腿总是抽筋是什么原因导致的？该如何进行缓解？

肌肉痉挛俗称抽筋、抽搐，是指肌肉突然不自主地强直收缩的现象，会引起肌肉僵硬、疼痛，持续几秒或几十秒，然后逐渐缓解，残留局部疼痛。类型有夜间抽筋、中暑抽筋、疾病抽筋如癫痫、破伤风、产后痉挛、儿童高烧抽搐等。抽筋对人体无害，但如果在高原作业、游泳等过程中出现抽筋，就要注意了。抽筋多是缺钙、受凉、局部神经和血管受压所致。

平时可适当补钙，多晒太阳，注意局部保暖，还要注意姿势的改变，如坐位和睡位，避免神经和血管压迫，也可做局部肌肉热敷、按摩，适当运动和补钙，改善血液供应。如果仍无改善，建议赶紧到政府办的人民医院神经科门诊就诊。医生经过面诊和体格检查（视力、手感、触觉、听觉、测量），决定必要的实验室检查，并根据病史做出鉴别诊断和排除。关键是要明确诊断，排除用药及其他治疗禁忌症，然后确定治疗方案，有明确的治疗问题需要咨询。

引起腿抽筋的原因，往往是晚上睡觉时腿部受凉所致。当发生腿抽筋时，应立即在床上站起来，伸展双腿。在等待疼痛感消退时，用双手用力按摩腿部部，以使血液神经柔软下来，可使血液顺畅从而，慢慢就好了。再入睡前，在刚抽筋的腿上放一个热水瓶，使其温暖，这样可以达到血液温暖、通畅，不至于再发生腿抽筋。我小时候就有过几次腿抽筋。每次发生时，我都很害怕，几乎要大声呼救，幸好每次都能活下来。后来我就忘了。直到去年年底，我又在晚上腿抽筋了。

我从梦中惊醒。那是多么可怕的事情。我以为自己会死。幸运的是，经过自己的紧急恢复，我终于活着回来了，但真的很怕生。腿抽筋与抽筋的运动方向相反，可以采取快速缓解症状的目的，如拉动（脚趾）并朝其相反方向用力1～2分钟以上，如果是在小腿肌肉抽筋的前方，可以夹脚并扣力脚趾，如果是在小腿肌肉抽筋的后方，可以一方面将脚母板抛起，将脚抬起；一方面可以将膝关节尽量伸直。如果再配合局部的保暖措施，效果会更好。

缺钙。因为钙在肌肉收缩这个过程中起到了非常关键的作用。脱水。有的人小腿抽筋是因为脱水导致的线路均是夏天，天气比较炎热，出汗很多，如果不能及时补充水分，就容易导致体内液体和电解质的丢失。如果突然在外界那么热的环境下进入温度特别低的室内，就会因为寒冷刺激肌，从而导致肌肉收缩和痉挛，小腿就抽筋了。
通过做运动、按摩或热敷的方式来加强身体的血液循环。如果情况仍得不到改善，建议到医院进一步检查。

可能是因为经常干一些劳累的工作，也有可能是身体缺钙或者是营养不良，睡觉的习惯不好，都会导致腿抽筋的。可以吃一些钙片，平时应该多吃鸡蛋，多喝牛奶，要有一个好的睡眠，可以用热水泡一泡脚，都是可以缓解腿抽筋的。

是因为缺钙的原因导致的，有可能是缺乏营养，或者是因为受凉的原因导致的，一定要注意保暖，多吃有营养的食物，可以喝牛奶补钙。

可能是着凉了，可能是太累了，可能是缺钙，可能缺乏微量元素，一定要注意饮食，要及时摄入营养，也要喝牛奶，要经常按摩腿部。

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小腿抽筋的原因及预防方法
答：小腿抽筋的原因之一是由于白天腿部运动量过大或用力过度导致的疲劳。在夜间,肌肉紧张的状态未能得到改善,代谢产物过多,刺激引起小腿抽筋。略受凉另一个常见原因是脚和腿部在夜间睡眠时受凉,这会导致腿部肌肉痉挛。缺钙体内低血钙也是小腿抽筋的一个原因。当体内血钙水平较低时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,容易引发...

腿经常抽筋怎么办
答：腿抽筋可能是由于过度运动、姿势不良、缺钙等原因引起的，需要具体问题具体分析，具体情况如下：1. 过度运动：可能是由于运动量过大导致身体疲劳造成腿部抽筋，建议先对抽筋部位进行按摩，缓解疼痛，然后进行热敷，促进血液循环来改善。2. 姿势不良：可能是由于身体姿势仪态长期保持不正确的状态，从而引起的腿...

为什么腿总是抽筋?
答：1. 肌肉疲劳：长时间站立、走路或进行剧烈运动可能导致腿部肌肉疲劳，从而引发抽筋。2. 肌肉紧张：长时间保持某种姿势，如长时间站立、坐姿不良，可能导致腿部肌肉紧张，进而引发抽筋。3. 电解质失衡：在大量出汗、运动、腹泻或呕吐等情况下，人体可能失去过多的电解质，如钠和钾，这可能导致肌肉痉挛。4....

怎样防止游泳时小腿抽筋?如果抽筋了应该如何快速缓解?
答：鱼酱冬天游泳的时候小腿总会抽筋,基本以抽筋这天就游不了了,所以狠狠地研究了一下解决抽筋的办法,今天跟大家分享一下! 首先是要知道为什么会抽筋。抽筋是因为,游泳时,小腿肌肉疲劳、缺乏水分和电解质、不正确的运动姿势、缺乏适当的热身和伸展等因素引起的。所以为了预防小腿抽筋,可以采取措施如适当热身、补充水分和电...

手总是容易抽筋,要如何改善?
答：一、什么原因导致手容易抽筋？最普遍导致手抽筋的现象就是缺钙，缺钙会引起神经肌肉兴奋性增高，从而会出现手抽筋的现象，还有一种就是减中毒减中毒时同样神经肌肉兴奋性增高也会引起手抽筋，这个时候需要过度换气，情绪剧烈波动的病史或者应用呼吸机的病史，要及时进行骨密度检查，微量元素检查，血气分析检查...

腿部抽筋是什么原因?腿抽筋如何快速缓解?
答：1、腿抽筋的原因1、冬季进行锻炼时,准备活动没做好,很可能就会使腓肠肌痉挛,出现小腿抽筋的现象。2、在进行剧烈运动的时候,当全身肌肉处于紧张状态时,腿部的肌肉会随之收缩加快。当肌肉没有足够的时间进行放松时,会产生大量的代谢产物乳酸,从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调,于是导致了小腿抽筋。3、出汗过多的...

腿总是抽筋,应该怎么防止抽筋的情况再发生?
答：抽筋是一件非常难受的事情，很多人在受了寒的时候或者说是腿部姿势不正确的时候，都会出现腿抽筋的现象，还有一些中老年人身体里面缺乏钙元素或者其他的营养物质，经常会在半夜腿抽筋，痛的晚上睡不着觉。导致人抽筋的原因是很多的，比如受到了冷空气的刺激，或者是疲劳过度，甚至是睡眠的姿势不好，都会...

腿部若是总抽筋,该如何有效改善?
答：1.缺钙 当然，缺钙是我们腿部抽筋的原因之一。很多时候，我们的身体内的钙元素含量很低，血液中的钙元素太低的话。我们的肌肉就会由于过于兴奋，导致出现痉挛的情况。对此，如果说，我们频繁出现痉挛情况的话，我们就需要及时补充钙质。对于改善我们的自身 健康 是非常有好处的。2.寒冷 天气过于寒冷，也是...

为什么小腿老是抽筋?
答：问题一:最近小腿老是抽筋怎么回事啊 小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种: ①外界环境的寒冷 *** ,如冬季夜里室...