为什么我总觉得自己不够好，配不上对方呢？

当你的情感之路屡次受挫，是否有那么一瞬间怀疑过自己？感情中遇到挫折的时候容易怀疑自己，觉得自己这个方面做得不好，那个方面也需要改进，越想就越自卑，怀疑自己的能力，产生自我拉扯的不好的情绪。那么，当人处于这种负面的情绪状态时，应该怎么自我调节呢？

一、自我怀疑的表现

开始一段感情后，双方的自我认知会加强。女生有了喜欢的男生，就开始想着怎么打扮可以惊艳到对方；男生有了中意的女生，就开始想怎么表现可以吸引对方的注意力。恋爱中的人，对自己的缺点也开始格外敏感，也容易陷入自我拉扯的情绪当中。

女生觉得自己不够漂亮，街上美女那么多，总感觉男友在心里更加欣赏她们。男生可能觉得自己不够能干，于是对女友有成绩比自己好、工作比自己找得好的男性朋友耿耿于怀。

这时候，自我怀疑就开始了。女生开始怀疑自己是不是不够漂亮。整容的有，抽脂的有，没那么极端的，也有化浓妆、粘假睫毛、涂腮红、戴假发的。无奈，不管用了多么极端的方法，女生似乎从来不会对自己的外在满意。男生开始自我怀疑，往往会觉得自己做得不够多，做出的成就也不够耀眼。

二、自我怀疑怎么进行自我调节

1、建立自己的边界

由于认为自己“不美好”、“配不上对方”，而拼命地想要让自己变得更优秀来配上对方，正因如此，一个被“冒充顶替综合征”困扰的人往往很容易在亲密关系中牺牲掉自己的边界，逼自己在各个方面做出妥协、让步。但其实，保护好自己的边界，是让别人尊重并爱护我们的前提。

2、行为改变信念

思想和态度的确可以指引行为，但行为具有的强大力量往往被人忽视，你完全可以通过“做到”来“想通”，通过行动来改变自己的负性信念。当伴侣向你表达爱意、赞美、鼓励时，先尝试着让自己不要反驳，继而从不反驳到接受、再到大方地接受。

其实，“冒充者们”发展一段稳定关系的，不是他们本身不够好，而是他们相信自己不够好。扎根于他们内心的是深深的自我怀疑。想要停止对自己的质疑，需要一份支持性的关系和时间与耐心。在一段健康的亲密关系中，双方的关系是平等的，不用看低对方，也不用妄自菲薄。

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为什么总有人感觉自己不优秀?
答：有一本书叫《为什么我们总是觉得自己不够好》。本书中有这样一个例子。一个叫雯雯的女孩，被妈妈严格要求。他只有一件事要做，那就是研究其他的事。什么都不用做，连爱好都抹杀了。当雯雯以优异的​成绩被最好的初中录取时，她发现班上很多学生不仅学习好，而且多才多艺，但她没有特长，不...

总感觉自己很差劲配不上对象怎么办?
答：很明显，这是不对等的一种比较方式。因此你会产生认知偏差，觉得男友不够优秀，不如比较对象好，也配不上你，会让你没面子。当你有了这种错误认知时，就会产生不自信、嫌弃和焦虑的心理。你会把对男友的嫌弃感觉加重，然后在面临见家长的应激事件时激发出来，会担心和焦虑于家里人对你们的不认同，甚至...

老是觉得自己配不上另一半怎么办?
答：如果你觉得自己配不上伴侣，那就增值自己，觉得自己配不上，就努力学习努力提升，让自己变得更优秀，从而配得上对方。1、觉得配得上另一半的样子，就是自己要成为的样子。有这种心理一般是自卑，但如果自己肚里有本事，而且通过努力取得成绩，心虚自卑感会减轻。觉得自己配不上另外一半，那么就幻想下怎样...

为什么会觉得自己配不上对方
答：女孩子总觉得自己配不上对方是正常的吗？ 这样想不好哦。女生要有自信，看过《出水芙蓉》么？芭蕾舞老师有句经典台词：我有个秘密～～我长的很美～～人人都爱我～～ 有自信的女生才能光芒四射。为什么会觉得自己好笨 相信自己 人为什么会觉得自己无能 我们常常为错过一些东西而感到惋惜，但其实...

我总觉得自己不够好,配不上人家怎么办?
答：你要自信，因为每个人都是独一无二的，正是你的独一无二吸引他。喜欢一个人是不需要理由的。如果大家都追求郎才女貌，门当户对，那就每个人进行综合测评，大家都找分数接近的就行了。当然，现在你们有好感，还可以继续交往。你也要明白自己喜欢什么样的？优秀并不代表可爱，更不代表适合，所以大家...

男生总觉得那个女生很好配不上那个女生总觉得自己很差劲男生对女生说只...
答：男生总觉得女生很好，配不上那个女生，觉得自己很差劲，我认为那个男生有着极度的自卑心理，他有这种心态的话，目前情况下，是不适宜谈恋爱的，因为你的自卑，畏畏缩缩的情形会让女生更看不起你的，这样你的自卑心理会越来越严重的，所以首先先把自己变得自信起来，强大起来，有了底气你就不会有这种心态...

觉得自己配不上另一半怎么办?
答：觉得自己配不上另一半是很多人都会有的想法，这种想法可能会让人感到焦虑、自卑和不安。下面是一些应对这种想法的建议：接受自己。首先，要认识到每个人都是独一无二的，不要与别人比较或评判自己。接受自己的优点和缺点，珍惜自己的价值。关注自己的优点。把注意力集中在自己的优点上，并努力改善自己的...

为何喜欢上一个人时,总会觉得自己不够好呢?
答：喜欢”拆开来看，“喜”和“欢”都是代表快乐的意思，但是在现实生活中喜欢上某个人往往并不都是快乐的。喜欢上一个人，几乎每个人都会觉得自己不够优秀，配不上对方。出现这种想法是很正常的，几乎每个人都有过暗恋的体会，都有过喜欢上某个人觉得自己很卑微的体验。一般情况下，觉得自己不够优秀的...

总是觉得自己配不上她,我该怎么办?
答：总是觉得自己配不上对方，小编建议要认清自己，接纳自己，然后做出行动。在感情中如果遇到一个非常优秀的人，觉得自己配不上对方其实是很正常的事情，小编建议不用过于自卑，一定要努力提升自己。一、认清自己，接纳自己 每一个人都不是最完美的，所以难免会有一些缺点，在感情中如果觉得对方过于优秀，小编...

感觉自己配不上男朋友,怎样克服这种自卑心理?
答：其实恋爱中的自卑感并不是绝对的，有些人可能也有类似的经历:和前任谈恋爱，没有太多的自卑感，反而有一种高人一等的感觉。但是到了现在这一面，我常常自卑，害怕自己不够好，害怕他不喜欢自己。也就是说，虽然每个人的自卑心理都是客观存在的，但是也会受到外界环境的影响。恋爱中的自卑，其实是在...