莲子怎么吃最好！最简单？ 莲子怎么吃最有营养？

●最懒惰的吃法：莲子粥

用莲子50克，粳米或糯米100克。将莲子与米洗净，入锅同煮，至莲子极烂就好。

●最家常的吃法：冰糖莲子

将莲子50克洗净浸泡吸水，加入冰糖上笼蒸，然后回锅再炖浓后食用。

●最清凉的吃法：莲子龙眼羹

莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。将莲子、百合洗净，同龙眼肉(去核)、冰糖放于大碗中，加适量水，上笼蒸透后食用。放入冰箱储存起来，随吃随取。

●最养颜的吃法：大枣莲子粥

莲子30克，红枣10枚去核，粳米或糯米60克，共入锅中煮粥，食时加适量白糖，爽口又补铁。

●最安全的保胎吃法：蛋黄莲子羹

莲子洗净后加水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖少许。将蛋去壳放入碗中，将蛋黄挖出，放入莲子汤煮滚一下即可食用。养心除烦，安神固胎。

煮糖水就可以了。

莲子汤、莲子粥

莲子泡茶

扒皮吃，最简单最直接。

莲子怎么吃最好~

最懒惰的吃法：莲子粥，用莲子50克，粳米或糯米100克。将莲子与米洗净，入锅同煮，至莲子极烂就好。
最家常的吃法：冰糖莲子，莲子50克洗净浸泡吸水，加入冰糖上笼蒸，然后回锅再炖浓后食用。
最清凉的吃法：莲子龙眼羹，莲子、龙眼肉、百合、冰糖各20克。将莲子、百合洗净，同龙眼肉(去核)、冰糖放于大碗中，加适量水，上笼蒸透后食用。放入冰箱储存起来，随吃随取。
最养颜的吃法：大枣莲子粥，莲子30克，红枣10枚去核，粳米或糯米60克，共入锅中煮粥，食时加适量白糖，爽口又补铁。
最安全的保胎吃法：蛋黄莲子羹，莲子洗净后加水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖少许。将蛋去壳放入碗中，将蛋黄挖出，放入莲子汤煮滚一下即可食用。养心除烦，安神固胎。
最健康的夏日零食：莲子茯苓糕，莲子肉、茯苓各一份，白糖、桂花适量。先将莲子肉、茯苓研成粉状，加入白糖、桂花适量后拌匀，以水和面，上笼蒸成糕即可．

莲子是一种常见的养生食物，很多人平时都喜欢吃点莲子，比如煮汤或者煮粥的时候加几颗莲子。那么莲子怎么吃有营养，莲子和什么煮粥最好呢

松子如何食用?
答：通常生长在寒带的动植物，它的脂肪排列愈稳定且不易凝固，都是属于优质的油脂成分。所以可以选择没有加工过的松子，一次抓一点点当零食吃，可以保护心脏血管。怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭上菜上，吃一点点就好 鸡米松子 材料：鸡胸肉300克，松子半饭碗，姜酒汁1大匙，蛋清、胡椒粉、...

猪腰子怎么吃才能补肾,最好简单点容易做的
答：浸泡在清水当中，中途换几次水，至水清澈即可。2、鸡汤大半碗，入木耳、笋炖开后，转小火。3、猪腰子沥干，入滚烫的开水烫两次，第二次烫成这样就可以了。4、汤里入娃娃菜、葱、姜，调一点胡椒粉。5、汤开后，入烫好的猪腰子，锅开后略调料酒、盐，放点蒜泥（如果是青蒜叶子最好）即可。

怎样炖肘子最好吃?
答：6.事先要准备好一个结实的，小号的食品塑料袋，等肘子凉后，放到塑料袋里，将剩下的汤汁灌到肘子中间 7.这个步骤很关键，就是要把肘子压紧在塑料袋里，直到不能再压为止，然后把袋口扎紧 8.放冰箱冷冻室，一段时间后取出即可切片食用 东坡肘子的做法 原料：猪肘子，雪山大豆，葱节，绍酒，姜，...

枸杞子怎么吃 干嚼效果最好
答：可以干嚼，泡水，泡茶！黑枸杞的话要注意泡水，泡茶的话水温建议40度以内

枸杞子怎么吃比较好成年人一天的量是多少
答：不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。由于枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用；另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，...

五味子怎么吃最好?
答：五味子最好是泡茶、泡酒、煮粥、煲汤等。例如：五味子茶的做法：1、五味子摘掉枝叶 2、将五味子洗净，用清水浸泡五分钟 3、放入加有水的陶器或瓦煲中 4、大火煮开后转小火煮30分钟左右，慢慢去掉浮沫 5、用茶滤滤去五果肉 6、梨洗净去皮，用模子压成花 7、待煮好的茶不热了，放入蜂蜜拌匀即可...

猪腰子怎么样最好吃
答：您好！我认为最好吃爆炒腰花 爆炒腰花（超级嫩，没有腥味）话说吃啥补啥，最近气血不足，所以来点腰子补补腰子以猪腰子为主，猪腰子含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，钙，铁，磷等微量元素，能补充人体的营养，强壮身体，有很好的保健食疗作用。用料 猪腰 1-2个 姜 5片 料酒 ...

枸杞子怎么吃营养最好
答：回答：枸杞能滋阴明目补肾健体,常服枸杞可以强壮筋骨医冶风湿痛;又可改善血液循环,提高身体适应力。而且枸杞最为人所乐道的疗效,在其养颜之功,常服有美白皮肤的效果,明目安神,甚至被认为可令人长寿轻身。 枸杞味苦性寒,有凉血的功效,若果有肺热咳嗽甚至痰中带血,枸杞煮汤服下可起冶疗作用。如果有牙出血的...

橘子虽好,怎么吃才会更健康?
答：橘子好吃，要想吃出健康，要谨记：首先就是过犹不及，不能无限制的吃，吃多了反而上火，然后就是要会吃，不要剥得精光，要留点小白须，能够中和一下上火问题，当然少吃了可以无视 最后就是配合着吃，可以榨汁，跟其他水果一块，这样营养更加均均衡。

南瓜子生吃好还是熟吃好
答：要注意的是，南瓜子虽好，但不宜过量食用，吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上。食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。南瓜子的性状鉴别 种子扁圆形，长1.2-1.8cm，宽0.7-1cm。表面淡黄白以至淡黄色，两面平坦而微隆起，...