有没有一个适合在校学生15岁女生的减肥食谱 15岁一周减肥食谱
1 紫菜——
紫菜除了含有丰富的维生素a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
2 芝麻——
芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
3 香蕉——
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
4 苹果——
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 红豆——
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6 木瓜——
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 西瓜——
它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
8 竹笋——
低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
9 西柚——
西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
10 魔芋——
魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
11 菠菜——
因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
12 西芹——
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13 花生——
花生含有极丰富的维生素b2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
14 奇异果——
亦称：猕猴桃，它除了维生素c是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15 菠萝——
菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
16 鸡蛋——
鸡蛋内的维生素b2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素b1还有利去除下半身的肥肉。
17 陈皮——
陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
18 西红柿——
吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。
减肥5诀：
1 尽量避免油炸食品。
2 一天进食的次数以3次为宜，不要偷吃零食。
3 挑新鲜的食物吃。
4 避免吃容易发胖的佐料，如沙拉酱、糖等。
5 不要把易发福的食品，如蛋糕和冰淇淋放在一起吃。
(我复制别人的。。其实我初三早餐基本就是红薯。可以的话还加个苹果。这样又能填饱肚子。又能减肥吧。可能。而且红薯可以防癌。再加上学习压力大。也没有可以去减肥什么的。一个学期就瘦了20斤。我也觉得挺惊讶的。其实努力学习也可以减肥。加油！）
冬瓜
推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
韭菜
推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。
海带
推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。
白萝卜
推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。
绿豆芽
推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。
木耳
推荐理由：木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。
减肥的重要原则就是少吃多运动，但是营养一定要保证。
我是一个、15岁的女生、我是南方人、谁帮我制定一份减肥食谱啊~
有时间吗？去学跆拳道吧，我07年寒假学跆拳道，瘦了20多斤，真的哦！而且照吃不误！很健康的！千万不要选择节食，减肥药，那样很伤身体。
食谱的话
早：粥，鸡蛋
午：米饭，菜（吃后最好溜达溜达）
晚：饭前吃水果 半碗饭菜可多吃
黄瓜香蕉三日法： 每天吃黄瓜和香蕉，但问在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
有没有一个适合在校学生15岁女生的减肥食谱
答：西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。10 魔芋——魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。11 菠菜...
在校15岁女学生该穿什么衣服???
答：我有更好的答案推荐于2017-12-15 10:57:20 最佳答案 我想你应该是那种追求时尚的女孩吧,但可能在学校又怕穿得太时尚了,会很引人注目,如果你想穿出很低调的时尚,你可以选择今年很流行的海军风和水手风的上衣,裤子呢你可以选择今年流行的哈伦裤,不过可以选择休闲款的,这些在淘宝上都找得到的。 自己打的,给点...
12-15岁最火发型短发
答：齐肩长度,展现青春俏皮感,便于打理。大波浪夹板轻松打造自然卷,受12-15岁女生喜爱。 齐耳短发简洁大方,阳光气质,精神焕发。发泥定型,维持一整天帅气。适合12-15岁男生。 学生短发整洁干练,适合学生。整齐刘海和两侧头发,不显成熟,展现青少年朝气。简单洗发吹风,维持美观。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
我是十五岁的女生,我该怎么办?
答：还是埋在心里 给他许诺在高中后 大学后 再在一起 你们共同进步 不过得坚持 得给对方信心 不然还是会印象的 加油啊 祝福你！
14-15岁的女孩子适合学什么专业技术?
答：一般的情况下，上职高学产品设计专业的都是女孩的优选，这一类技术专业相对而言，还是十分的好学生就业的，在社会发展上，女生从事设计专业还是十分有前途，如今各个领域都离不开设计这个行业，不论是工业品还是服饰、珠宝首饰、室内设计等，这些职位全都必须要懂得设计的人的来完成，因此在职高中，女孩学习...
15岁女生可以学什么?
答：这个看个人爱好啊.我觉得学什么都可以.舞蹈\音乐\乐器\画画等等都可以啊.现在有时间就按自己兴趣挑一样学习学习行了.即使不用专业,作为个人的一种特长和素质情操也是非常好的.但是个人认为最好学习比较正统的,街舞之类的对以后并没多大用处.祝愉快吧~!
十五岁女孩不想上学怎么劝导?
答：1.搞清楚孩子不想读书的原因。有一些孩子天生胆小，在学校受了欺负后，不敢向老师、家长诉说，各种无形的压力迫使孩子不想读书。这种情况下，老师和家长更应该替孩子找出欺负孩子的学生，进行正确的批评教育，其次要教育孩子用正确的方法面对校园欺凌。2.成绩差导致孩子不想读书。有一些孩子因为...
15岁女孩学习不好但又想好好学习但不知道从哪儿开始学也做不到自律怎 ...
答：1.首先你已经15岁了，是在上初中，那么这个时候你确实是想好好学习，但是这个学习不好的话，这个也是可以通过自身的努力去改变的，因为你现在还比较小，是初中还有努力的一个机会以及好的起点。2.对于你有长处的科目，你可以选择去培养一下兴趣。就像是语文，数学，地理，政治或者是英语等等，你可以先...
15岁女生可以学什么技术好?
答：并且自己学起来也不吃力。不管什么专业，只要能够选自己所爱，爱自己所选，那一定会学得很好，并且也会是以后给自己带来优厚的物质条件的专业。可以考虑学习互联网技术，选择平面设计、网络软件、建筑设计、动漫制作、电子商务、UI设计、电子竞技、游戏制作、幼儿教育等方面的技术来学习。
15岁女生,有时候总是觉得生活没有意义怎么办?
答：1.内心缺乏自信，找不到生活的意义做行动的支撑点 如你所说，初三毕业就一直待在家里。这成为了你人生阶段的分水岭，这个时期的你基本没有与外界的交流，把自己封闭在独立的空间里。同时缺少父母的陪伴，你失去了与他人的连接，被一种孤独感笼罩着，你想要得到他人的关心与关注，也渴望与人、与外界...
