为什么我总觉得自己不够好，配不上对方呢？

当你的情感之路屡次受挫，是否有那么一瞬间怀疑过自己？感情中遇到挫折的时候容易怀疑自己，觉得自己这个方面做得不好，那个方面也需要改进，越想就越自卑，怀疑自己的能力，产生自我拉扯的不好的情绪。那么，当人处于这种负面的情绪状态时，应该怎么自我调节呢？

一、自我怀疑的表现

开始一段感情后，双方的自我认知会加强。女生有了喜欢的男生，就开始想着怎么打扮可以惊艳到对方；男生有了中意的女生，就开始想怎么表现可以吸引对方的注意力。恋爱中的人，对自己的缺点也开始格外敏感，也容易陷入自我拉扯的情绪当中。

女生觉得自己不够漂亮，街上美女那么多，总感觉男友在心里更加欣赏她们。男生可能觉得自己不够能干，于是对女友有成绩比自己好、工作比自己找得好的男性朋友耿耿于怀。

这时候，自我怀疑就开始了。女生开始怀疑自己是不是不够漂亮。整容的有，抽脂的有，没那么极端的，也有化浓妆、粘假睫毛、涂腮红、戴假发的。无奈，不管用了多么极端的方法，女生似乎从来不会对自己的外在满意。男生开始自我怀疑，往往会觉得自己做得不够多，做出的成就也不够耀眼。

二、自我怀疑怎么进行自我调节

1、建立自己的边界

由于认为自己“不美好”、“配不上对方”，而拼命地想要让自己变得更优秀来配上对方，正因如此，一个被“冒充顶替综合征”困扰的人往往很容易在亲密关系中牺牲掉自己的边界，逼自己在各个方面做出妥协、让步。但其实，保护好自己的边界，是让别人尊重并爱护我们的前提。

2、行为改变信念

思想和态度的确可以指引行为，但行为具有的强大力量往往被人忽视，你完全可以通过“做到”来“想通”，通过行动来改变自己的负性信念。当伴侣向你表达爱意、赞美、鼓励时，先尝试着让自己不要反驳，继而从不反驳到接受、再到大方地接受。

其实，“冒充者们”发展一段稳定关系的，不是他们本身不够好，而是他们相信自己不够好。扎根于他们内心的是深深的自我怀疑。想要停止对自己的质疑，需要一份支持性的关系和时间与耐心。在一段健康的亲密关系中，双方的关系是平等的，不用看低对方，也不用妄自菲薄。

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为什么我总觉得自己不够好,配不上对方呢?
答：1、建立自己的边界 由于认为自己“不美好”、“配不上对方”，而拼命地想要让自己变得更优秀来配上对方，正因如此，一个被“冒充顶替综合征”困扰的人往往很容易在亲密关系中牺牲掉自己的边界，逼自己在各个方面做出妥协、让步。但其实，保护好自己的边界，是让别人尊重并爱护我们的前提。2、行为改变信...

...好配不上?周围的人都说是我蠢,事实不是这样。为什么对自己不够...
答：你是足够谦虚的，是不是自卑你自己判断。其实没有选择你也不算是你的问题，有些人觉得你丑，可是也有人觉得你足够帅，因为人的审美观不同。还有就是性格，有人喜欢安静的性格，有人喜欢活泼的性格，有人喜欢冷静的，也有人喜欢直来直去的。总之原因很多，不要总去想自己不够优秀，因为优秀不优秀不...

处了一个对象,但总感觉自己太差配不上该怎么调整心态?
答：1、树立自己的自信心 当我们感觉到自己太差的时候，唯有树立好自己的自信心才能够让自己调整好状态，因为在很多的时候，就是由于我们的自信心缺乏所以才会觉得自己配不上自己的另一半。在我们提升自己的自信心时，我们可以通过自己擅长的一些东西来不断的让自己树立自信心，就比如说自己的特长、自己的技能...

总觉得自己长得不好看配不上男朋友怎么办?
答：你觉得自己不够好看，配不上你男朋友，肯定是站在旁观者的角度，才会有这种想法的，你担心旁人会觉得你们两个不够匹配，担心旁人会嘲笑你男朋友的眼光，更是担心他们会直接攻击你外表的缺陷。你就是因为太过在意旁人的眼光，所以才会不自信，才会有这种困惑。但是谈恋爱是你们两个人的事情，是与旁...

为什么我总感觉自己配不上对方?
答：面对自卑情绪，觉得配不上对象时，你可以尝试以下方法来处理：1. 正视自卑情绪：首先要认识到自卑情绪的存在，并接受它。不要试图逃避或抑制这种情绪，而是要正视它，了解它的来源。2. 自我反思：分析自己为什么会产生自卑情绪，是源于自己的哪些不足。可以列出你认为自己的不足之处，并试着找出其中哪些...

为什么我们总是会自卑的认为自己配不上喜欢的人?
答：对方长相不够帅，我们会觉得是耐看；对方身高不够高，我们会觉得这是浓缩就是精华；对方视野不够成功，我们会觉得他是潜力股。当爱上一个人之后，我们所眼中的对方已经趋于完美，而这种完美还在你脑海中不断被完善。我们当然配不上完美的人，因为我们从不认为自己也完美。我和初恋谈恋爱的时候，我就总...

为什么经常觉得自己不配“被爱”,往往是哪些原因?
答：她曾在综艺上说到：“感谢上天把这么好的一个人带到我身边。”她感觉陈思成是一个很成功的人，感觉自己压根配不上他，因此在陈思成被曝出外遇时，仍选择了宽容。就在外部感觉十分疑惑的时，发现了这几点绝大多数来源于佟丽娅的家中。在成长过程中一直充斥着缺乏自信。由于有着一位钢铁直男的爸爸，因此...

为什么总觉得自己不配喜欢别人 每一次喜欢一个人都会觉得自己好差 怎么...
答：喜欢一个人的情感不存在配不配，每个人的感情都是弥足珍贵的。你觉得自己不够好，说明你真的喜欢她，那就努力做更好的自己，让她看到你的努力和深情

我感觉自己活着跟拖后腿感觉比不上别人配不上别人觉得自己一无是处...
答：当你感觉自己一无是处时，可以试着回顾一下你过去的成就和成功经历。这些可能是小事或者大事，但它们都是你个人的成就。你可以写下来，作为提醒自己的方式。同时，记住每个人都会遇到困难和失败，这是成长的一部分。要处理情绪上的困扰，有几个方法可以尝试。首先，找一个可以倾诉的人。和亲密的朋友、...

总感觉自己很差劲配不上对象怎么办?
答：觉得男友不够优秀，不如比较对象好，也配不上你，会让你没面子。当你有了这种错误认知时，就会产生不自信、嫌弃和焦虑的心理。你会把对男友的嫌弃感觉加重，然后在面临见家长的应激事件时激发出来，会担心和焦虑于家里人对你们的不认同，甚至是嘲笑和反对，损害你的优越感和自我认同感。