总是在凌晨四五点醒来是什么原因，该怎么办？ 总是在凌晨四五点醒来怎么办

人体是一个设计非常精密的系统，为获得更好的生活体验和更长的寿命，这个系统会按照最有益于身体健康的方式运转。当身体出现问题时，人的身体机能就会出现异常。

早醒主要原因有以下几个方面

1、气血不足

寅时（凌晨3点到5点）肺经当令，而肺经是阳气的开端，这一时段是人体气血由静转动的过程，身体各部位对气血的需求都会慢慢增加。若人在这一时段醒来且醒后难以入睡，则是气血不足的表现。

2、肺部有疾病

寅时肺经当令，肺有火或肺气不足也会导致人早醒。肺部有疾病的人，在寅时症状表现尤为强烈。所以，患有鼻炎、肺炎、哮喘等疾病的人，容易早醒。

3、心脾两虚

心脏主血脉，若心血不足则不能奉养心神，就会导致失眠多梦、易醒等睡眠障碍。早醒的人尤其爱睡午觉，是因为心经午时当令，心虚的人更需要午睡来濡养心神。若没有午休，早醒的人在下午容易有心慌、心悸等症状表现。

早醒的危害

1、增加猝死风险

寅时肺经当令，开始调动人体气血由静转动，这时心脏的负担就会加重，所以心血管病患者多死于凌晨三四点钟。此外，长期早醒也会增加猝死风险。

2、增加肺部疾病患病率

早醒的时段肺经当令，长期早醒易导致肺部疾病如肺炎、肺癌等的患病率升高。

3、颜值下降

早醒也是一种失眠，而长期睡眠不足，会加速皮肤老化，导致皮肤缺水、干燥、脱皮、出现皱纹、长痘痘、黑眼圈等面部问题加剧。

早醒型失眠该怎么办

早醒不仅仅生生结束了甜美睡梦，还带来诸多健康隐患。持续早醒该如何解决呢？

1、酸枣仁汤

酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方，具有清热除烦、养血安神的功效，对早醒有很好的治疗效果。

2、安神补脑液

安神补脑液具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，对气血两亏引起的睡眠障碍有很好的疗效。

3、穴位按摩

寅时肺经当令，早醒的人可以按摩太渊穴、鱼际穴来改善。太渊穴、鱼际穴是位于手太阴肺经的腧穴，对治疗早醒很有帮助。太渊穴主要通过直刺或艾灸的方式按摩，鱼际穴可通过双手上下或左右对搓、用手按揉等方式按摩。

正所谓心病还需心药医，穴位按摩和药物只能治标，养成良好的生活习惯，及时排解压力，才是预防和治疗早醒的根本。

生物钟。因为的你长期在四五点醒来，这是身体给你的信号，暗示你该醒了，建议最好多做运动，有助于睡眠。

自己可能睡眠质量不好。出现这种情况首先改变自己的睡眠环境，让自己放空心思去睡眠。

首先可能是生物钟的影响，一旦形成了一个睡眠习惯，就会在这个时候醒，也可能是身体某些疾病导致，需要去医院做检查。

总是凌晨3、4点醒来再难入睡？

总是在凌晨四五点钟准时醒来，请问这个怎么改善？~

一到凌晨3、4点就准时醒来，再难入睡是怎么了？或和5个原因有关

只是说明你的大脑不需要多长时间就能处理好你白天的所有信息了 可能是生活过于单调吧

凌晨四五点醒是什么原因
答：针对常常睡到零晨四五点就醒过来的状况，大伙儿也不必一直忽略，非常是针对中老年而言，若是一直不闻不问，时间久了，可能会造成一系列的病症；针对年青人而言，入睡困难也会没精打采，减少日常生活和工作效能，而一直睡到零晨四五点就醒过来，可能是下列好多个原因在作祟，看一下有没有中招了没有？一...

夜里睡觉总是在凌晨两三点醒来是怎么回事?
答：睡眠对于我们每个人来说都是非常重要的，每天保持充足的睡眠有利于我们更好的生活。但是如果在半夜醒来就会严重影响我们的睡眠质量，一般会在凌晨两三点钟醒来，其实有很多的原因，首先，可能是受到我们休息环境的影响，比如说在一些比较噪声比较大的环境中是很容易会醒来的，虽然说人体在睡觉的时候身体是...

凌晨经常3、4点醒来,很难再入睡是怎么回事?
答：如果病人凌晨三点醒来后伴有胃区疼痛或者反酸，临床上可以见于消化系统溃疡导致的，必要时建议就诊消化科。如果病人没有身体器质性原因，出现早醒时见于病人有神经衰弱或者焦虑、抑郁情绪导致的。病人长期紧张以及心烦意乱等可以出现早醒，可以给予病人中药汤剂调理以及针灸、按摩来缓解，必要时可以口服延长睡眠...

人到中年,凌晨3、4点会早醒?医生研究后,指出2个根本原因
答：总在凌晨3、4点醒来，就睡不着？其实导致这种情况的原因，可能是自身有一些气血不足的问题，虽然说一些心脑血管疾病以及更年期综合症和睡眠呼吸暂停症，都会使得我们出现经常性的凌晨醒来，并且难以入睡的这种现象，所以说要多留心这一切的问题，但是在平时更多的一个原因可能就是自身有一些气血不足的这种...

总是在睡着的半夜三四点再醒来一下,为什么?
答：不能算是失眠吧,自然的睡着了,但总是在三点多、四点多的时候又清醒一下,看一下表又很快的再睡着了,为什么呀?是压力还是身体有什么问题吗?没有起来尿尿的意思那就会黑眼圈了不是... 不能算是失眠吧,自然的睡着了,但总是在三点多、四点多的时候又清醒一下,看一下表又很快的再睡着了,为什么呀?是压力...

总凌晨四五点醒来,多数是哪几个原因造成的,早知道早改善?
答：家里有一些老人，不管是睡觉早还是睡前熬碗，都会在四五点钟醒来，这其实他们已经形成了一种习惯，大部分人是已经改变不了的，其实这也是属于一个正常的行为，虽然现在的年轻人都基本在七点左右醒来，甚至还会更晚一些，那么老年人就不一样了，老年人睡觉的时间比年轻来说相对少一些，都会想要早一点起床...

凌晨三四点就自然醒,再也睡不着,咋回事?医生来给您解释下原因
答：凌晨三四点就自然醒，再也睡不着，咋回事？医生来给您解释下原因 一.身体中的气血不足 身体 健康 的人群气血都是充足的，表现为 面色红润 ，嘴唇干湿适宜，身体中的血液循环正常，能够维持人正常的生活和工作。如果你身体中的气血不充足，身体中的 血液流通有障碍 ，大脑长期的 缺氧 ，会让人在睡眠...

为什么睡到凌晨三四点会早醒?或与4个原因有关,不妨自查下
答：有的朋友也说了：“ 我只是容易半夜醒了，醒了还难再入睡，这算失眠吗？ ”经常在凌晨3、4点就醒来，并且醒来之后难以入睡，不少人会以为这是心里装了事，一直放不下的缘故，但从医学的角度看， 有可能是这4个原因：褪黑素分泌减少 身体中的褪黑素主要是由大脑中的“松果体”随日夜的变化规律...

凌晨三四点总是醒是怎么回事
答：学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的， 需要及时的调理，平时注意最好不要熬夜，长时间的熬夜会导致你睡眠生物钟的紊乱。养成好的睡眠及作息时间，心里上不要有太大的压力，情绪要放松，饮食上加强营养，晚上睡前可以喝点牛奶，适当的运动运动促进睡眠，必要时建议药物调理。

经常凌晨3、4点醒是怎么回事?做好4件事,助你一夜好眠
答：如果一个人的睡眠质量不是太好，经常凌晨三四点醒来，是因为某些疾病导致的，此时需要及时地到医院找医生帮忙进行诊治，只有疾病得到了很好的纠正和治疗，才能够有效的提高睡眠的质量，避免总是凌晨三四点钟的时候醒来。总而言之，凌晨三四点钟醒来是睡眠质量不好的一种重要表现，造成这种表现的原因主要有...