大人都说喝牛奶对身体好，坚持喝牛奶有什么好处？ 每天坚持喝牛奶，对身体有什么好处吗？

牛奶虽然说特别的好而且有很多的营养，但是你如果乳糖不耐受的话就不可以喝太多的牛奶哦，乳糖不耐受的话会出现腹泻的现象，所以如果你喝牛奶的话容易腹泻平时就得少喝点牛奶了。

奶的营养价值还是很高的，牛奶里面含有丰富的蛋白质，钙，还有维生素a，维生素b2之类的，多喝牛奶对骨质疏松还有皮肤都是有很大的好处的。如果是比较小的孩子就开始每天都喝一杯牛奶的话对于长高很有好处，而且往后他患病的风险也会小很多。

肠胃不好的人也可以多喝牛奶，因为牛奶可以中和胃酸，可以修复肠道的不健康。如果女孩子的皮肤比较黑可以每天坚持喝一杯牛奶，因为牛奶里面含有清除黑色素的功效，基本上过一到三个月可能就会发现自己的皮肤比之前白了很多，而且肤质也细腻了。

但是如果经常长痘痘的人就不要喝牛奶了，因为牛奶里面也有致痘的成分，所以说皮肤健康的女孩子可以喝，但是如果皮肤本身不健康的话也就得少喝。

牛奶还可以有效的缓解疲劳，早上吃早餐的时候如果喝一杯牛奶就会觉得半天不会那么容易犯困，女孩子如果经期容易肚子痛的话也可以喝牛奶，但是要喝热的牛奶，因为女孩子痛经基本上都是宫寒，如果再喝冷的牛奶也许会加重痛经的现象。

牛奶不仅可以防止痛经，还可以补气血，平时面色比较白的人可以多喝牛奶的话，脸上就会比较的红润有光泽，而且还有通便功效，喜欢运动的可以多喝牛奶，因为牛奶里面的钙可以补充骨质，喜欢运动的话骨质可能会比较的脆弱，及时补充牛奶会增加骨质的健康。

天天坚持喝牛奶，到底对我们的身体有什么好处呢？您别不在意

女性坚持喝牛奶有什么好处？

牛奶能够补充人们身体所需要的钙，钙能够促进长高，特别是对于小孩来说，缺钙的话，可能会导致挑食长不高等情况。

每天喝牛奶可以有效的补充蛋白质，可以补充钙，补充一些不饱和脂肪酸，氨基酸一些维生素对人体是非常好的，可以提高人体免疫力。

男生喝牛奶的好处？喝什么牛奶好？~

牛奶中富含的维生素A可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；B族维生素能提高视力；维生素B可以促进皮肤的新陈代谢；能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，保证皮肤光滑润泽。
现代研究证实，牛奶含有丰富的矿物质，如磷、钙、锌、铁、铜、锰、钼等。最重要的是，牛奶是人体所需的钙的最主要来源，加上其中的钙磷比例十分适宜，有利于人体对钙的吸收，是人类最好的钙源之一。

1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众食物之首，差不多是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，不但含量高，而且其中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%。绝经期前后的中年女性常喝牛奶可减缓骨质流失。
除却矿物质，牛奶所含的其他营养成分也非常丰富，主要有蛋白质、脂肪、乳糖等。
组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体自身不能合成的，这些氨基酸被称为必需氨基酸。如果在我们进食的蛋白质中包含所有的必需氨基酸，这种蛋白质便被称作全蛋白，而牛奶中的蛋白质便是全蛋白。牛奶中的蛋白质主要是含磷蛋白质，也含白蛋白及球蛋白。此三种蛋白质都含人体全部必需氨基酸。

牛奶几乎是家庭必备食品,坚持喝牛奶有什么好处?
答：牛奶中还含有丰富的矿物质，最突出的是钙含量，100克牛奶至少可以提供108毫克的钙，而且牛奶中的乳糖、维生素D、磷等成分有助于提高钙的吸收，牛奶也是日常生活中补钙的主力军，长期不喝牛奶容易造成钙流失、骨质疏松、牙疼或腰腿疼等现象。100g牛奶还能提供109mg钾、73mg磷、11mg镁，还含有一定量的铁...

牛奶营养价值极高,坚持喝牛奶有什么好处呢?
答：1、能预防冠心病 牛奶是一个非常神奇的饮品，这饮品具有的好处非常多，而且只要你坚持和喝牛奶的好处会更多，比如说从长期坚持喝牛奶能预防冠心病，主要是因为牛奶能够降低胆固醇，而且还含有人体所需的多种元素，长期喝牛奶有助于保持血管的弹性，同时防止动脉血管硬化，因此可见喝牛奶的好处有多少。2、促进...

每天坚持喝牛奶有什么好处和坏处呢
答：1、牛奶中所含有的钾，是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素。所以每天饮用牛奶可以将人中风的危险减少50%，并大大降低高血压和心脏病的发病率。2、牛奶可以对人体产生一定的解毒效果，减轻日常人体对食物中铅和镉等有毒元素的吸收。3、每天饮用牛奶能够增强人体的免疫能量，抑制体内肿瘤...

每天坚持喝牛奶的好处有什么??
答：1、有助于补充钙蛋白等微量元素，适当饮用牛奶能够补充人体内所需的蛋白补钙，特别是对于小孩儿童来说，可以促进骨骼的发育，对于老年人还能防止骨质疏松，长期喝牛奶对于调节体质是有很有的功效的，能够帮助身体补充钙跟氨基酸。2、经常喝牛奶，可以帮助解毒排毒，喝牛奶可以将身体里的铅等有毒有害的元素...

坚持喝牛奶有什么好处?你喜欢喝牛奶吗?
答：对于处于生长发育阶段的儿童来说，牛奶含有丰富的蛋白质和微量元素，如钙、磷、铁、锌和铜，有助于大脑和神经组织的成熟，提高大脑功能和脑细胞活性。提高我们的免疫力，是保持身体健康的好助手。牛奶中的蛋白质在经人体酶水解后会产生免疫调节肽，它们通过激活人体的免疫系统从而产生使人增强抵抗力的结果...

坚持喝牛奶的人,身体得到了什么?想要吸收效果好,应该怎么喝?
答：喝纯牛奶以前大家应当优秀食由于空腹喝酸奶不仅对身体不好，还非常大的降低了大家对牛乳中营养成分的消化吸收，因此，大家喝纯牛奶前一定要优秀食，就算吃点吐司面包、曲奇饼干等的都可以的。挑选喝纯牛奶的时间段也是有一定的周期性的，早饭之后，喝一杯牛奶，那样不但填补了本身的营养成分，还能给一天的...

坚持喝牛奶有什么好处?
答：1预防骨质疏松症 牛奶作为一种很有营养的食物，一天中任何时候喝牛奶都比较合适，尤其是在早晚，这对身体特别好。中老年人和青少年喝牛奶可以预防骨质疏松，帮助身体长高。不过，从营养吸收的角度看，应避免空腹或胃蠕动快时喝牛奶，牛奶中的营养成分可以被人体充分吸收。2促进增长和发展 牛奶中含有丰富的...

长期坚持喝牛奶会给人带来什么哪些好处
答：坚持喝牛奶，可以帮助人体保持骨骼健康。比如处于生长发育期的儿童，可以通过喝奶补钙来促进骨骼发育；而中老年群体或进入更年期的妇女，也可以通过喝牛奶来延缓骨骼衰老、预防骨质疏松等疾病。2 补充优质蛋白质 助力免疫力提升 牛奶中的蛋白质，是一种含有人体全部必须氨基酸的「完全蛋白」，即优质蛋白。主要...

年过40,每天坚持喝牛奶,与不喝牛奶的人比,身体会有哪些变化?
答：随着人年龄的增长，记忆力和大脑的灵活度都可能下降，而牛奶中富含蛋白质、钙、微量元素，可以起到一定的滋养大脑的作用。年过40之后坚持喝牛奶，对于维持和增强大脑的记忆力和灵活度有一定的帮助作用。总之，坚持喝牛奶对人体确实有很多好处，尤其是年过40之后，更应该注意优质蛋白的摄入、钙质的补充、...

牛奶营养非常的丰富,坚持牛奶对我们的身体有哪些好处呢?
答：虽然坚持喝牛奶可能并不会对我们有什么明显的改善效果，但它们的优点就在于能提供性价比较高的钙质来源，补充多种人体所需的有益成分。有乳糖不耐受的朋友因为缺乏乳糖酶，无法更好地消化牛奶中的乳糖，反倒会造成消化不良，牛奶中的营养也没办法更好地吸收，喝了也等于没喝，所以还不如选择其他能提供...