豆薏米粥就出锅了。我们食...

意米红豆粥的做法
答：闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。 [1] 方法二1. 将薏米、赤小豆以温水浸泡半日；2. 用纱布将仙鹤草包好；3. 大枣去核浸泡；4. 将薏米、赤小豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。方法三1、红豆薏米粥，准备同等分量的赤小豆和薏米，洗干净后，赤小豆大概...