补充身体营养的食物，都有哪些？

1、吃维生素丰富的食物。

维生素是人体为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，更是维持我们身体健康所必需的有机化合物。维生素A有助于维持皮肤和黏膜的健康，维生素B有助于维持神经系统的正常功能。所以病人要多吃蔬菜和水果这些维生素丰富的食物，既能为病人创伤的机体补充所需的抗感染物质和各类营养，也可以促进身体恢复。

2、吃含有优质蛋白的食物。

病人的身体十分虚弱，需要快速的补充体能。而身体中能够快速补充体能的物质最主要就是蛋白质。所以，病人要多吃一些含有优质蛋白的食物。如瘦肉、蛋类、豆类、奶类等。

3、吃粥。

粥对病人而言可以称得上万能的，因为它比其他食物更易消化、也更易吞咽，而且在熬制过程中可以将食材中的营养充分的发挥出来。所以病人多喝粥可以获得更好的营养。

4、李子。

李子的水分充足，还含有丰富的元素，有很好的美容作用，对汗斑、脸生黑斑等有良效。还可以起到滋养容颜作用，而且其散发的香味能够起到开胃的作用，能够让人们胃口大增，还含有大量的膳食纤维，能促进身体的排便反应，帮助体内排毒清肠，除此之外常吃李子还可以帮助调理肝脏功能。

5、柚子。

柚子的味道酸甜带一点苦，性凉。含水量较高，也能很好地为身体补充水分。不仅美味，营养价值也是大家都无法估量。含有丰富的维生素c，还含有的胶原蛋白，能够让皮肤显得更加紧致细腻，还能给身体补充大量的维生素，以及营养成分，从而起到延缓衰老的效果。

6、菊花茶。

多喝菊花茶能够起到保护眼睛，明目的作用。对肝火旺引起的干眼症有较好的治疗作用。尤其是电脑工作者，他们应该多喝菊花茶。

有很多，比如有木耳，香蕉，橘子，苹果，橙子，火龙果，芹菜，油麦菜，番茄，土豆。

西红柿，猕猴桃，葡萄，香蕉，橙子，柚子，紫番薯，核桃，牛奶，鸡蛋，粗粮面包，带鱼，鸭肉，动物内脏等都是能够有效补充身体内部营养的食物。

牛奶，瘦肉，猪肝，鸡肝，鱼，坚果，海带，紫菜。这些食物非常的有营养，你一定要均衡饮食，这样才会增强体质。

芹菜可以降低血压，扇贝可以增强丰富的蛋白质可以提高免疫力，水果可以补充维生素。

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产后恢复期:如何补充所需营养?
答：那么,哪些食物能帮助新妈妈快速补充所需营养呢?高蛋白食品蛋白质是身体修复的基石。鱼肉、瘦肉、家禽、豆类、坚果和乳制品等都是优质蛋白的极佳来源。铁元素丰富的食物产后可能会有些许失血,导致贫血隐患。红肉、绿叶蔬菜、豆类、全...

吃什么食物对身体好健康又营养?
答：我们身边其实有很多对身体大有益处的食物,多吃有益的食物,对身体有健康,下面是的吃对身体好的食物资料,欢迎阅读。 吃对身体好的食物 1.有益肌肉和关节:初榨橄榄油 橄榄油中含有橄榄油 *** 醛***Oleocanthal***,这是一种...

孕妇吃的多种维生素都有哪些
答：孕妇在孕期,需要补充大量的营养元素,来满足身体和胎儿对营养物质的需求。人体内的维生素含量很少,但对身体有着很大的作用。在孕期,孕妇需要补充多种维生素,那孕妇吃的多种维生素都有哪些凌维生素A含有维生素a的食物有,一些动物的肝脏,奶...

富含营养素的食物有哪些
答：人体所需的营养素主要有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质、水这六类。富含蛋白质的食物，包括有两种：1、动物蛋白：牛奶、羊奶、马奶等动物的奶，还有牛、羊、猪肉，鸡、鸭、鹅、鸡蛋、鸭蛋和鱼、虾、蟹等都含有动物...

常给小朋友做哪些美食,做法简单,营养好吃,增强身体免疫力呢?
答：可爱儿童餐:小丑鸡翅,花样美食让小朋友爱上早餐 味道好,颜值高,色彩鲜艳,营养健康,这才是一个好的儿童餐的标准。 鸡翅是大人小孩都爱的食材,如果再配上海鲜的味道,那就真的会爱不释口了。这道菜里的小丑,是很多国内外小朋友都喜...

有营养的食物有哪些?
答：菠菜中富含的抗氧化剂和维生素K，有激活大脑功能、强化骨骼的作用。6、菊苣。菊苣为药食两用植物，它的根含菊糖和芳香族物质，可促进人体消化器官活动。参考资料来源：人民网——饮食新知：十种蔬菜最有营养 ...

碱性的食物或者营养品都有哪些?调理身体的
答：这些微量元素都有适宜的摄取量，比如铬，我国成人是50微克每日，可耐受量是500微克每日，摄入过多就会对健康产生不利影响。优秀的保健食品必须保证营养元素的完整，保证对身体各个部分的调养。4：见效快 很多人都是在身体出了...

养生都有哪些好的食物?
答：现在这些年轻人更加应该注重养生，影响了，咱们多吃一些养生的食物，对身体是非常好的，特别是那些经常喜欢熬夜吃夜宵，然后又抽烟喝酒的人，更加应该注重身体。比如说菠菜，菠菜呢，对于男人其实有一种非常好的养生作用的，因为...

哪些食物可以补充营养
答：从食品安全委员会办公室了解到世界卫生组织公布了以下最健康的食品。 蔬菜十三鲜 入榜“最佳蔬菜”的有13种，都是我们平时经常会吃到的。 香甜的红薯最让人流连，也许你不一定每天吃，但是红薯里含有丰富的纤维、钾、铁和...

哪些食物可以满足人体所需的全部营养素?你认为有吗?
答：而且还可以调节身体内的内分泌。二、肉食类。对于肉食类的食品有很多的选择，猪牛羊，鱼鸡，他们都有各自的营养，可以均衡的使用，保障自己的营养需求就好。同时在使用肉类的食物的时候，还要保证自己的食品搭配要健康配上蔬菜...