如何才能打败那种坏的情绪，要心情更好呢？要保持乐观的心态？ 很悲观！不好的事情发生了，怎样才能保持愉快的心情和乐观的心态...

每个人都有不开心的时候啊，这是很正常的一种心理状态。但是我们要学会打破这种不开心。

我们换个角度想事情那些让我们不开心的人，不开心的事，其实我们没有办法去改变什么。我们要清楚一件事情，当命运到了你面前，你没有办法反抗的时候，你能做的就是接受他，然后闭目享受，你有没有其他的办法去解决，放在现实生活中遇到那些不开心的人，不开心的事，其实也是这样。

不开心的人，无论你喜不喜欢他，他都在那儿，你能做的顶多就是减少和他的接触，然后他让你不开心你也以彼之道还施彼身，让他也不开心一下，这种情况对于环节我们的不良情绪其实没有什么好的作用，对于那些不开心的事情更是如此，因为事情它是一个客观的东西，他不会因为我们生气就发生什么转机，也不会因为我们生气就会发生这件事情，从来没有出现过的这种事，所以既然已经发生了不开心的事，就学会去调节自己的心情，成年人的时间，没有那么多的容易，但更多的就是能控制自己，能把自己的不良情绪消化掉。

没有谁的人生是一帆风顺的，看起来光鲜亮丽的人，他自然也有很多的烦恼，就像说看到那些办公室的白领一个月赚的钱也不少，但他们也同样会有颈椎病腰间盘突出，头痛或者掉头发一些其他的症状他们也不容易，工地上的工人，大街上扫地的清洁阿姨，他们各有各的难处，但有各有各的开心的活法，人更多的就在于一个心态的问题，心态乐观了，那么觉得一切的困难都不是那么困难了。

可以写日记或者和朋友聊天， 把负面情绪宣泄出去；可以外出散心，做瑜伽或者慢跑，放松心情，保持乐观心态。

可以看看周星驰的影片，笑点十足的，很快你对人生就有另一种看法。

在自己心情不好的时候去做一些自己喜欢的事情，让自己从不好的情绪中抽离出来。

可以从另一个角度去看待问题，不要一直抱怨，而是学会找方法解决问题。

怎么样保持乐观的心态，又该如何调节不好的情绪？~

遇到什么事情都要保持积极乐观的心态，不要为烦恼所伤心担忧，自己心情不好的时候，就想办法让自己开心起来，可以听一些轻快的音乐，或者到操场上去跑步。

您好！内容有些长，请耐心看完，或许对您有所启发。

任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈。在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有了信心，你才可以从容的走完你的人生之路，前方的路很长，在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。当你试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，以一种崭新的姿态去面对人生。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。

还有就是请仔细想想看，现在最困扰你的那样事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不会像现在这么烦了，你会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”从现在开始行动吧！相信你会做到的！加油！

当一个人心情不好时，我想都是源于心理的不平衡所导致。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发。祝愉快！心理不平衡的时候很多，有的来自挫折，有的来自嫉妒，有的来自孤独。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养、疾病、药物）密切相关。　 心理失衡的现象在生活中是时有发生的。大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻，因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。　　这时需要的是"心理补偿"。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量。　　有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平，左边是心理补偿功能，右边是消级情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生。　　那么，应该如何去加重心理补偿的砝码呢？　　要有正确的自我评价。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。所以，人要学会随时正确评价自己。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足，此时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，甚至悲观厌世，最后走上绝路。由此可见，青年人一定要正确估量自己，对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己。不要害怕，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遗憾是生活中的"添加剂"，它为生活增添了改变与追求的动力，使人不安于现状，永远有进步的余地。处处有遗憾，然而处处又有希望，希望安慰着遗憾，而遗憾又充实了希望。正如法国作家大仲马所说："人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。"没有遗憾的生活是最大的遗憾。　　为了能有自知之明，常常需要正确地对待他人的评价。因此，经常与别人交流思想，依靠友人的帮助，是求得心理补偿的有效手段。　　必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的。心理补偿是建立在理智基础之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁。没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚，到处辩解、诉苦，好象这样就能摆脱痛苦。其实往往是白花时间，现实还是现实；明智的人是承认现实，既不幻想挫折和苦恼突然消失，也不追悔当初该如何如何，而是想到不顺心的事别人也常遇到，并非是老天跟你过不去。这样你就会减少心理压力，尽快平静下来，对那件事作个分析，总结经验教训，积极寻求解决的办法。 　　在挫折面前要适当用点"精神胜利法"，即所谓"阿Q"精神，这有助于逆境中进行心理补偿。例如，实验失败了，要想到失败乃是成功之母；被人误解或诽谤，要想到"在骂声中成长"的道理。　　但是，在作心理补偿时也要注意，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解。一个真正的达观者，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者，是最严格要求自己的进取者，是乐于向自我挑战的人。　　记住雨果的话吧："笑就是阳光，它能驱逐人们脸上的冬日。"

如何才能打败那种坏的情绪,要心情更好呢?要保持乐观的心态?
答：不开心的人，无论你喜不喜欢他，他都在那儿，你能做的顶多就是减少和他的接触，然后他让你不开心你也以彼之道还施彼身，让他也不开心一下，这种情况对于环节我们的不良情绪其实没有什么好的作用，对于那些不开心的事情更是如此，因为事情它是一个客观的东西，他不会因为我们生气就发生什么转机，也...

如何对抗负面情绪?
答：1.运动。当情绪不好时，运动能够让我们暂时忘掉烦恼，而且运动的过程不仅能让我们思考问题更清晰，而且有益于我们身体健康。2.听歌。听歌是很好的减压方式，心情不好时，听一些欢快的歌，会让负面情绪消失，并且能够得到音乐的洗礼。3.倾述。找一个靠得住的朋友，把自己的压力和烦恼和好朋友说说，当你把...

八招教您1分钟丢掉坏情绪
答：那么,如何才能尽快摆脱不愉快的情绪呢? 一、该发泄时就发泄 最明智做法就是别抑制它,任其发泄几分钟,但要设定好自我放纵的界限。趁身旁无人时哭上几声,或拍打一下桌椅,跺一跺脚,你的心情会变得好起来。 二、向朋友倾诉 当你把幸福和朋友一起分享时,很多人都会觉得幸福;当你把痛苦向朋友倾诉时,痛苦就会减轻...

如何处理坏情绪?
答：1. 冥想:冥想可以帮助人们放松身心,减轻紧张和压力。例如,找一个安静的地方坐下来,专注于呼吸,每次呼气时心中默数一下,这样可以让自己更加放松。 2. 锻炼身体:锻炼身体可以释放身体内的压力和负面情绪。例如,跑步、打篮球、健身等运动可以让人感到兴奋和愉悦,缓解负面情绪。 3. 与朋友聊天:与朋友聊天可以让人感到...

摆脱不良情绪的方法有哪些?
答：1、远离干扰源这是调节负面情绪，最简单也是最有效的方法，如果你对某一个人感到愤怒，只需要离开他的身边，那么愤怒就会消失一大半，这其实就是大家常说的冷静一下的原理。2、自我暗示这其实是一种心理疗法。当有负面情绪的时候，可以先稳定情绪，然后改善心理和生理状态，学会暗示自己：一切不好的都会...

怎么处理坏心情
答：怎么处理坏心情1 1、做你最喜欢的事情 无论如何，不难打破那种违背愉悦心情的习惯。在当地的一个公园散步，玩你最喜欢的音乐或游戏。科学证明，最喜欢的娱乐活动可以诱使你进入一个过程，让你的心情更好，这就是为什么你应该试着做一些让你微笑的事情。2、承担责任 为你的行为负责，对你的生活有...

解决坏情绪的方法
答：美国心理协会推荐从横膈膜进行深呼吸，而不要从胸腔进行浅呼吸。深呼吸有助于产生一种自然的放松反应。这种反应是由于呼气导致的，当你呼气时，肌肉通常会随之放松。而伴之放松的，还有人的坏情绪。一些研究者发现瑜伽也很有帮助，这也是深呼吸带来的效果。听安静的音乐以及肌肉放松练习，同样也能对平稳...

如何改变自己不好的心态?
答：每个人每天基本都会有坏的情绪,出现之后最好的处理方式是立刻停止对未来的胡乱猜忌,让自己做该做的事情。 1.凡事顺其自然,不要往坏处去想 遇到不好的事情,让自己先放松下来,把该做的事都做了,其他的顺其自然就好。 不要一直往不好的地方去想,这样子只会让自己更难受。 2.淡然处事 相信功名利禄都是身外之...

如何排解自己的负面情绪
答：消除负性情绪的方法有以下几种：1、自我暗示：暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。2、小事糊涂：小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些。3、疏泄释放：心中有烦恼时，可向同事、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，不可闷在心里，积聚成一颗迟早要...