我每天都是凌晨2、3点才睡觉，但是隔天会睡到下午两点多，请问，这样对健康有什么不好的影响吗？ 这些天因为肺炎无法出门中午睡觉11点多睡到下午3点多，晚上也...
有很大的影响的，您知道人真正的睡眠保养时间在22点至4点这个期间，如果错过了这个时间，也就错过了睡觉的黄金期间，而像你这样的睡眠时间属于颠倒，所以很不好。睡醒还想睡，那是因为你睡得很懒，人一旦谁懒了就一直想睡
从西医来说，你睡的时间充足就够了，好像是7-8小时，甚至我看到有英文报道说你平时睡觉不足，到周末补一下就OK了。
从中医来说，入夜不睡，伤阴，因为晚上是养阴的。白天太阳出来不起床躺着，是伤阳。
实际上人每天需要的睡眠时间应该跟人的体质有关，那些阳气盛（经常无病但容易流鼻血，胡子长得很快的...）通常需要的睡眠比正常人少，而且照样精力很充沛。
挺好。你的身体已经适应了。别相信什么每天应该几点睡几点起的鬼话。每个人的生物钟是不一样的，而且生物钟也不是固定不变的。你建立了新的生物钟，你保持你的方式生活就好。
人睡心未睡，俗话睡不着眯着。只要不影响生活无所谓，但不能频繁的调整生物钟，那样会导致内分泌紊乱，后果很麻烦。
建议你：不要把时间浪费在床上，强迫自己多运动，一段时间后你会发现自己不但不瞌睡反而精神多了
每天晚上都要到凌晨两三点才睡觉这样下去对身体有什么不好~
熬夜一族可能还不知道熬夜危害早在“黄帝内经”有记载。1.子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。2.丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。3.寅时3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间， 精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。4.卯时5：-7：00是大肠“主管”时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。5.辰时7：00-9：00是是胃“主管”时间，应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。6.巳时9：00-11：00是脾“主管”时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料交给大肠排泄。这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。 熬夜会对身体造成多种损害：1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。5.影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多，风险越大。6.肝功能异常的比例较一般人高。7.罹患慢性病的机率增加：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。8.视力危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，戴眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
因为已经无法出门。你可以在家看看电视，听听音乐。也可以学习学习，提高自己的能力。不要黑天，白天总是睡觉。一个成年人每天睡足8小时就可以了。你白天睡好几个小时。晚上也睡，肯定凌晨会早醒的。
每天晚上都要两三点才能睡着?怎么才能快点入睡啊?拜托各位了 3Q_百 ...
答：2、不要玩弄你的作息表：每天应在固定的时间用餐，上床睡觉与起床的时间也要有规律，否则你的睡意会无法适应，在该睡的时候睡不着，在不该睡的时候则频频想睡。 3、测试自己的睡意：你可以学习西班牙画家达利（Dali）的方法，安稳地坐在沙发里，手拿一根小汤匙，脚边放一个金属盘子。一旦入睡，你...
经常头痛,头晕,失眠,基本要到半夜2-3点才能睡着,而且记性差,最近还发现...
答：失眠是全球性的问题，失眠多梦，睡觉易醒，入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠主要由于压力大或者身给你以下建议：1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于...
每天都要到晚上12点后,甚至凌晨2,3点才睡得着,怎样才能快速入眠,而且...
答：就算一定要开灯也不能太亮 因为你的身体觉得周围亮的就会比较兴奋 睡前不要太兴奋 喝杯温牛奶 把自己的床弄得舒适 看会儿书 觉得眼睛酸了 就闭上眼 想一些愉快的事 还有一种并不是太健康的方法就是睡前吃饱饱的~这样就会瞌睡了~
每天半夜二三点睡早上不吃早餐对身体好吗
答：1、最佳的睡眠时间为晚上9—10点，因为从科学角度讲此时正处于生物低潮来临之前（据测定生物低潮出现在晚上10—11点之前）。如果能顺应规律，你就能拥有一个高质量的睡眠。2、一般成年人的睡眠时间以6—8小时为宜，?过这一段时间的精神及肌体的修复，就可以达到最佳状态。3、每天清晨5—6点是一天中...
大概晚上2:00才可以睡觉 一直睡到第二天中午 长期这样对身体有伤害吗...
答：我每天晚上4点多睡觉，睡到第二天下午4点多起床，然后上网，这样对身体好吗？ 肯定有害。纹唇后第二天晚上 *** 对身体有伤害吗 如果这样的话 只要没有什么感觉 那就没有问题 如果还有不舒服之类的 那就等几天再说 由于工作原因我长期夜里3点多才睡觉 睡到中午起床，长期这样对身体有...
我每天早上8点起床,晚上都要半夜3点多才睡的着,为什么晚上总是睡不...
答：提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3...
习惯了在2~3点才开始睡觉,对身体还会有什么不好的影响吗?
答：睡得不好用吃来补 误区：有些人觉得睡眠不好，就多吃些人参、鹿茸等补品，不但有益于提高睡眠质量，而且补得好了，就是适当减少些睡眠时间，问题也不大。专家分析：学会睡个“子午觉”美国医学教授威廉·德门特说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线。”他发现，凡是在凌晨3点钟起床的人，第二天的免疫...
每天都要2点后才睡,真怕会猝死,人熬夜到什么程度会猝死?
答：每天都要2点以后才睡，真怕会猝死，人熬夜到什么程度会猝死呢？又是因为熬夜引发了什么导致猝死呢？想知道的小伙伴们就一起看下去吧！父母总是常说熬夜就是熬心血，心血熬干了，生命就结束了。还总是在口头上或者微信上给我说一些熬夜猝死的新闻：什么大学生通宵打游戏猝死；什么球迷熬夜看世界杯猝死...
天天晚上12点到3点睡觉,白天10多起床,长时间这样会的病嘛?
答：可能有人觉得奇怪，这睡眠怎么还分健康和不健康的，不都是闭上眼睛睡觉吗？其实，很多人习以为常的睡眠习惯恰恰是不科学的。不健康睡眠一：平时通宵，周末狂睡 误区：有些人平时工作很辛苦，有时加班到了凌晨，但第二天还是得六七点爬起来去上班。睡眠严重不足，怎么办？周末在家恶补睡眠，睡它个20...
