每天在工地干活，能否代替减肥运动？对减肥会有效果吗？ 去工地减肥吗

减肥是指依据某种的科学方法，达到健康的减少体重的目的。所以只要健康的运动减肥，都可以达到很好的减肥的效果。所以，每天在工地干活，还是可以减肥的。但是，在工地干活不能代替减肥运动，因为减肥运动对身体还有一定的塑形效果，而干活就只有消耗脂肪的作用，不能很好的塑造身体线条。所以，我觉得减肥塑形还是要在一些专业的方法和建议下进行，以下，我总结了一些减肥塑形的建议，仅供参考：

一：多做运动多锻炼

我就是苦苦挣扎在减肥路上的人士之一，以我的经验来说，减肥需要很大的毅力，这要求你要保持每个礼拜的健身次数，让自己的运动水平维持在一个高度上，这样的话，身体代谢速度会提高，身体免疫力会加强，并且，只有持续的运动才能起到很好的减肥的效果，所以一定不能三天打鱼，两天晒网。一定要坚持，并且要学会循序渐进，这样才能在保证身体的情况下，更健康的减肥。

二：注意自己的饮食习惯

平时一定要注意自己的饮食清淡，减肥永远是健身加饮食，这样才能起到很好的减肥效果。如果你一边吃的很多，一边运动减肥，这样是起不到很好的减肥效果的。所以一定不要吃油腻辛辣的食物，多吃蔬菜和水果，这样可以补充身体所需维生素。

三：要保证每天喝水量

每天要多喝水，多喝水可以增加身体新陈代谢，这样对身体很有好处。

事实上是可以的，只要你的活动消耗大卡大于摄入大卡就可以。

只要是消耗身体内多余的脂肪，都算是减肥运动，在工地上劳动，减肥效果更佳。

不能，减肥是要建立在整个肢体走动的基础上，所以想要减肥，还得增加运动。

在工地干活确实能减肥，但却是不健康的减肥，因为劳动强度太大，会对身体造成一定影响。

在工地上班能减肥吗？~

这个看情况了，只要不偷懒，肌肉是肯定能涨的，体重有可能还会增加，最主要的是吃饭不要暴饮暴食。

用得着吗，这样就行
怎样减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。





根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。





合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。





饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。





晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。





通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

每天在工地干活,能否代替减肥运动?对减肥会有效果吗?
答：所以只要健康的运动减肥，都可以达到很好的减肥的效果。所以，每天在工地干活，还是可以减肥的。但是，在工地干活不能代替减肥运动，因为减肥运动对身体还有一定的塑形效果，而干活就只有消耗脂肪的作用，不能很好的塑造身体线条。所以，我觉得减肥塑形还是要在一些专业的方法和建议下进行，以下，我总结了一些...

yyy求减肥最有效的方法,我在建筑工地上班,每天的工作就是监督工地上的...
答：1、身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。2、腹部用力将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。颈部避免用力，不要用手压迫头部。第二招 腰部强化运动 1、身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如同第一招的预备式。2、腰部用力带动骨盆移...

...想利用暑期去工地当农民工 减肥。 不知道能不能减的了呢?
答：可以的！只要你能坚持！最好是你每天早起去跑跑步锻炼身体！

我爸他肚子大他想去工地干活把肚子减下去可以吗?
答：可以的，如果干体力活而且吃的不是很多那么肚子是可以瘦下去的，不过还是做仰卧体做瘦肚子会更明显一些。

本人23在建筑工地上班没时间锻炼。然后我偏瘦想去健身房健身但有人...
答：有好处，通过锻炼可以让你肌肉发达，肌肉变得更结实。锻炼后就饿了，你可以增强营养多增加蛋白质，这样，经过一段时间锻炼，你不但可以胖些，还能增强体质，我觉得这是好办法。

建筑工地上减肥能否减肥,175,160重,严重需要减肥,才17岁
答：可以，这是一种减肥法，但你要受得了工地的繁重活，晚睡早起会，每天注意饮食，一个月最低减10斤，还有去电子厂也行，在流水线上干，一月10斤没问题，有肥胖病的就不好减了。不行你揍我，我亲身体验的，在电子厂，2月瘦了20斤，我也160 ...

在工地上干活 能减肥吗
答：看你干什么了呗，累了吃的就多，而且重活多了练的是肌肉，所以不一定减肥哦

我是男生在工地干活现在感觉肚子有点大怎样可以瘦下去呢希望大家提提...
答：不要盲目减肥，要多运动，晚上少吃糖，尽量少摄入过量脂肪，不要总躺在某个地方，注意饮食合理搭配，。最重要的是相信自己会成功的的，潜意识是很重要的，加油吧 望采纳

在工地上干活节食减肥能不能瘦下来
答：减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都...

1.85m身高,190斤的体重。请问我该怎么做可以减肥的啊,由于我在工地工作...
答：回答：病情分析: 你好,可以控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿, 指导意见: 建议俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!