气虚是缺什么营养.该怎么补.食补还是药补 女生气虚血亏应怎么食疗
气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
2.补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
3.气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
4.忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。
气虚是指脏腑机能衰退，抗病机能下降，如某些慢性病、年老体弱，表现：面色苍白、身体乏力、精神不振、气短懒言、自汗、脉弱无力。
有肺气虚、脾胃气虚、心气虚。
B.食疗
气虚为中医术语，一般是指体质素虚或久病之后所引起的一系列表现。诸如气虚之人常感到倦怠无力、语言低微、懒言少动，动则气短或气喘、呼吸少气、面色发白、头面四肢浮肿、饮食不香、肠鸣便溏、消化不良、多汗自汗，动辄易患感冒，脉搏虚弱无力、舌质淡、舌体胖大、舌边齿印等，均为气虚之象。事实上，气虚之人通常还与脾、肺、心、肾之虚有关。气虚者或伴有厌食、腹胀、呕恶、慢性腹泻、胃下垂、脱肛等脾虚表现；或伴有呼吸短促、慢性咳喘等肺气虚的症状；或伴有心悸、心慌、早搏、心动过缓、脉结代等心气虚现象；或伴有腰酸、腿软、下肢浮肿、小便频多等肾气虚症候。所以，对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。
宜忌原则
凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物
有这种现象的人可以试试下列药食：
一、山药薏仁茶以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝，这可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意，真正的山药是白色的，如果是紫色或赤色，则功效仅止于当番薯吃。
二、四神汤莲子、薏苡仁、淮山、芡实煮成汤是气虚之人的养生饮食。有些人习惯在四神汤中加猪小肠或排骨、鸡肉；现代人怕营养过剩、怕胖，也可以去掉附着的油脂再煮。
三、薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋润皮肤，可将它略炒磨成粉泡牛奶喝。
四、香菇泥鳅粥香菇煮泥鳅对于气虚及胃肠功能差的人极其有效，将泥鳅、蒜头、香菇、稀饭、葱酥熬成米粥，不但味道佳，且营养价值高。但香菇最好要经太阳照射，产生维生素D后再食用较有效。
一般吃点高营养的，比如乳鸽、黑鱼等等
能下地跑步吗？？？能的话吃归脾丸。然后跑步。
调理气虚阳虚的简单食疗是什么呢？~
气血亏虚、自汗、气虚怕冷怎么办
身体虚弱吃点什么补?
答：身体虚弱可以吃粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼、牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
气虚是缺什么营养.该怎么补.食补还是药补
答：1.气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病。气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。2.补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、...
肝肾亏虚吃什么食疗
答：1、宜吃含高脂肪的肉类食物；2、宜吃含维生素的蔬菜，绿叶菜；3、宜吃含高蛋白质的蛋类；4、宜吃含钙质钙剂的奶类。
身体虚弱的要如何饮食调理?这4种虚体质的食疗侧重点不同
答：想要改善肾虚的问题，就可以多吃一些肉类，尤其是羊肉和狗肉，其中含有大量的蛋白质以及微量元素，可以很好的补充营养，并且不会给身体加大负担。除此之外还可以多吃一些容易消化的食物，适当的补充营养，帮助身体进行调整。2、脾胃虚 脾胃虚弱的人往往都是由于长期的不良饮食习惯造成的，最常见的也就是长期...
肾精亏虚吃什么食物
答：白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽 蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很 高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。(1)取白鸽肉半只，巴戟天 10克，淮山药 10克，枸杞子 10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补...
补血气,补体虚,怎么食补?
答：菠菜 又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。 体虚吃什么好吃什么好?补充>>>说到补养气血,有许多传统的食疗方法值得借鉴,像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠...
男人身体虚,吃什么补身体好,哪6种营养素,建议补充?
答：哪些营养素对男性的身体健康有好处呢？1、铬 铬对于男性而言是一种十分关键的营养元素，可以使男性身体内的胆固水准保持平衡，也可以使男性的全身肌肉越来越更为结实，此外还可以增强男性的耐力，一般一个成年人男性每日需要补充50mg的铬，这种营养元素很难从营养成分之中摄取，因此要从复合型维生素或者营养...
身体虚弱者应该用什么来补?
答：气血两亏，脾肾阳虚。建议：健脾益胃，补气养血。注意休息；适当运动；食疗调养为上。一方：大米、小米、血糯米、燕麦、麦芽、红枣、花生、桂圆、绿豆、扁豆、黄豆、赤豆、薏米仁、莲子。每天早晨喝一碗这样的粥，3-6个月你会收到意想不到的效果检举回答人的补充 2009-07-08 18:34 中医将体质虚弱...
气血虚怎么食补?气血虚吃什么食物好?
答：有些人经常会出现面色蜡黄、眩晕、心悸等不良症状，这有可能就是身体缺乏气血的表现，在中医说法中，气血是构成年人体的基础，气血不调、气血虚，会对各个器官造成不良影响，需要及时补充气血，那么气血虚怎么食补？气血虚吃什么食物好？1、补气血的食谱1、当归红茶饮配料：当归10克，红茶8克，冰糖10克。
脾胃虚弱气血不足、虚不受补,应该怎么食疗比较好?
答：脾胃虚弱气血不足、虚不受补，应该怎么食疗比较好？健康是我们每个人所追求的，只有有一个健康的身体，家庭生活才会更加的美好，生活中有很多脾胃虚弱气血不足的人，那应该怎么食疗比较好呢？第一吃谷类食物。如健脾健胃的粳米、健脾的大豆、健脾除湿的荞麦、润肠排便的芝麻等。还可以适当地使用各种肉鱼和...
