美国知名教练拿自己做实验，增肥33公斤后半年瘦回！
曼宁教练的实验开始于2011年5月，他故意放纵自己，大吃汉堡、甜品和垃圾食品，一个月内体重增加了10公斤。半年后，他的体重达到了120公斤。在这个过程中，他发现了人们变胖的五大原因：依赖食物带来的快乐、节食与暴饮暴食的循环、缺乏运动习惯、自制力不足以及减肥计划经常失败。
增肥过程中，曼宁体验到了更多不适：他变得懒惰和忧郁，睡眠中开始打鼾，整天无精打采，这对他的自信心和婚姻关系都产生了影响。他的妻子表示，增肥后的曼宁不仅不再帮忙家务，还经常抱怨。
然而，在增肥到一定程度后，曼宁开始努力通过饮食和运动恢复原来的身材。他将这段经历记录下来，并出版成书，希望通过自己的实验激励那些想要减重和关心健康的人。
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美国知名教练拿自己做实验,增肥33公斤后半年瘦回!
答：根据外媒报导，美国一位知名的健身教练Drew Manning原本拥有厚实的六块肌，34吋腰围与87公斤的结实身材，然而他为了了解前来健身以及体积较为肥胖的学员痛苦处境，以自己的身体做实验，首先他花了半年时间增肥了33公斤，再花半年的时间将身体瘦回来，随后Drew Manning将他一路增肥到变瘦的过程写书出版，这...
美国知名教练拿自己做实验,增肥33公斤后半年瘦回!
答：一位美国知名的健身教练Drew Manning，曾拥有令人羡慕的六块肌和34吋腰围，体重87公斤。为了同理体重较重的学员，他决定以自己的身体做实验：先花了半年时间增肥33公斤，然后又花了半年时间减回原貌。这个过程被他写成书《Fit 2 Fat 2 Fit》出版，引起了广泛关注，并激励了许多人开始减重。曼宁教练的...
教练如何增肥?
答：第二，口味应以清淡为主，利用原料自然的香味，循序渐进地调动食欲，有助于健康增肥。如果食物口味较重，虽然也能引起食欲，但食用者在进食后难免要大量饮水，长期下来容易引起水肿性发胖，虽然看上去胖了，但不属于健康增肥。第三，烹调时火候应以小火为主，小火长时间加热可以使可溶性营养物质充分溶解，...
最简单增肥方法
答：想要增肥，吃肯定是必不可少的。平常的一日三餐不一定适合想要增肥的你，可以将常规的三餐具体分为五、六餐，每餐吃七、八分饱即可，餐谱具体以牛奶、鸡蛋、牛奶、蔬菜为主，适当的可以多补充些碳水化合物。在这里，不是很提倡大家吃夜宵，因为夜宵会加重胃的负担。吃饭之余，可以多吃些核桃、花生等...
我太瘦了怎么才能胖起来——3个增肥17斤
答： 我太瘦了怎么才能胖起来——3个增肥17斤。 话不多说，先上下对比照吧。3个月在健身房可以说是系统的训练吧，有教练带着后面红T恤拍照的赵哥。左边是3个月前的时候，体重100斤不到，右边现在的117斤。刚去健身房的时候教练就给我测了各种指标最大心率、肺活量、最大试举什么的，然后针对...
如何增肥
答：时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。 附:食物增肥一方 山药粥 成分:山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌 匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水 调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三...
增肥方法
答：时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。 附:食物增肥一方 山药粥 成分:山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌 匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水 调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三...
如何快速增肥?
答：方法3：运动增肥 1 俯卧撑俯卧撑对锻炼胸肌、手臂和腰部都很有效，如果只求练胸肌和手臂线条，每天做30个就够了。动作：A、俯身向前，双手撑地，两手间距与肩同宽，保持背部挺直及臀部收紧。B、双手慢慢用力撑起，腰背继续保持挺直，然后双臂弯曲，再慢慢将身体回至原位。2 举哑铃用三、四公斤的哑铃，...
